原地太极拳12式


一、右单鞭(定式面向南)|原地太极拳12式





1 .上接图60。重心移至左腿,右脚收至左脚内侧成丁虚 步;左手变勾手(勾手方法:五指第一指节自然捏拢,屈腕约 60。)并稍向左(偏后)伸举,勾尖向下,臂微屈,腕略高于肩;右 手经腹前抹掌至左胸前(图61)o






2 .上体右转,右脚向右前方上一步,先脚跟着地然后全 脚落实,重心前移至右腿,屈膝弓步(膝盖与脚尖垂直);左腿 伸直,脚跟外碾,膝部微下沉(两脚横向距离约20厘米),左 勾手随转体稍向前移;同时,右手如同云手动作云转至体前, 手臂内旋坐腕前推,手心向前,指尖向上,高与鼻平(右肘、膝 上下相对),与推掌同步,左勾手微后伸;眼看右手(图62)。










云手②(面向东)



1 .上体左转,重心移向左腿,右脚尖内扣,重心再移至右 腿,左脚收至右脚内侧;同时,左勾手变掌向下、向右划弧至 右胸前,手心斜向内上方,右手心转向东南(图63)o










2 .上体左转,左脚向左移步;同时,两手云转……具体动 作和云转次数及图像与云手①相同(图64.65,66)0















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