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（肘法连击）
动作分解
（1） 右弓步前挑肘。接上动。左腿向左前落步，屈膝半蹲成左弓步。左掌随势向上挑起，掌型 不变，高与眼平。右拳同时向下置于右胸前，拳心朝下。上体略前倾.眼看左掌（图3-5-227）。
（2） 上动不停。身体左转180度,左脚跟随势向内旋约90度，腿部蹬直，右脚同时向体前迈 出一大步，屈膝半蹲，成右弓步。右拳略外旋,以肩为轴,以肘端为力点，向下、向前成弧形挑起，肘 端高与肩平，拳心朝内，片于右耳侧,拳眼朝下，力达肘端。左掌同时由体前屈肘内收，于右腋 下，掌指朝右，掌心朝下。上体略前倾.眼看前方（图3-5-228）。
（3） 左插步后撩肘:接上动。身体略左转.右脚跟外旋约45度.左脚随势向右腿后侧插步，脚 跟抬起，脚掌着地.腿部蹬直成左插步。右拳同时外旋，以肩为轴，以肘端为力点向内、向下、向体 后上方^^弧形用力撩肘?拳心朝内.汾于右胸前，肘高与头平。左掌随势屈腕上移，片于右肩前?掌 指朝上，掌心朝后,臂部紧贴上体。上体前倾，重心略移向右腿?眼看右肘端（图3-5-229）。
（4） 左转身横击肘:接上动。身体迅速左转，右脚跟随势外旋约180度.左脚跟同时内旋90 度着地，两脚尖平行朝前，两腿屈膝半蹲成马步。右肘以肩为轴，随势迅速向体右前侧成弧形横 击.肘端略高于肩，拳心朝下?拳眼朝内紧贴胸部，力达肘端。左掌同时推按右拳面，掌指朝上，掌 心朝右，臂部紧贴上体。上体立直.眼看右侧（图3-5-230）。
（5） 马步双顶肘:接上动。马步姿势不变，左掌变拳，迅速向体左侧平行顶出，肘端高勺肩平? 拳心朝下，罟:于左肩前、拳眼朝内与肩相距约5厘札力达肘端。两肘平行,眼看左侧（图3S 231）。
要点说明①前挑肘、后撩肘、横击肘、双顶肘四种肘法的连击，要求做到清楚、迅速、稳健、有 力。②在肘法连击过程中,肘、眼、身、法、步配合要协调、完整、灵活、顺达，迅疾而有力。成肘法连 击时，要做到肩背沉顺、卜颁内收、直腰沉胯、臀敛胯活；身体拧转时?以腰胯为动力,以前脚掌为
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轴;节奏连贯、分明，力点准确;应清楚地体现出不同肘法的实战意识和迅猛暴烈的肘法风格。
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图3-5-227 231 斑豹出山势
实战技法①敌拳（掌）向我头部进攻时，速以左掌向上架起，并同时上步近身，以挑肘击敌 之下颁（由下至上成弧形挑击）。②如敌躲闪，应速侧身插步，以后撩肘击敌之腹腔（或侧肋）。 ③当对方注意力被引至腹部防御时，则应迅速借助身体拧转时的惯性，以磺击肘猛击对方下颁或 头部（成弧形平击）。④当敌遭到上述连击，徒手防御、躲闪头部时，再以迅猛的平顶肘重击敌之腹 腔。
拳谚讲:“远之拳足，近之膝肘"。“近身靠打，膝肘最毒。”因此，在实战过程中，要学会用战机， 以步法的灵活变换,在有效距离内，借助拳法的掩护，使用肘法连击攻击对手。
77. 二虎争食势（左右连冲拳）
动作分解
（1） 接上动。左脚跟内旋约90度，身体重心后移，成左四六步。左拳变柳叶掌，随势由肩前以 肘为轴，向前成弧形挑起，置于体前与眼平，肘略屈，掌指朝上，掌心朝右。右拳同时变柳叶掌移至 腹前，掌指朝上，掌心朝左。眼看左掌（图3-5-232） o
（2） 上动不停。身体略左转，右脚向体右侧迈进一步，与左脚位成平行，屈膝半蹲,左腿随势 蹬直，成右弓步。左掌继续由体前向右、向下成弧形下压,收至腰间变拳，拳心朝上。右掌随势向 上、向右成弧形摆动，置于脸前.肘、腕屈立，掌指朝上，掌心朝左，高与眼平，力达掌心。上体略向 右倾，眼看前方（图3-5-233）。
（3） 上动不停。右掌不停，继续向右横摆至左肩前,屈肘掌指朝上，掌心朝左。随势左拳由腰 间内旋向体前正下方冲出，高与腹平，肘腕部挺直，拳心朝下，力达拳面。上体同时微右转，重心落 至两腿之间，眼看左拳（图35-234）。
（4） 接上动。身体向左转，右脚跟随势外旋约90度，脚部蹬直，左脚跟同时内旋45度，屈膝 半蹲，成左弓步。右掌变拳，随势由胸前向体前上方冲拳，肘腕部挺直，拳心朝下，高与头平，力达 拳面。左拳变柳叶掌，同时由体前下方屈肘内收到右肩前，掌指朝上，掌心朝右,腕部屈立，紧贴右 肩处。上体略左倾，眼看右拳（图3-5-235）0
（5） 接上动。身体略右转，右脚跟随势内旋45度，左脚跟同时外旋45度，两腿屈膝半蹲成马 步。左掌随势变拳，由胸前用力向体前下方冲拳，肘腕部挺直，拳心朝下，高与腹平，力达拳面。右 拳变柳叶掌，同时屈肘内收至左肩前，掌指朝上，掌心朝左。眼看左拳（图3-5-236）o
要点说明①上述三拳所击目标，均应在身体中线（两脚中心线）与鼻端上下垂直的位置。发拳 时肩要沉送，背要展顺，发每一拳时与步型变换同时完成，冲拳要迅速、有力、准确。②左、右两手 动作配合要严密，攻防意识要清晰，掌法（即防御）配合要尽量成小范围弧形进行，意在向左右格、 拍。发拳时,尽量利用身体的拧转，及步法的变换做为动力，发挥全身的力量。③整个动势要连贯、 迅疾，劲力顺达，重心要灵活、沉稳;腰胯在转动时要成为动力的轴心。同时注意下颁始终内收，收 腹涵胸，直腰合胯，避免弯腰、耸肩、驼背、凸臀。步型变化时，均以前脚掌为轴,后脚跟为半径，进 行步型和重心变换。
实战技法①接上动。当敌以右拳反击我头部时,应速以左掌将其向上、向外格架。敌又速 以左拳连击头部时，则以右掌将其向左侧拍击（改变对方击拳方向），并同时配合头部的相应躲 闪。在防御的瞬间，突发左拳击敌腹腔。②如遇反击，则应速侧身以左掌拍击敌拳（使敌拳改变正 常路线），同时突发右上冲拳，重击敌下颁（或面部）。此时，我头部应向左侧躲闪。③接上动。左 拳突然继续连击对方腹腔（此时对方正忙于防御头部），在此同时，右掌注意防护避免对方可能采 取的反击。
上述三拳的连击动作（包括距离、轻重、速度等），在实战过程中可根据对方的具体、直接反 应，以及战机的变化，灵活掌握。
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