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大成拳功法虽多，但决不要求面面俱到,因为这样做既不 可能，亦无必要。
对于初学者来说,怎样选择功法，才能收到较好的锻炼效 果呢？这个问题，应从两方面回答：
第一、对于病患者或体质虚弱的人来说，应首先进行养生 功法的锻炼，待病症痊愈或体质转强后再进行技击训练。
第二、对于无病且体质较强的人来说，虽不必刻意用较长 时间去练养生功法,但应用一定时间去练浑元桩（养生桩的一 种），以去掉僵滞之劲，使神、形、意、气、力达到一定程度的放 18
松之后，再转入其他练习。
一般地说,初学者3年之中可按如下模式进行功法的选 择和添加：
（1）第一个月，只练养生桩（即浑元桩）；（2）第二个月至第 三个月，浑元桩、擦步、钩铿试力；（3）第四个月至第六个月，矛 盾桩、摩擦步、三角步、钩铿试力、风幡试力、单推手空练、单推 手对练;（4）第七个月至第十二个月，矛盾桩、摩擦步、三角步、 钩铿试力、风幡试力、单推手空练、单推手对练、双推手空练、 正面整体发力；（5）第十三个月至第二十四个月，重复前十二 个月练习；（6）第二十五个月至第三十六个月，矛盾桩、浮云 桩、摩擦步、三角步、十字步、陆地行舟步、钩铿试力、风幡试 力、蛇缠手试力、单推手对练、双推手对练、正面整体发力、局 部发力、试声练习（啊、嘿）、劈崩钻炮横五行拳。
以上模式仅为一般初学者参考，对参加短训班的人来说, 自当别论。至于其他未提到的办法,3年之后，学者已有一定 经验，可根据自己的特点和需要进行调整。
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