中国木兰拳新版


二、第五路春色满园(双扇)|中国木兰拳新版





1. 金鸡唱晓



2. 三月春早



3. 懒猴观天



4. 万里云河



5. 湖中鹤影



6. 水中碧波



7. 桃花盛开



8. 春色满园



9. 含苞羞蕾



10. 仕女露颜



11. 太子抒怀



12. 脉脉情深



I为正前方,n为左前方, 皿为左方,N为左后方, V为后方,VI为右后方, 攻为右方,为右前方。







预备式:






身体自然直立,两脚并拢,面向正前 方,头颈正直,下颌内收,挺胸收腹、敛臀, 两肩臂松垂。两手拇指和食指夹扇紧贴裤 缝,掌心朝内。精神集中,目平视前方。呼 吸自然、平稳、松静(图1-1)。



第一式:金鸡唱晓



1. 重心前移,两手从两侧自然上升 至平肩,肘沉(图1-2)。



2, 上体右转45度,右手持扇向内平 旋一周,目视右手。紧接着上体向左回转 90度,左手持扇向内平旋一周,目祝左手 (图 1-3)。



3, 重心下?降,左手掌心翻向下,同时左脚向左跨一步,脚跟着 地°右手平移至左手上方(图1 - 4),身体左转90度,左脚尖外撇,









1-3






1-41-4






1-4



1-4



重心左移,两手升至头顶上方,目视双手。接着身体左转至V位。 右脚横跨一步,右手以腕为中心,反时针平旋半周(图1-5)。上动 不停,身体继续向左旋转



180度,左脚向左横跨一



步,重心左移,右手经左下, 上移至右上方,画一立圆; 左手经右下,左移至左上 方,也画一立圆,两手上下 交替,重心同时左移(图 1-6),右脚随即直腿插向 左脚左后方,前脚掌点地, 目随右手移c接着右手腕 内翻,掌心朝上,扇子垂挂 在肩后。目视左上方(口 位),重心同时下沉(图 1-7)。






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