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（一）拦门脚的基本技术
左脚在前、实战步。右脚向前上半步左右，左膝、脚外展, 用脚底外侧向前踹出，右手护下颌，左臂摆至身体左侧，目视 前方（图318）。
［要点：］动作协调,拦门脚灵巧。 ；
［用途1攻击对方膝关节以下部位。
［易犯的错误及纠正方法1
踢拦门脚时脚外展不够，进攻无力。攻击对方面积小，达 不到拦击对方的目的。
练习脚外展,将脚尖外展别在树下1 — 5分钟为一组“发 拦门脚时脚尖尽量外展，进攻力量由轻逐渐加重，进攻速度由 慢逐渐加快。用拦门脚踢树是一种较好的纠正以上错误的方 法，用正确动作坚持用拦门脚踢树数月，不但能改掉以上的错 误,还能增加拦门脚进攻的力度和脚的硬度。
图318 图319
（二）拦门脚的训练方法
1 .基本功训练
（1）配合手法、步法练习拦门脚。左右脚各5 —20次为一 组。
［要点］动作正确、轻灵，出、收腿要快速有力。
［用途］提高拦门脚的技能。
（2）实战步站稳后用拦门脚踹击柱子、树等物（图319）。
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［要点］动作正确、脚踹中柱子后要有弹性地收回。
［用途］加强脚的硬度。
(3)练习者做右拦门脚向前踹出，后脚不落地马上向前窜 步，同时右腿变正踹向前踹出(图320、321)。
［要点］拦门脚变正踹要突然有力，窜步、踹腿要同时进 行。
［用途：］提高连环腿法技能。
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