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②1、2两个动作要连贯，两臂微屈，沉肩垂肘，松腰敛臀，虚领 顶劲。
，图 3-19
图 3-20
图 3-21
【左搂膝拗步】
① 转腰落掌 上体微右转，右手下落至右腰前，手心朝下; 左手向上向右划弧至脸前，手心朝前下方，眼看左手方向（图3- 22)〇
② 搛步伸掌 重心移至右腿，左脚向左后方撤步，同时左掌 翻转，下落至胸前;右掌向上经左掌上方弧形向前伸出，掌指同鼻 高，掌心斜向下方，两掌心斜相对，眼看右手方向（图3-23)。
③ 屈蹲捋掌 重心移向左腿并屈蹲，上体微左转，右脚尖内 扣，同时两掌由上向下捋至腹前，左掌心向上，右掌心向下，眼看右 前方（图3-24)。
④ 转身提掌 重心移向右腿并屈蹲，左脚尖翘起外摆;上体 左转，左掌向左向上向右划弧，掌心翻向下，按于左腹前，指尖朝 前;右掌向左向上向右划弧提至右耳侧，掌心向左前下方（图3- 25)。
⑤ 弓步搂推 重心移向左腿，左脚掌落平，屈膝前弓成左弓
步;上体左转，左手经左膝前上方向左划弧平搂至左膝外侧上方， 掌心向下，指尖朝前;右掌向前推出，掌心向前，掌指朝上，眼看右 手方向（图3-26)。（结束动作定势朝东北）
【右搂膝拗步】
⑥ 提脚收掌 重心移向左腿并屈蹲，上体微右转，右脚收提
于左脚内侧；同时，两掌收于体前，右掌收于胸前，左掌收于腹前， 掌心斜相对(图3-27)。
⑦ 迈步提掌 上动不停，右脚向右前(东）迈出，脚跟着地， 两腿左虚右实;左掌向上向后划弧提至左耳侧，掌心向右前下方; 右掌经左前臂内侧划弧按至腹前，掌心向下，掌指朝左前方；眼看 前方（图3-28)。
⑧ 弓步搂推 重心移向右腿，右脚掌落平，屈膝成右弓步; 同时右手经右膝前上方向右平搂至膝外侧，掌心朝下，掌指朝前; 左掌向前推出，掌心朝前，掌指向上，眼看左手方向（图3-29)。 (结束动作定势朝东）
【要点】
① 通过转腰，两手似一线相牵，一下一上同步动。
② 撤步时上体要中正，防止前俯。
③ 捋手用腰带动手，且掌心有相对之意。
④ 转身机关在腰的变化。
⑤ 左搂膝拗步推掌定势时上体中正，敛臀沉胯，右掌在右胸前 不能超过左脚尖，沉肩、垂肘、塌腕，力达掌根;左掌同时向下塌按， 掌指不能超过左膝。
总的要求①?⑤分动要连贯，上下肢要协调一致。⑥~⑧分 动要点参见①?⑤，唯左右不一。
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