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戳脚翻子拳的劲法是在演拳或技击格斗技术中的运劲方法。 要求演拳或技击格斗时做到“浑身力整”也。该拳功劲要求习练出 以下几种劲法:一是要动作姿势正确;二是在运动中使身体的各个 部位配合一致;三是在运动中的内外协调与形神兼备;四是做每一 个动作所运的劲法得当和劲力充足饱满。
该拳的劲法属刚，亦有柔劲,是刚柔相济的劲法。该拳要求手 脚并重，突出腿法。动作舒展大方，攻防方法明显，放长击远。要 求技击格斗中手到脚到、手防上脚踢下、手脚并重，前后、左右、上 下配合。
戳脚翻子拳风格特点为小架势，其动作严谨连贯,变化多，干 净利落，先柔而后刚，刚柔相济。其中的攻防方法含蓄:手脚配合， 灵活多变，虚中有实，实中有虚，虚实兼备，变化莫测。力从内发， 发寸劲。拳谚讲爆发力、按力、旋转力以及以柔克刚的四两拨千斤 之力。“手、眼、身、步、精神、气、力、功”八法的配合要协调一致，如 有一不具备，劲力就不“整”，其动作就不符合要求0
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戳脚翻子拳的劲法讲:“绵、软、硬、柔、滑”五劲。其中还包括 有许多劲法运用方法，如“崩、压、冲、挂、磕、带、靠、摔”等内发劲力 方法。“绵劲”者,“粘连”也，相随巧变，妙如以内力吸住（像胶粘 住）,使对方不能正常发挥,乘机用手打击对方。“软劲”者,是指技 击格斗时,不逞强，不硬托、硬架;两膀软如绵，舒散自如;不招不 打，招之即打;你进我退，你退我进，顺人之势;连打带摔,力从内 发。真所谓“不招不打就一下，即招连击数十下”，并有推墙倒壁之 势。“硬劲”者，硬攻直进，硬磕、硬撞、硬托、硬架。而要之所由来, 能活腕，能伸膀,发寸劲，力从内发，故而不失拙笨。“柔劲”者，聚 也,是指技击时将劲力贯于腕部，膀与身不带力,手法灵活快便，故 着人最捷。“滑劲”者,“溜滑”也，相随互变，妙如转环，能使敌人望 空扑影，至此鬼神莫测也。
作者习练戳脚翻子拳几十年，一直对此五劲潜索研究,不断加 深理解，要想做到正确掌握、得心应手、运用自如，久练者才能自知 之。
第二编戳脚翻子一百零八腿技击技法
戳脚翻子从宋朝至清朝,到当代，历经数百年，以其独特的腿 法功夫见长,并流传至今。该拳腿法是以一百零八腿为代表。中 华武术故有“南拳北腿”、山东“查”、直隶“戳”的说法。戳,即是指 戳脚翻子。因其在传统武术中独树一帜，被称为“北腿”的代表，并 获得“北腿之杰”的美誉。
戳脚翻子的腿法，总体上分为上盘、中盘和底盘三大部分。上 盘腿法，是攻击对方肩以上的腿法；中盘腿法，是攻击对方胸至两 肋的腿法;底盘腿法，是攻击对方胯至脚部位的腿法。三盘腿法相 辅相成，相克相生，相接互练，环环紧扣，前后、左右、上下配合，连 续不断°
本书所介绍的戳脚翻子一百零八腿功法技法,为先师吴斌楼 先生生前亲传，并对照古谱，总结教学实践经验编辑成书。一百零 八腿的动作，可前后、左右、上下、正反进行;图解中单人动作为功 法，二人以上动作为攻防技击方法。
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