太极拳与气功


一、第二十八式单 鞭|太极拳与气功





本式又是一个重复式子,做完后再过渡一个开合式。参照图 单鞭 13—138, 139, 140。



开合图13—141,前图13—95开式;图13- 142合,向左转 身,面北。



第二十九式高探马



口诀:



两手高探阴阳掌, 虚实转换互乘变, 高探马式如上马, 左脚虚提踏蹬环,两手高探阴阳掌, 虚实转换互乘变, 高探马式如上马, 左脚虚提踏蹬环,一前一后相摩荡, 上下俱到合内外, 左手牵引右手按, 右脚上步登上方。一前一后相摩荡, 上下俱到合内外, 左手牵引右手按, 右脚上步登上方。




两手高探阴阳掌, 虚实转换互乘变, 高探马式如上马, 左脚虚提踏蹬环,



两手高探阴阳掌, 虚实转换互乘变, 高探马式如上马, 左脚虚提踏蹬环,



一前一后相摩荡, 上下俱到合内外, 左手牵引右手按, 右脚上步登上方。



一前一后相摩荡, 上下俱到合内外, 左手牵引右手按, 右脚上步登上方。






动作:



1. 从正东,两手向左划太极圈“S”形。先以两脚跟为轴左转 向北,右脚向右侧横一步,随后身又向右转向东北,然后身体重心 移至右腿,将左脚收回半步变虚步,脚尖点地,向左时先划“C” 曲线。再向右转时划线,划到一半时,从东北又向左回转, 转回到西北方时,“S”线划完。身体转动的同时,先由下向上拔, 然后下降,再升起。左掌由立掌变仰掌向上托,掌指向北,右掌



从立掌变为反掌,都走缠丝劲。右掌指约与鼻尖同高,在身右侧, 左掌托在胸前方,肘弯曲下垂。面向北方,眼视前方,成左虚步, 此式也称“虚步高探马”(见图13—143)。



2. 左脚向左侧上半步,呈左弓步,脚后跟先着地,右掌从左掌 上向前呈立掌,向前削掌,左掌仰掌托在胸前,约与左乳同高。面向 西北方,眼视右掌前方(见图13-144),此式又称“落步高探马”。






图 13—143图 13—143图 13—144图 13—144



图 13—143



图 13—143



图 13—144



图 13—144





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