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大力金刚功是一套以意呈形，以形导气，外导内行，内促 ^^卜动，动静相兼.刚柔相齐，神、形、气、功合一，内外兼修的硬 气功。久练此功,不仅能增强脏腑功能，增补体内真一之气，通 经易筋，调和气血，聚气全神，而且能使膀臂力太无比,在对敌 实战中可大显威力.克敌制胜，
大力金刚功，由预备势、桩功、动功、行功等4个部分组 成,桩以养气为主，动以练气为主，行以体用为主。虽然各有 其主旨，但又都互为渗透，相辅相成，层层递进’只要学者熟练 掌握功法要领，按要求去练，每动必得其益，一般经过苦练M 个月后就会收效。
预备势又名金刚守关。
【动作说明】面南背北站立，两脚分开与肩同宽，上身正 直,头似顶千斤、舌抵上腭两手下垂,拇指翘起顶住大腿,其余 手指握紧，手心向后■吸气时可自然3呼气时扬眉怒视前方，牙 咬紧，提肛，十fit抓地，手指用力并用意紧一次.勿放松（图 826）.
【动作要领】身正，体松，神静，气平，自然，
r%桩功
以养气为主『由四式组成，即金龙亮爪、金刖神臂、怀中抱 月、金刚担山，
（一）金龙亮爪
【动作说明】接预备势，双手掌向前、向上、向体侧划弧 分开与肩同高，十指向上，手心向外*臂略屈，肘尖略向后，沉 肩挺胸。吸气时意念和津液一齐吞入丹田；呼气时，牙咬紧，提 肛，十趾抓地,十指用力用意收屈成爪状*勿放松（图827、图 828L
【动作要领】松肩，坠肘，意念不离丹田，
（Z）金刚伸臂
【动作说明】接金龙亮爪势，两手向前直臂平举并握拳, 拳心向上，拳与肩同高，双拳相距同肩宽，眼平视。吸气同上 势;呼气时，牙咬紧，提肛，十趾抓地，双拳用意用力握紧一次 （图 829）.
（三） 怀中抱.月
【动作说明】接金刚伸臂势，双臂略内旋并略屈，收回双 拳,双臂成环抱式，拳与胸同高，拳心向里，拳眼向上，吸气同 上势;呼气时，睁眼向下看双拳,牙咬紧■提肛，十趾抓地，双拳 用意用方握紧一次（图830）o
（四） 金刚担山.
【动作说明】接怀中抱月势，两臂外旋向左右分开伸直 平举，拳心向上，拳眼向后，眼平视,吸气时同上;呼气时，牙咬 紧，提肛，十趾抓地，假想两手上压有千斤之物，着意于两臂, 两拳用意念并用力握紧一次（图831）,
桩功总的要求是：始终保持身体中正安舒，松中有紧, 紧中有松口动作缓慢与呼吸、意守穴位紧密配合，使形、神、息、 气-力合一。
三动功
动功毛要以练气长力为主,它也由4式组成。
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