散打腿击法

二、股四头肌|散打腿击法

股四头肌位于大腿前面（见图2-17,2-18）由四个头即股 直肌、股中肌、股外肌和股内侧肌组成。近固定时■可使小腿
伸展，在蹬、踢等腿法中，它是伸小腿唯一的一块肌肉。股直 肌还可屈大腿。远固定时，使大腿在膝关节处向前伸，如下蹲 闪躲后的立起动作3该肌也是维持人体直立的一块主要肌肉。



采用小腿由屈到伸拉橡皮条，负重弹腿等训练手段可发 展股四头肌的力量“






? 2-17大腿肌前面（右） 图2T8大腿前面的股外肌、股



内肌、股中肌及股薄肌（右）

引用《散打腿击法》

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