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支撑腿稍屈站稳；另一腿脚尖勾 起，经支撑腿的脚内侧，向前、向左 向后绕环一周以上踢出。（图1-86? 图1-90）
第二章踏罡步斗九宫桩
踏罡步斗九宫桩，是武当派九宫 门训练反应敏捷与脚步稳健的秘传 功法。持久练习，身法轻盈似狸猫，步 履灵巧胜猿猴。功成之后，身法手法 配合极佳，出招击敌如探囊取物，人 若取我则无法捉摸。与少林派的“梅 花桩”有异曲同工之妙。
武当九宫桩的详细练法步骤是 按：两仪、三才、四象、市行、六合、七 斗、八卦、九宫。（图2-1?图2-8）
层层递进，逐渐练成。先在地面 放砖或碗，或埋矮一些的木桩进行练 习，熟练后才能上高桩练习。
两仪桩
三才桩
图2-2
图2—3
五行桩
图2-4
六合桩
图2-5
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