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1.在每日早晨太阳刚升起时，选挂环境清静，空气新鲜. 地势空旷，不让任何物体遮掩太阳光线，使太阳光能充分照射 在自己身体上的地方练功.练时面朝东南方向，以左"太阳”穴 正对太阳为宜口站势为无极桩口 口轻闭，乂 H垂帘，舌顶上腭， 气沉丹田，松肩坠肘，含胸拔背，收腹提肛，两膝微屈，脚趾扣 地、脚心空凹，全身放松，呼吸自然, （参照K97）
静站数分钟后JI：始做身口两手抬起?拇指相对手两掌心内 四「劳宫”穴对太阳，其余八指匕竖，意守双掌“劳宫”和双脚
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“涌泉”穴由意想太阳之精气源源不断地从“劳宫”穴吸入，通过 双手传至“大突”穴，由天突向下送至丹田，随“玉津液”并吞 咽而下，下腹更为充实口（图S98）
2.练功时坐式而练，以背部朝太阳口身体正中，双掌相接 （拇指相搭，右手放在左手口放于丹田处;双脚以“五心朝天 式”交叠盘坐（脚心朝天八意想太阳之精气源源不断地射入督 脉，一起汇聚于“白会”，再向下顺任脉送至丹田,每次约1小 时◎ Ct] 899）
完成以上练法后，开始进行“聚丹功\把所吸太阳、天然 和大地之三种精气归于丹日，内练精气，再送于全身各部，通 过“阴阳循环一大周天”功法增强功力口（图9。。）
百会百会堂香中聚泉 卬理人收魔堂香中聚泉 卬理人收魔
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