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经常看到有些初学者在练习“弓步斜削”时，没有或体现 不出“斜削剑”的上体转腰动作。其原因是初学者在“斜削剑” 前的右脚后撤步时，就随之右转了上体，于是缩小了“斜削剑” 的上体右转幅度。
在“斜削剑”之前正确的上体动作，应是在右脚向后撤步 的同时，上体微向左转，这样既可增加上体向右转的幅度，同 时也延长了“斜削剑”运行的距离（因上体向左转时，势必右臂 也随之延伸），这样，当右脚落稳，左腿蹬地时，就可体现出上 体以腰带臂“斜削剑”的舒展动作。?
44 “转身下刺”（42式太极拳的第11势）的转身时，上体 总向前俯怎么办？
练习“转身下刺”时请注意以下两点：
（1）身体向左转时（此时右手握剑已横收至胸前）,右脚尖 要尽量内扣，同时右膝关节也要有意识地略向前顶，这样可使 身体重心充分移至右腿,避免因身体重心移动不充分而造成 转身时上体前俯。
（2）身体向左转时要有意识地敛臀直腰，这样可使上体直 起，将身体重心更充分地移至右腿,避免上体前俯，同时也便 于左脚在转身后轻灵地上步，为下刺剑的右腿蹬伸做好了准 备。
45 怎样学练“弓步崩剑”的发劲？
“弓步崩剑”是42式太极剑中的发劲剑法之一。其剑法为 “横崩剑”。练习“弓步崩剑”发劲的方法如下：
(1)身体直立,用右手握剑从身体的左前方向右上方反复 放松挥摆，体会“平崩剑”的运行路线。
(2)练习方式同上。在上体向右转的同时，将剑身用劲向 右上方挥摆，体会发劲时以身带臂的转动和用劲的感觉。
(3)练习方式同上。按照将剑放松挥摆两次，用劲挥摆一 次的方式反复练习,逐渐过渡到挥摆过程中放松，至身体右斜 上方时加速用劲，练习“横崩剑”的发劲。
(4)在“弓步崩剑”的完整动作中练习左腿蹬地，转腰沉 胯，用腰带臂的“横崩剑”发劲。
46 怎样使“歇步压剑”的右臂动作柔和圆活？
关键要注意右腕的内旋翻转和右臂的纵向挥摆协调一 致。“弓步崩剑”动作结束时，右手为纵向持剑,手心向上的姿 势「歇步压剑”动作结束时，右手为纵向持剑,手心向下的姿 势。在这一过程中，请注意一定要在“平崩剑”后，先手心向上 微抬剑把，然后再随着上体的左转，边内旋右腕边纵向挥臂？ 使右臂与剑身经上向下呈“扇形”弧线摆转。另外，右手握剑的 松紧要适度，也是使右臂动作柔和圆活的因素之一。
47 怎样学练42式太极剑的“进步绞剑”？
“进步绞剑”是42式太极剑中很有特色的动作，对初学者 有一定的难度。学练时请参照以下步骤：
(1)原地的绞剑练习。主要掌握右手的绞剑动作。练习时 要将剑身纵向持于体前正中的位置;绞剑时要环转连贯，腕、 时要松活。
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（2）持剑的行步练习。右手握剑将剑身纵向平持于体前, 手心向上，剑尖向前，然后练习连续的行步。主要掌握行步和 行步时上体微左转的身体姿势。行步时请注意身体重心要偏 后，上步时身体重心要平稳。
（3）行步时大幅度的“绞剑”练习。这种练习主要是体会行 步与“绞剑”的结合“着重掌握一步一圈的上下肢配合。
? （4）练习正规的“行步绞剑”。重点体会和掌握行步时“绞 佥!r的幅度和与行步步法的配合。
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