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提膝托掌 左脚蹬地;左腿微屈站稳，右腿屈膝提起，脚尖
图 6-148图 6-149图 6-150下垂，成左独立步,右掌翻转上托，举于体前，掌心向上，腕高与胸 平，左掌向左、向上划弧，撑于体侧，腕高与肩平，掌心向外，指尖斜 向上，目视右掌（图6-150)。
图 6-148
图 6-149
图 6-150
【要点I
左腿独立时膝要微屈，右掌上托与左掌外撑对向用力，注意维 持身体平衡。
(32)马步靠
① 落脚摆掌 右脚前落，脚尖外撇，重心前移，上体右转;右 臂内旋，右掌翻转下捋，左臂外旋，左掌向上、向右划弧；目视前方 (图 6-151)0
② 提膝托掌 左脚收于右脚内侧，上体继续右转;右掌翻转 向上，并向右划弧举于体侧，高与头平，左掌握拳，落于右腹前，拳 心向下，拳眼向内；目视右掌（图6-152)。
③ 马步靠臂 上体左转，左脚向左前方上步，重心略向前
图 6-151图 6-152图 6-153移，成半马步，左臂内旋，摆至身体左侧，向前靠出，左拳拳眼向内， 拳面向下，置于左膝前，右掌屈收，经耳侧推助左臂向前挤靠，掌心 向左，掌指附于左上臂内侧；目视左前方(图6- 153)。
图 6-151
图 6-152
图 6-153
【要点】
利用身体重心下沉及右臂助力，向前与左臂一齐靠挤。
(33}转身大捋
① 摆脚旋掌 重心后移，左脚尖外撇抬起;左拳变掌，左臂 外旋，右臂内旋，两掌心同时转向外，并微向后收带；目视两掌（图 6-154)0
② 上步托掌 上体左转，重心前移，右脚收于左脚内侧，两 脚平行向前，重心仍偏于左腿，并稍向上升高;左臂内旋，左掌屈肘 提至胸前，横掌掌心向外，右臂外旋，举于身体右侧，髙与肩平，掌 心向上；目视右掌(图6-155)。
③ 转身平捋 右脚前掌为轴，脚跟外展，身体左转，右腿屈 弓，左脚后撤一步，脚尖外展落地;两掌随转身向左平捋至体前，右 掌髙与头平，左掌置于右肘内侧，两掌心斜相对；目视右掌（图6- 156) 〇
④ 弓步滚肘 上体继、续左转，重心左移，右脚跟外展，右腿
自然蹬直，成左侧弓步(横裆步）;两掌向左平捋，逐渐握拳，左臂外 旋，左拳向左划弧，卷收于腰间，拳心向上，右臂屈肘外旋滚压置于 体前，右拳高与胸齐，拳心斜向上；目视右拳（图6- 157)。
【要点】
转身时右脚掌碾转，以有利于转身、滚肘时旋臂。
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