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先师曰「'习拳习道，理义须明。功不间断，其艺乃精。”
夫拳之道者，阴阳之化生，动静之机变也。知气养而增命，善竞 扑而全身，此为习拳之妙理。
气何以养？寅时吐纳，神守天根，意沉海底，心静息寂，神意互 恋，升降吞液，腹中如轮，旋转如规。是以知水火之和气，为两肾所 出。此人身性命之本，须“刻刻留意”为是。
扑何以善?手脚四肢皆听命于心神，动静虚实随意气而定取。 上动下合，左转右旋，前移后趋,惟心神之所向，意气之所使也。腰 为真机，而贯串肢节，势无所阻，是收内意者为用耳。
（邢喜怀）
太极拳说
夫太极者，法演先天，道肇先化焉。化生于一，是名太极。先天 者，太极之一气；后天者，分而为阴阳。凡万物莫不由此。阳主动而 防主静，动之极则阴生，静之极则阳生。有生有死，造化之流行不 息；有升有降，气运之消长无端。体像有常者可知，变化无穷者莫 测。大之而立天地，小之而悉秋毫。太极之理，无乎不在。阴无阳 不生，阳无阴不成。阴阳之气，修身之基。上阳神而下阴海，合之者 而元生“左阳肾而右阴肾，合之者而元精产。背外阳而怀内阴，皆 合者而元神定。阴中有阳，阳中有阴。本乎阳者亲上，本乎阴者亲 下。是则手以阳论，脚以阴名，相合者而身自灵。虚实分而阴阳判， 动静为而阴阳变。纵者横之，刚者柔之，来者去之，开者合之，无非 阴阳之妙理焉。
然阴阳和合，斯理孰持？胜负两途，斯验孰主？ “一判阴阳两极 分，聚合阴阳逢在中二是以云，其妙者“一”也，其窍者“中”也Q
夫太极拳者，性命双修之学也。性者天，上潜于顶，顶乃性之 根；命者海，下潜于脐，脐乃命之蒂。故知双修之道，在天根海蒂之 合也。真意为其中使，而有所验。动之始则阳生，静之始则柔生；动 之极则阴生，静之极则刚生。阴阳刚柔，太极拳法四肢义通。且阴 阳之中，复有阴阳，刚柔之中，复有刚柔，故有太阴太阳，少阴少阳， 太刚太柔，少刚少柔。太极拳之手八法备焉」搠、搬、挤、按、采、 捌、肘、靠”。“一”以“中”分而阴阳出，阴阳复而四时成。“中”为生 化之始，合时成用，五气行焉。东有应木之苍龙，西有属金之白虎， 北陆玄龟得水性而潜地，南方赤乌得火气而飞升。中土孕化，以生 成而明德。五行生克，太极拳脚之五步出焉。H：“进退顾盼定。”
夫太极拳者，呼吸二五之中气，手运八法之灵技，脚踩五行之 妙方，上下内外与意合，节节贯串于一身。因而万千之变，无乎不 应。此所以根出于一，而化则无穷，太极拳之所寓焉。俾使学者默 识心通，故为说之而已哉。
太极拳秘传
太极拳，功有济世之法，技有运身之术。示外者足矣。而修行 之秘，须宝而重之，不得轻授。倘传匪人，则遗祸为害，宁不惕哉！
诀H：沉气于腹，以意定之，不得妄提。聚而鼓荡，状若璇巩，意 活而运，气如轮转。其要不离腹中。此所以“刻刻留意”者耳“ 一
神领全身，以手为先。脚随手动，身随脚转。意与神通，气随意 走，筋脉咱随气行。此所以“举动”、“用意”者耳。
夫太极拳者，内气之鼓荡运动，须与外形之势同。凡举动，神意 互恋，神领手诀，而意令气运，由手而肘，而肩，而脚，而膝，而腰，自 可达以众如一之道。此即上下内外合为太极之妙术也。
手有八法而一神虚领，气有百环皆随意而定。神主阳而行外，
南护一r
势也，形也；意主阴而主内，精也，气也。手为阳而动于上，脚为阴而 移于下，妙在俱合，灵在俱松。势未动而意已动，神意俱在形之先。 势不可执，以神意为机变，无须以成架为局焉Q
（张楚臣）
太极月功义诠
道自虚无生有为，便从太极中规循, 天地分判阴阳义，人法自然意合神。 道心玄秘守天根，内丹培育成在坤, 精气合炼延年药，浑然天人俱忘春。 悟得天心道基尊，生生妙境育灵根， 抛却名利海天阔，寰中日月随心神。 两支慧剑定中土，一团和气冲玄门， 苍海无浪缘龙蛰，青天恬谧赤子心。 精气神喻三祖孙，气为先祖万物根， 精乃气子生神意，积气生精自全神。 出玄人牝呼吸循，念念归底海容深， 俟至地火喷涌时，百脉俱活修全真。 三花妙合统在神，五气聚分权由心， 修德培土孕内丹，日月真息火候存。 三魂息安昼夜分，两弦期活朔望临， 但使方寸宅谨守，黄芽白雪何须寻。 汞借水银喻人心，铅如钢铁比人身， 婴儿嫁女也如是，黄婆撮合土意真。 坎离分合水火轮，注生定死本命根， 上下左右皆非是，中腰阴阳两肾门。 子午上星下会阴，戊己神阙并命门， 庚申金气土德藏，坤火巽风意息存。
乾中阳失翻成离，坎得中实转易坤, 化阴抽阳还健体，潜藏飞跃总由心。 寅时面南守天根，舒形缓息渐寂隐, 恬淡念沉入深海，无物腹虚静无尘。 大道无声缓缓运，一缕绵绵下归川， 渐细渐长谷底满，收聚散气团仙真。 日追月坠晓星临，三光先后开天门， 深山寂幽溶溶夜，恰是道基初生根。 贪龙欲腾行沛霖，怒虎出洞将吃人， 天符一道玉音降，虎归龙伏修清心。 阴阳媾合龙虎吟，意凝神醉恋魄魂， 心肾交合水火济，田蒸海温好浴身。 紫气炎焰冲玄门，肌爽窍开乐人伦， 甘露琼浆天池满，饵津润脏涤身心。 潜龙勿用筑基因，见龙在田产灵根， 飞龙在天运武火，亢龙有悔行退阴。 祖气复入闭开门，腹胎意转运法轮， 能令十息缓缓吐，三十息上可调神。 精生灵根气护神，神定身中息自沉， 内息气运精神固，此真之外更无真。 神行气行元海运，一轮始终胎息匀， 善养生者在守息，物欲善者勤养根。 太极一气延年药，气命神性双修门， 天地合育续命芝，但知求我不求人。 肢松心沉入脐轮，太极未分是真阴， 一阳动处天意现，神令手运移昆仑。 挽起光寰转乾坤，气滚意驰腹中寻， 龙翔九天云伴起，虎啸幽谷风摧林。 借势循向在心神,贴从璇矶妙进身，
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顺力浑然迭不觉，勿用气力反伤根Q 腹虚若海载万钧，能运沉浮善曲伸， 神形意气能一处，移山倒海翻乾坤。 阴催阳转阳催阴，可知玄奥在腹心， 丹田一球璇现活，舒合恬逸动无尘。 孰晓腹气圆活真，调腑理脏顺经筋， 若得寿高神体健，不枉当初勤练身。
（王柏青）
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