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勾踢是截拳道中最快最常用的脚法，因其一般靠前脚实 施，大大地缩短了与攻击目标之间的距离，往往在对手还未来 得及作出反应时就已得手，并保证实施者在格斗中处于较安全 的地位。所以.攻击的有效率要比其它腿法高得多，且速度快 而多变。
在中距离搏击中，勾踢既可以攻击对手的头部，又可以打 击中腹等别的要害部位。如果时机把握得当，完全可以做到事 前毫无迹象，使对手无从闪避.并给其以强大的精神压力c但 是由于勾踢所攻击的目标大都为较高部位，起腿攻击的预兆必 定很大，在施招过程中极易失却平衡，且力度也稍嫌不足。所 以，它的攻击点一定要选择对手身上较软弱的部位。
由李小龙演示的勾踢动作如图553所示，勾踢一般集中踢 击身体的上部，即腰以上到头部，尤其是踢击对手的手臂下方肋 部，其效果特别好，如图554。腿比臂要强壮得多，因而勾踢的 快速踢打可以一举使对手失去战斗力。另外勾踢有时也攻击腿 部和裆部，如图555所示。
勾踢的前脚要由戒备式向前滑出7?8厘米，如图556,然 后向前并步或快速跟进。当后脚刚要着地时，就应立刻发出勾 踢，如图557。这种腿法应该是快速弹踢，而且身体要向后仰, 如图558和图559不要前倾。
曰戒备式，前腿屈膝斜抬至水平位置，并与地面保持约45。 角，此时，身体重心基本落在支撑的后腿上，上体略后倾；在 上体向后侧倾斜的同时，呼气发力，以支撑腿的前脚掌为轴，向 外转动，带动催部的扭转，攻击腿由屈至伸猛地向前踢出，力 达脚背。攻击的路线是一条斜线。动作须连贯，尤其是在前脚
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离开地面之后的动作，应该一气呵成，切不可收前腿向后摆动 后再踢出去，这样会减慢踢击的速度，另外，身体要时刻保持 平衡协调，踢完后必须迅速地还原。
勾踢在起腿后可作连续打击，一次攻击中，上、中、下都 可以成为攻击目标.如图560?563所示，在图561中，腿可以 169
攻向目标的低位，图562攻向中部，图563攻向高位，李小龙 的连环三踢也即此原理。
初学者■常见的毛病是身体过于向前倾，其次将脚先向后摆 动，然后再踢出去，如图564所示，这样就会减慢踢击速度。应 如图565那样不停顿地踢出去。
图562图562图565图565
图562
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图565
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练习勾踢的最好方法是沙袋，如图566?569。在训练时，要 注意运用髓部和腿部运动的合力踢打沙袋，这样踢打的力量才 大。
勾踢通常结合快速的前进步法来实施，由戒备式，如 图570,向前跨75厘米左右，如图571；接着后脚迅速滑步 跟上，如图572；当后脚将要触到前脚时，抬起前脚踢击，如图 573O
当对手遍近你，你也发现自己距离对手很近了，在这种情 170
图570图570图567图567图572图572
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况下，就不要再向前跨出75厘米，而是由戒备式，如图574,将 后脚直接快速滑步跟上，如图575。接着在对手还未来得及做出 反应时，就起脚勾踢，如图576。整个动作应一气呵成，不要退 171
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疑或操之过急。
有时自己会处于这样一种处境，即若跨出75厘米；距离对 手太近.不跨时又太远，如图577,遇到这种情况时，应在侧踢 起脚之前猛冲一下。
对付持同-?戒备式的对手，以前手直拳攻击时用低位勾踢 172
是很好的反击手段.如图578、579。
勾踢训练以手靶，如图580所示，和木人桃.如图581所 示，作为辅助设备，其效果也很好。
一般说来勾踢接触目标部位的是脚背，但脚的其它部位如 脚掌，脚趾和外胫骨也可以利用。不过在光脚进行格斗时，应 避免使用脚掌或脚趾。
后腿勾踢又叫扫踢，扫踢已成为当今许多自由搏击好手的 杀手铜。一位经过严格训练的拳手，一腿扫来的威力绝不亚于 一坚硬的木槌棒击来，力度之猛烈足以震坏对手的骨头及内脏 部分器官。这一腿法虽然厉害.但缺点极多。因为扫踢~般靠 后腿实施,以弧形为发力路线，需要较长的-段运动时间（相 对而言），才能达到攻击的目标,且一旦发出就很不容易收回来, 所以，在实际的格斗中，扫踢极少在一开始交手就用来攻击较 高的目标，只待时机成熟后方能如此，除非对方是个对搏击一 无所知的人。
戒条式开始，前脚向前侧半步成45度角。屈后腿之膝提至 胸前，迅速地拧转腰胯，同时随势用后腿向目标扫去.支撑脚 掌外旋，以助发力。落卜一后即成左戒备式，如图582、583。
前侧J迈步，屈膝，拧腰转胯，扫击等动柞要连贯，一气呵 成。
图582 图583
扫踢的训练方法与前腿勾踢相同。
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