简化太极拳分解教学24式


十、云手|简化太极拳分解教学24式





(十)右转划弧



上体向右转。同时右手向右划弧至面前,手心向内;左手向下 向右划弧至左胯旁,手心斜向上。目视右手。



以腰为轴带动两臂上、下向右划弧,右手高不过头。



易出偏差:转腰与划弧不协调。纠正方法:转腰、划弧与目视 方向要保持一致。



右转划弧为吸气。







左脚向左横迈一步。同时右手继续向右划弧,手心逐渐翻转向 右;左手由胯旁经腹前向右上划弧至右肩前,手心斜向内。目视右 手。



迈步、转体和两臂划弧、撑掌要协调一致,要松腰、开胯。



易出偏差:下肢移动时,重心不稳。纠正方法:迈步时,重心 在右腿,左腿轻轻迈出,脚前掌先着地,然后全脚踏实。



迈步撑掌为呼气。






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