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（―）预备势
【动作说明】
1-面朝南立正姿势站立，桩位于练习者左侧1米左右“ 目视前方（图899）.
要求头顶项直、挺胸塌腰，松肩垂肘'站立如松,掇神调 息'呼吸自然。
2?身体左转,右脚后退一步，比肩稍宽，两膝微屈,两脚 间隔20?25厘米，脚尖稍内扣'左臂屈肘握拳于胸前,拳面朝 前上方，右臂屈肘握拳举于下颌前下方*拳心向左，拳面朝上, 两肩放松.目视桩梢上端（图900）.
图899 图900
此动要求气沉步稳，精神贯注，以逸待劳，严阵以待。
由于流星桩技法旨在实战'所以步型宜取中高姿势，以求 步法适度灵变，合于实战.
? 390 ?
（二）霸王急三铀
【动作说明】
L由基本姿势开始，左脚向前稍进步，右脚跟进,左拳内 旋,拳心向4用弹力向前直臂冲击木桩，眼视左拳（图901）.
2?接上势，两脚向前稍上步，屈膝半蹲，同时右拳向前直 臂冲击木桩，拳心向下，左拳迅速收至左颌下方，目视右拳（图 902）。
3.接上势，右脚向右前侧上步，同时左臂内旋横击木桩, 拳心向下，右拳收于右颔下方，目视击桩拳（图903）口
图901 图902 图903
【动作要领】三拳连击要快速有力，击桩时宜快中求稳, 发劲果断。
（三） 金鸡伸腿
【动作说明】身体稍右转,左腿屈膝提起，以足底为力 点，横踹木桩「高于朦平，两臂屈肘抱拳成基本姿势'目视左脚 （图 904）.
【动作要领】踹击时脚踝放松，以弹力把脚踹出，注意借 助腰胯扭转之力，踹击时右脚掌碾地后移，脚尖外展维持平
（四） 黑熊翻掌
【动作说明】 上动不停，左脚向下落地，左拳变掌，以肘 关节为支点,小臂从右向左呈平弧向前反掌击桩，目视左手 （图 905）,
【动作要领】击打时要手掌放松，借拧转腰胯之力，甩膀 发劲，力达掌背。
图904图904图905图905
图904
图904
图905
图905
（五）掩手冲拳
【动作说明】上动不停,左掌迅速收回，右拳直臂向前冲 出，拳心向下，目视前方（图906） o
【动作要领】冲拳击桩要沉着有力，稳中求狠。
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