二十四式太极拳的入门与提升


一、丁步托掌|二十四式太极拳的入门与提升





接上势,随后左脚掌慢慢踏实,左腿前弓, 身体重心再移到左腿上,右脚收至左脚内侧,脚尖点地(熟练后 不点地);同时左手向外翻掌由左后向上划弧至左肩外侧,肘微 屈,手与耳同高,手心斜向上,右手随转体向上、向左下划弧落 于左肩前,手心斜向下;眼看左手及左后方(见图4-32、4 _ 33)〇






图4 - 33右搂膝拗步 -丁步托掌定势



【教学要点】此势从后坐翘脚过渡而来,与野马分鬃的连续 进步相同,教学中要注意右脚上步时应有蹬碾之劲,收右胯根依




图4-34右搂膝拗步 -弓步搂推过渡图4-34右搂膝拗步 -弓步搂推过渡次收右脚成丁步,让学练者练习右脚蹬地上步,防止右脚拖拉上 步及跪膝错误。






图4-34右搂膝拗步 -弓步搂推过渡






图4-34右搂膝拗步 -弓步搂推过渡





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