四十八式太极拳


一、坐身托掌|四十八式太极拳





重心后移,右脚尖翘起左 拳上提,右掌上托。眼看右拳。



(2)歇步推掌



右脚内扣,向左后转身, 重心右移,左脚提起原地向 外搬转,右脚跟随转体离地 扭转,两腿交叉相迭,右膝接 近左腿膝窝成歇步;左拳变 掌经体前下落,收至腰间,掌 心向上,右掌经耳侧向前推 出,高与胸平,掌心向前。眼 看右掌。









(3)歇步推掌



重心前移,右脚提起向前上一步。脚尖外撇,上体右转,左脚跟随 转体离地扭转,两腿交叉相迭成歇步;左掌向后、向上卷收并经耳侧 向前推出,掌心向前,高与胸平,右掌翻转,向下、向后收在腰间,掌 心向上。眼看左掌。



【要点】



(1)左脚向外搬转时,应原地提起,然后横落体前。(2)转身和 上步要保持上体正直,不要歪扭。(3)歇步时,两腿半蹲,后膝接 近前膝窝,重心略偏于前腿。(4)跟步推掌过程中不要上下起伏, 要连贯沉稳。 ,



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第15式拍脚伏虎











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