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总述：
左冲、右冲，实际上是一个拳式、两个击打角度。为此,有两次 调整方位，两次发劲。每调整一次角度，都是双拳（及前臂）自上而 下发砸击力;然后,再向下向里引进蓄劲，双拳再发一次向前偏上 的冲击劲。前者自上而下击敌头部,后者双拳冲击敌胸部、腹部，如 对方低头,也可以冲击其面部。所谓左、右之分，即在于右脚在前, 冲击方位偏左，即谓左冲;调整步法后，左脚在前，击打方位偏右, 即为右冲。左冲、右冲两次，作单式锻炼，有利于体验丹田内转与动 作相配合的规律。
动作一：
接掩手肱锤,设敌人由我前方提左脚向我腹部裆内踢来。我即 乘势身先略向左转略上升，再向右转约90。下沉，左拳由左肋先逆 缠与右拳向左前里折腕搠出（这是欲下先上，欲后先前之意）再变 双顺缠施采劲下沉向敌人左腿下部胫骨采击。（图455、456）
动作二：
接上动作,敌人踢来之左脚被我采击后，敌又出右拳向我打 来.我即调整角度。双脚腾空由左前右后调整为右前左后,双脚下 沉震脚发劲。同时双拳先以双逆缠折腕略向左前上旋转再以双顺 缠向右下沉，继续向右侧后以左逆右顺缠抡臂旋转再向前经头右 侧上向左前下敌人头顶面部施采劲劈去。（图457）
图457图457图458图458
图457
图457
图458
图458
动作三：
图459图459接上动作，设敌人 头部或面部被我双拳采 劲击中失势，如我还不 想放过敌人，即乘机身 先略向右转略上升，再 向左转约90。下沉，再 向右转约90。上升，右 脚与左脚同时向前蹉步 发劲，同时双拳走一个 先上搠，再里下沉再外 上发的下弧线，即先以 双逆缠里折腕略向右前 上引劲，再向腹前双顺缠下沉,再以双逆缠向右前上之敌胸部合力 出击。（图 458.459）
图459
图459
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