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［动作图解］
①右脚落地，身后转面向北。左脚跟上一步，置于右 脚左边一肩宽处。同时两掌下按，马步下蹲（见图3-31 ①）。
图3-31① 图3-31②
②重心右移，两掌从上向右转。右臂向左展开停住, 左手继续从上向左转，向下展开。同时,左脚向左上侧 踢，脚尖绷直。左掌与左脚背相拍击（见图3-31②）。
32.左蹬跟
［动作图解］
① 左腿在空中屈住，脚不落下，在空中保持与胸同 高。两掌变拳收回，两臂在胸前交叉，同时身法顺势后 转,胸朝南，右脚尖内扣（见图3-32（D）o
② 上动不停,左脚跟向左边弹蹬。同时，两拳向左右 两边击出变掌，两臂展开（见图3-32?）
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［两臂展开，掌心向
〔下。
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［要点］
① 全身缠丝劲两腿为顺缠,两臂为逆缠。右腿缠丝 劲起于右脚大趾，绕右腿上行入裆下，绕至右胯前，横过 腹部至左腰绕背后上行至右肩,穿过胸前入左腋下，绕左 臂至左手中指（见图3 - 32③）。左腿缠丝劲起于左脚大 趾,绕左腿入裆下，绕至左胯前,横过腹部至右腰绕于背 后上行至左肩，穿过胸前至右腋下绕右臂而达到右手中 指（见图 3-32（3））。
② “左蹬跟”，头为乾三，为天，为健，顶精领起，为全 身之主。足为震三三，为雷，为动。右足略立于地，左足 东蹬，如雷之疾。乾上震下，为无妄卦走，是天下有雷, 阴阳相合。象曰：“无妄卦，刚自外来而主于内。”无妄即 没有邪妄，不虚伪。“凡事尽其在我，而于吉凶祸福皆委 之自然，有所不计。”
［技击含义］
假设敌抓住我左腿，我即迅速屈收左腿，并身体后 转，引化敌势,使其失去平衡,然后猛力发劲蹬左脚，将敌 蹬出。
左脚跟向左平蹬时，左腿腹面的膀胱经绷直。
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