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(―)动作规范，明了用法
学练要循序渐进，坚持“少而精”，练好一式，再练一式。练 一式要知一式的用法何在。然后，加强手脚齐动和单一腿法的 反复练习。学练程序为:基本功f拆招单练f组合演练f实战 运用。
(二) 重视腰腿的基本功
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腰腿功夫的大小，直接关系到腿脚力量的发挥和技术水 平的提高。除了一般的压腿、踢腿基本功，又如踢、蹬、踹、弹、 里合外摆、蹬腿等,要认真训练外，还要特别注意以松柔为原 则，灵活关节，松活腰胯，练活肌肉，积柔成刚，发力顺畅。同 时，要多站金鸡独立步，锻炼平衡感觉，提高单腿稳定能力。在 下盘基础上扎扎实实下功夫。
（三） 重视练劲的基本功
布式鸳鸯脚是建立在形意拳劲力基础上的套路。所以，首 先要下功夫掌握形意拳练劲的基本方法，练好三体式和丹田 功等。要经常弹踢发劲，杉肩抖力，以利气血畅通，劲力无滞, 增强内劲。做到心与意合，意与气合，气与力合。养丹田，练内 气，悟拳理,找劲力，从而达到蓄劲内发，以气摧力，束展起落, 灵活多变。日久天长，运用娴熟，自然而然也就得心应手了。
（四） 认真体悟，灵活运用
武学境界，要穷理穷艺。技击之法，全在内劲运转,无内劲 有招式也用不上。因此，要重视内劲的开发锻炼，修炼本能，提 高身体素质，有了内劲,就能有感即应，招式自然出，这就要求 我们在掌握内劲，熟练招式的基础上，去体悟，去默想,用意念 于空想制敌之技法,进行想象练习，使全身整劲之力贯注于拳 脚，在实战中，才能灵活运用。
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