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单鞭的练法见第4式，此处的单鞭是衔接于云手式的，
连接处稍有不同。
Z；手做到如图32-6的位置 时，左卿站稳，右脚尖勾向东南, 腰胯与上身也随之转动，带动右 手俯掌向南转动，右手臂平伸向 正南（图33-1）。
然后，目光由南向西，腰胯 右转，右手向下划一个U字形, 即为吊手称“猩猩掌”再转向西 （图 33-2） o
右手成吊手，然后目光转向 东，右脚站稳，转腰，先退左脚 跟，再提起脚，稍退向右足跟旁,
图 33-1图 33-1再向东迈出一步。两脚内侧距离同肩宽。身体重心移至两 脚中间.两腿似骑马式，左手心向内屈肘在胸前（图33-
图 33-1
图 33-1
3）,随着腰胯向左转动，把左手掌心逐渐转向东，同时右 足尖勾转向东南（图33-4） 0右腿伸，左膝弓，当左膝弓到 垂直于脚趾时，左手也趁势向东按出，同时右手继续向西 平转，使两手臂近乎成直线（图33-5）。
图 33-4 图 33-5
［注意事项］
与第4式注意事项完全相同。小腹感觉微有起伏乃是 气的鼓荡，说明姿势正确。如无，应等到有鼓荡感觉了，再 练下一式。
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第二路
*3丢成高探矿：
接单鞭式，上身稍前俯，右脚随着提起，左脚站稳；右
手变掌由身后屈肘向上转至耳旁（图34-l）o
然后右脚在左脚后半步处落下，身后坐，左手反掌捋 回，掌心向上捋至近腰旁，右手掌心向下俯掌向东平刺，左 脚稍收，脚尖点地（图34-2）。
图 34-1 图 34-2
【注意事项】
此式原来练法是：右脚不动，左脚直接收回，适用于 青壮年练习。老年人与体质弱者不适宜，并且容易犯屏气 起僵劲。所以加以改进，但两种动式都可以采用，可根据 练习者的身体素质条件选练细心加以揣摩习练。
第35式右分脚
接高探马，腰胯和两手渐转向东南（图35-1）,左脚提 起向东北迈一步，腰胯转向东北，两臂往下复往上弧形转 向东北做交叉十字手，右手在外，左手在里，两手心都向
内，两脚成左弓步，接着目光和头部转向东南（图35-2）, 两手心转向外，提起交叉十字手，两臂分别向东南角、西 北角沉肘分开（图35-3）,提起右膝（图35-4）,两手向两 侧分劈，右脚尖向东南分脚踢出（图35-5） o
6464图 35-1 图 35-2图 35-1 图 35-2图 35-3图 35-3图 35-4图 35-4
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图 35-1 图 35-2
图 35-1 图 35-2
图 35-3
图 35-3
图 35-4
图 35-4
【注意事项】
分脚的时候第一个动作是 沉肘，第二个动作是提起右膝, 第三个动作是劈手，第四个动 作是分脚踢,其顺序是沉肘，提 膝，劈手，分脚应略有先后。分 手和分脚，不能同时进行。假 如脚先到位，就不符合该式的 规范要求。下面分脚、蹬脚的 动作。其顺序都相同.图35-4 是左腿实，图35-5是左腿虚
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