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动作名称
(1)朝天一炷香 (2)拐马挞掌 (3)吊马盖掌(4)反掌截把(5)大 展红旗 (6)弓步刹棍 (7)进马枪堪
(8)坐马割棍(9)拐马抛棍(10)进 马圈盖 (11)坐马枪割 (12)卸马流水
(13)坐马圈盖(14)进马枪割(15)弓 马制棍 (16)坐马圈盖 (17)进马枪割
(18)卸马流水(19)上马抱棍(20)坐 马割棍 (21)进马枪割 (22)拐马遮拦
(23)上马圈盖(24)进马枪割(25)偷 马转身 (26)坐马刹棍 (27)跪步锁喉
(28)拐马挫棍(29)弓步制棍(30)坐 马割棍 (31)进马枪割 (32)弓步横推
(33)扭步圈点(34)坐马割棍(35)坐 马枪割 (36)弓步遮打 (37)偷马割棍
(38)弓步遮打(39)偷马割棍(40)弓 步遮打 (41)偷马割棍 (42)弓步遮打
(43)吊马割棍 (44)进马吊步圈割棍
蔡李佛拳583
(45)进马偷马枪割棍 (46)吊马割棍
(2)甲转身飞脚，乙转身飞脚
(47)弓步抛棍(48)弓步制棍(49)卸
(3)甲仆步箭指，乙独立鹤顶
马流水 (50)上马遮拦 (51)坐马圈盖
(4)甲弓步箭指，乙落步照镜
(52)进马枪割(53)拐步抛棍(54)进
(5)甲坐马单拦，乙弓步穿插
步圈盖 (55)坐马枪割 (56)弓步刹棍
(6)甲弓步左穿，乙擒手虎爪
(57)跪步锁喉(58)跃步制棍(59)弓
(7)甲坐马截捶，乙穿挠标撞
步抛棍 (60)弓步制棍 (61)卸马流水
(8)甲右下劈捶，乙攻掌劈捶
(62)上马遮拦(63)坐马圈盖(64)进
(9)甲捋手右截，乙擒手扫捶
马枪割 (65)拐马抛棍 (66)进马圈盖
(10)甲人马单拦〉乙扫脚挞捶
(67)坐马枪割(68)拐马下拨(69)拐
(11)甲左穿箭指，乙左擒箭指
马抛棍 (70)进马圈盖 (71)坐马枪割
(12)甲穿挠插捶，乙穿挠抢眼
(72)弓步扣弹(73)偷马扫棍(74)坐
(13)甲弓步穿挠，乙单拦虎爪
马割棍 (75)进马枪割 (76)提膝下拨
(14)甲退马单拦，乙穿挠插捶
(77)转身圈点(78)弓步下枪(79)吊
(15)甲扫脚挞捶，乙跪步截虎
马上挑 (80)上马抽把 (81)退马抛棍
(16)甲拐马挂捶，乙进马攻桥
(82)坐马圈点(83)进马枪割(84)弓
(17)甲跪步插捶，乙连环左攻
步横推 (85)坐马圈(86)退马圈(87)退
(18)甲上金剪手，乙黏桥挂捶
马圈 (88)跪步锁喉 (89)拐马下拨
(19)甲运手单拦，乙弓步左撑
(90)弓步制棍 (91)拐马退步弓步制棍
(20)甲捋手截捶，乙进马揽捶
(92)偷马横拦(93)卸马流水(94)吊
(21)甲拐马拍脚，乙黏桥侧踹
马漏夹棍(95)吊马抛枪棍(96)吊马圈
(22)甲跃步伏虎，乙跃步劈掌
点(97)偷马点棍(98)左右点地(99)坐
(23)甲退马单拦？乙偷马阴挖
马圈 (100)渔翁撒网 (10D弓步刹棍
(24)甲截捶标撞，乙转身挂捶
(102)上步图(103)弓步枪棍(104)退
(25)甲进马双攻，乙截捶标撞
马枪棍(105)吊马盖掌(106)挂捶收拳
(26)甲退马接桥，乙转身虎爪
(107)并步收棍
(27)甲吊马双分，乙双横揽捶
套路特点：五郎八卦棍亦称单头棍，系
(28)甲进马右挂，乙双金剪手
南拳蔡李佛派的传统器械。棍长2.6米，据
(29)甲黏桥侧踹，乙右捞拍脚
传此棍是“杨五郎”根据杨家枪法编制而
(30)甲退马左挞，乙上马捆梦
成,故名。其攻防招式多使用棍的远端，间
(31)甲退左挂捶，乙弓桥插基
用棍把，故又称单头棍。演练时要求力透棍
(32)甲马步单拦，乙擒手揽捶
尖，身械协调，劲力充实力气势雄壮。
(33)甲卸马截桥，乙拉手转身
(34)甲拉手转身，乙分手扫捶
(三)对练套路
(35)甲穿挠撑掌，乙弓步单拦
蛇形拳与鹤形拳对揖
(36)甲左擒横钉，乙马步穿挠
动作名称(甲为蛇形，乙为鹤形)
(37)甲提膝抢眼，乙提膝照镜
起势：甲立西向北(右)，乙立西向北
(38)甲独立侧踹，乙反手拍撑
(左)
(39)甲转身左挂，乙转身金剪
(1)甲拐马分撑，乙拐马分撑
(40)甲退马单拦，乙上马撑掌
(41)
甲坐马照镜…乙坐马锁喉
(57)
甲连环退马，
乙连环抛桥
(42)
甲转身照镜，
乙挡桥抛掌
(58)
甲坐马穿挠，
乙进马抛掌
(43)
甲坐马单拦，
乙坐马撑掌
(59)
甲坐马单拦，
乙坐马撑掌
(44)
甲进马截桥，
乙左擒单拦
(60)
甲捋手挞捶，
乙左擒揽捶
(45)
甲拐马分手.
乙拉手拐马
(61)
甲左擒揽捶，
乙退马捆桥
(46)
甲右横扫捶，
乙拐马分手
(62)
甲扫脚挞捶，
乙坐马穿挠
(47)
甲退马截桥，
乙截桥鹤嘴
(63)
甲进马插捶，
乙退马捆桥
(48)
甲偷马截桥，
乙左横鹤嘴
(64)
甲拐马左擒，
乙提膝穿挠
(49)
甲截捶虎爪，
乙右横鹤嘴
(65)
甲提膝抢眼，
乙右侧踹腿
(50)
甲盘桥阴挖，
乙偷马接桥
(66)
甲拍脚旋风，
乙旋风独立
(51)
甲左擒钉捶，
乙坐马单拦
(67)
甲落步箭
乙提脚鹤顶
(52)
甲转身单拦，
乙连环攻桥
(68)
甲合脚收势，
乙合脚收势
(53)
甲右横鹤嘴，
乙进马撑掌
套路特点：对拆套路是取蛇与鹤的生活
(54)
甲左横鹤嘴，
乙左拉右截
习性，及搏斗动作为素材，编制成对练套
(55)
甲坐马穿挠，
乙右拉左截
路。其特点是手法实用多变,长、中、短桥
(56)
甲侧身偷马,
乙坐马箭指
运用得当，
招式凌厉且连贯，技击性较强仲
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蔡家拳为广东地方拳种。清乾隆初年 (约1740年)，由广东番禺人蔡展光所传。
分布
广东番禺、湛江、茂名、化州等地。广 西柳州、陆州等地也有流传O
掌理
与敌交手时，讲究快速多变，因势利 导.主攻偏门(指对方身体的侧方)，离桥 (不招架、不粘桥)抢攻，消身(侧身躲闪) 借力。主要步型有三角马(弓步前脚内扣， 后腿膝微屈)。手法以凤眼拳(中指屈曲突 出)为主。攻时用垫步连续进攻，防时退步 侧身躲闪。
特点
讲快打，发短劲，刚中有柔。
功法
1 .桩功：主要练习马步桩和弓步柱。 务求桩步稳健，练习时要求循序渐进，逐步 降低重心，增大站桩时间。练习二、三个月 后开始习拳。
2 .指功：①先用掌的正反面拍击沙 袋，以增强抗打能力；②用掌插米袋，由轻 至重，慢慢加力；③五指用力抓虎爪铁圈 (圈具弹性)。最后用两指或单指作攻击沙 包练习。
3 .木人班：按练习者的身高制作，似 人形，有头、有身和两臂。木臂可旋转，练 习时面对木人桩，进行侧身闪击、左右盘 桥、搭桥、中路分桥、脚攻下路、突转左侧
盘桥闪击等动作。长期练习可提高桥手粘搭 力，增加灵活闪击、上下兼顾、左右换防的 战术意识与能力。
套路
(一)徒手套路
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