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重心前移，身体独立向前，左腿微屈站稳，右腿屈膝提 至体前，脚尖向下，成左独立步。右掌掌心向内，沿体前从
左前臂内侧上穿，再翻掌撑于头前上方，指尖向左，掌心斜 向上；左掌下落，按于左胯前，指尖向右。眼向前看。（图 137)
图136 围137
【教学要点】
(1) 独立步时重心上升，支撑腿微屈，前提腿大腿髙 堤，髙于水平，小腿内收，脚面展平。
(2) 向上穿掌时，要配合腰部的轻轻旋转。撑掌时，上 体正向前（东）方，端正伸拔，头向上顶，肩部松沉；两掌 屈腕舒指，上撑下按，对称用力。
(3) 攻防含义：对方两手打来，我用两手上下撑开，随 之大腿屈膝前提，用膝顶撞对方。
(4) 易犯错误：①独立步时上体后仰，小腿前举，脚尖 上勾。②由仆步向前弓腿时，两脚尖转动不充分，造成提脚
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