|
|
（1）左转放松
接上式，左转腰松身松手，松气归丹田，重心左移（图Q13.1）。
（2）右转左撰拳
然后以腰领左拳、自左下方斜向右前上方（西南角）右转摆拳，以拳轮横击，重心右 移挂右肘（图Q13.2）。
（3）左转反背拳
再以腰领右拳、自右下方斜向右前上方左转反背拳，以拳背横击，同时左拳收拉至 左腰侧，重心左移（图Q13.3）。
（4）右转?阳指
左拳松开变-阳指、随右转腰向右前下方伸指，同时右拳顺缠收拉至右腰侧，重心 右移（图Q13.4）。
（5）左转阴腹拳定势
最后，腰胯左转左挂肘，右拳向左前下方、以阴腹拳横击，重心左移。此为青龙出水 定势（图Q13.5）。
【要点】
①左摆拳时右挂肘，右反背拳时左挂肘，左一阳指时右挂肘，右阴腹拳时左挂肘, 皆随腰转同时完成。
②摆拳、反背拳、一阳指和阴腹拳参照本章第一节中的“基本手型工
③左摆拳和右反背拳是打右前上方（西南角上方），左一阳指和右阴腹拳是打右前 下方（西南角下方）。
①右阴腹拳与左挂肘相开时，不要努气用力，硬杵猛拉。两腰眼松开，两胯根撑开, 左手收拉至胸腹处。
⑤青龙出水一式共有五次转腰，五次转腰皆要浑圆自如，松活流畅，带动四肢全体 回环旋绕，左右往返，上下翻腾，似青龙出水一般。
图 Q13. 1图 Q13. 1图Q13.2图Q13.2图 Q13.3图 Q13.3图 Q13. 4图 Q13. 4图 Q13. 5图 Q13. 5
图 Q13. 1
图 Q13. 1
图Q13.2
图Q13.2
图 Q13.3
图 Q13.3
图 Q13. 4
图 Q13. 4
图 Q13. 5
图 Q13. 5
第十四式双推手
（1）松气松身，双旋小圈
接上式，周身放松，气松回丹田；先以腰领两手同时各旋一小圈，左手在腹前围绕 肚脐转圈，右手在右腿上方转圈；然后左转捋引，重心随之经右回到左（图Q14.1,图 Q14. 2）0
（2）合手换步，转身上步
然后重心右移、合手右挤，随即右脚内扣，调整左步，左脚外撇左转身，重心左移上 右步，领两手平圈左转270。（朝北），左手伸展手背朝外，右手护中（图Q14.3?图 Q14. 5）0
图 Q14. 1 图 Q14. 2 图 Q14. 3
图 Q14. 4 图 Q14.5 图 Q14. 6
图 Q14. 7 图 Q14.8 图 Q14. 9
（3）松手双开合，上步双推手
两手先松合，松气归丹田；再随左转腰环形双开双合至左胸旁，然后右脚前上一大 步（朝东），两手随重心前移、身体前涌顺势向前推掌，同时左脚跟步虚立右脚旁，成侧 虚步。此为双推手定势（图Q14.6?图Q14.9）。
【要点】
①合手换步时,右脚内扣、重心右移与调整左步须同时完成。
②转身上步时，两手领住周身之气自右向左转圈。转体、转圈、重心左移与右脚上 步须同时完成。一气呵成，一转全转，一到全到。
③双开双合要掌握回旋转腰，先微右转再回旋左转，从而带动两手臂的双开双合 圈。开时由内而外意开气开身开手开腿开，合时由外而内意合气合身合手合上合下合。
④上步推手时，上下齐到，一到全到。同时注意右转腰和有前必有后。上大步落气 到前脚踏实,重心不升起。
浏览1,465次
