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① 转身翻掌 重心稍前移，右脚外摆，左脚以前脚掌为轴碾 转，脚跟抬起，上体微右转；同时右掌翻掌向上，置于右腹前，左掌 稍下落，翻掌向下，眼看左手方向（图3-30)。
② 提脚握拳 上体继续右转，重心移至右腿并屈蹲，左脚收 提至右脚内侧;左臂屈肘握拳至胸前，拳心朝下，右掌向下、向右、 向上划弧，按于左前臂上方，掌心朝下，眼看右手（图3-31)。
③ 图 3-30图 3-32 迈步搬拳 左脚向左前方迈出，脚跟着地;上体左转，同 时左拳经右前臂内侧向前搬出，与鼻同高，拳心斜向上，力达拳背， 右掌下落至左前臂内侧，掌心斜朝下；眼看左拳方向（图3-32)。
图 3-30
图 3-32
④ 提脚拦掌 左脚掌落平，重心移至左脚并屈蹲，右脚提收 至左脚内侧;左拳向左划弧收于左腰间(拳心向上），右掌向右向前 划弧，立掌置于体前，掌心朝左，掌指向上，指尖同下颏高，眼看右 掌方向（图3-33)。
⑤ 弓步打捶 右脚向前迈出，脚跟着地，然后全脚掌落平， 右腿屈膝成右弓步；同时右掌握拳内旋屈肘向左向下落压至胸前， 拳心朝下，左拳内旋经右手腕上方平拳击出，同胸高，拳心朝下，右 拳置于左前臂下方,眼看左拳方向（图3-34)。（结束动作定势朝 东）
图 3_34【要点】
图 3_34
① 转体时重心不后移，两掌内含合劲。
② 提脚与握拳相随。
③ 搬拳要用胸背及周身整力。
④ 拦掌与提脚相合。
⑤ 在第5分动，右掌握拳落压与左拳冲出要同时，左拳不得超
过右脚尖。
(7) 如封似闭
① 收脚坐腕 重心移向左腿，右脚向后收至左脚前，脚尖着 地;同时两拳变掌分开坐腕，翘指立掌收于胸前，掌心朝前（图3- 35)〇
② 跟步推掌 右腿向前迈出，脚跟先着地，然后全脚掌落 平，重心移到右腿并屈蹲，左脚提收至右脚跟内侧，脚尖着地;同时 两掌向前推按，掌心朝前，指尖向上；眼看两手方向（图3-36)。 (结束动作定势朝东）
【要点】
① 身体后移前，两臀部先要微向前收即敛臀，后移时身体顶劲 不去保持中正。
② 迈步前要先稳住支撑腿，迈出的腿有如履薄冰之意。
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③ 整个动作步法前后移动要轻灵，沉稳，上体保持正直、平稳， 不要起伏;两掌向前推按要沉肘、坐腕，力达掌根。
图 3-36
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