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（1）外形螺旋路线；
动作一：心气放松，身体略下沉，随腰微右转，两手缓 缓向体右后下方划弧振带，左手落至腹前，右手落至体右后 方，两手心朝里，指尖卜垂；同时，左脚松落至右脚左前 方，前向掌虚着地；目视体前左方（图二①）。
上动不停，两手同时沿立圆轨迹的后弧线向上旋绕，左 手顺缠屈肘绕至右胸前，手心朝后，指尖朝右；右手顺缠屈 肘翻掌绕至右肩外侧，手心朝前，指尖朝右前方；左脚随之 向左前方落步，脚跟先着地，脚尖稍外撇；目视左前方（图 二 10②）◎
随即，身体左转，重心前移，左腿屈膝坐胯逐渐踩实， 右腿渐渐伸展后蹬；两手继续沿立圆轨迹的上弧线向前推 挤，左手在前，两手心劳宫穴相对，左手指尖朝右，右手指 尖朝上；目视两手方向（图二10③）。
动作二：随心气回旋放松，身体右转，重心渐渐后移， 右腿弓屈坐聘，左腿松胯内旋，，脚尖稍抬起；两臂同时放松 向右下方弧形下落至体侧，两手心朝内，指尖皆下垂；目视 右下方（图二10④）C
身体继续右转，重心继续向右脚沉落，左腿继续内旋， 脚尖自然内扣。左手继续向右下方松落至右胯外侧，手心朝 内，指尖下垂；右手圆活地弧形旋绕至左胸前，手心朝左上 方，指尖朝右上方，两手右上、左下地合于胸腹前。目视体 右下方（图二10⑤）。
随即，心气左顾斜开，身体左转，左腿以脚跟为轴顺势 外旋，脚尖外撇，重心仍在右腿。同时，左手由右下方经胸 前向左上方逆缠斜挪，高与肩平，手心朝左前方，指尖斜 朝上；右手经左臂弯里侧向右下方逆缠下按至右胯外侧，手 心朝右后下方，指尖斜朝下。头随身转，目视左手方向（图 二 10 ⑥）。
动作三：重心前移，左脚踩实。左手顺缠旋绕至腹前， 手心朝右上方，指尖朝右下方；右手向左上方顺缠绕转至胸 前，手心朝左下方，指尖朝右前方。两前臂交叉合于胸腹 前，左手在下。同时，右手领右腿向左前上方屈膝搠顶并稍 向里合，脚底平展，成左独立步。目视右前下方（图二10⑦ 及附图）。
重心下降，左腿坐胯下蹲，右脚贴地向右前方蹬出一大 步，脚跟内侧先着地，脚尖朝前，成上合下开势（图二10 ?）o
心气右转下沉，身体沉稳右转，重心徐徐向右腿沉 换，右腿渐渐弓屈，右脚睬实，左腿松胯缓缓伸展；同时， 以身领右肩、右肘向右下方松沉倚靠，两手随之放松地沉移
至右胯前，左手心朝下，右手心朝上，两前臂仍交叉相合； 目视'体前方（图二10⑨）°
随心意所趋，身体缓缓左转后倚，重心沉稳地向左腿过 渡，左腿弓屈外旋踏实，右腿松胯渐渐蹬展，同时以身领两 手由右下向左上顺缠绕转，合于胸腹前，两手仍交叉，左手 在外（图二10⑩及附图）。
心意右盼相开，身体右转，胸腹惭渐相开，重心缓缓移 到右.腿，右腿屈膝外旋，松胯下坐，右脚睬实，左腿松胯徐 徐蹬展，以身领两臂双逆缠向两侧伸展挪开。当两手开至与 两足同宽时，即顺缠放松，周身松沉相合，气沉丹田，两手 心朝外，指尖转朝上。头随身转，目视右手前方。此即为前 螳拗步的定式（图二10?）。
要点：
① 两手前挤时，两臂沉肩坠肘如抱球，两手心相合而有 挤压之意。前挤时膝尖前弓不过脚尖，开胯圆裆，内外六合。 左手背领劲，右手心吐劲，腰背贯住劲，周身合住劲，拳打 三节力，消息全凭后腿蹬。
② 图二10④为右转松引劲，以闪身法引转来势，亦退亦 转、亦引亦缠而引进落空。左转斜开时，形成一个大旋身的 斜缠丝圈，顶劲要领好，虽斜开而斜中寓正。左脚虽为虚， 但脚领住劲即?虚中有实，转身之际而成背靠、肩靠、肘靠、臂靠 之劲势。
③ 右腿屈膝上提时，塌腰敛臀合裆，周身拧裹相合。左 脚踏实、身体右转、两手相合、右膝提顶须一气呵成，身到 脚到手到膝到，上下相合一起到，落步进逼欺身进，上惊下 取膝搠顶，欺身占先势即得机得势。上惊在两手，左手为探 手、合手、擒拿手，右手为扑面摧心掌；下取在膝顶胸腹中 堂行，审时度势里合腿。图二10⑧⑨⑩形成左右缠绕的倚靠 劲，心意如游龙回旋，身形似弹簧缠绕而连绵不断。右转倚 靠时，意在右肩右肘；左转后倚时，意在左肩背和左臀胯。 两手相开时，肩、肘、手依次伸展、对称相开，并伴随两腿 同时相开，一开全开，气势磅礴。肩胯、肘膝、手脚又上下相 随，节节呼应，右肩背贯注劲而有倚靠之意。定势时，松气
下沉，周身相合&
(2)意气运行路线：
动作一：随心气下沉，指梢之气循两臂经胸腹沉蓄于丹 田，意领两手下沉'松气至右脚，形松意连，神气内敛。而 后，意领丹田立圆旋绕，内气由命门出发，循脊背上行贯注 夹脊穴，传输至两臂，蓄气在两手。随内气前涌，气贯掌 心，催手前推而形成挤劲。同时，领右脚之气上行到命门， 与丹田气相合，上行于两臂两掌，形成始于足、通于背、主 宰于腰、形于手的梢领、中随、根节摧的三节劲。
动作二？心气一松，周身劲气复又汇聚于丹田，两臂随 之放松下落。随心意缠绕，两手领气旋绕相合，丹田右转， 领身右转，内气贯注于脊背。在心意左顾斜开的引领下，丹 田左转，气沿带脉左转圈而领身左旋，内气流转至两臂两 手、两腿两脚。两手随之上下斜开，左腿外旋拧转，形成一 个左斜缠丝的混元圈。气虽上下斜行，左右斜运，但中气一 线贯穿而不失中定。
动作三：意领气由指梢回流经臂内回环旋绕合于丹田， 两臂相合，落气至左脚涌泉，同时领气由右脚逆缠至膝，向 左上提顶形成膝捆劲，上下之气皆汇合于丹田，意、气、神、 形合一％随后意领右脚向右前方障步，领气顺流而下至右脚 涌泉。随心意右缠左绕，丹田右旋左转，领身右倚左靠，气 在体内如僻龙盘旋回绕，注于右肩肘而形成肩肘靠，再注于 左肩背而形成肩背靠。随心意一开，丹田右转，气沿带脉流 转，领身右转，浩然之气流布周身，渐渐畅行四肢，节节流 注，贯注四梢，两臂两腿左右相开。心气F沉，再由梢端返 回沉于丹田。
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