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武林有“宁挨十手，不挨一肘”的说法，足见肘法的击 打威力之巨大。肘法一般在近距离的情况下运用.常用于击 打对手躯干及头部.
1. 顶肘，以左顶肘为例，从右实战势开始（下同）* 上怵微右转*含胸扣肩，左肘抬起盘于胸前，拳心朝下'随 即左脚向前进一大步，右脚跟滑半步，同时拧腰展胸，开肩 发力，以肘尖为力点直线向前顶撞$右手推顶左拳面以助长 发力（图69） o顶肘后，迅速恢复成实战姿势#
要点‘上步与顶肘动作要协调1致。以腰发力带动肘尖 顶撞。
用途S主要用于顶撞对手的胸、腹、肋等部位中
2?横击肘'以右横击肘为例，右脚蹬地，身体向左拧 转,右瞥屈肘夹紧，拳心朝下向右侧水平抬起，随体转之势 以肘关节前臂端为力点向左前方横向击打§左拳目然收护于 下颊前（图也）o击肘后，迅速恢复成实战姿势◎
要点,肩要松沉“充分利用腰的力量，以腰带肩、带肘 发力。
用途*适用于近距离或贴身“肉搏战"0可重创对手的 头部、肋部或腹部。
3. 砸肘：以左砸肘为例.左臂屈肘夹紧,随即以肘尖 为力点由上垂直向下砸肘，同时上体微向右拧转，左腰部侧 屈，重心下沉以助劲力乡右手不动（图"）o砸肘后，迅速 恢复成实浅姿势，
要点*下砸时手臂用力、腰侧屈、重心下沉要协调一 致，聚力于肘尖*
用途，当对手俯身抱你腰、腿时*下砸攻击其头部和背
部。
图” 图72
4. 挑肘*以右挑肘为例，右脚蹬地，身体向左拧转, 右臂屈肘夹紧，拳心朝左，以肘部前臂端为力点由下向前上 方挑击I左手自然护于下频前（图72）e挑肘后，迅速恢复 成实战姿势。
要点*挑肘前重心微向下沉步挑肘时，右肩前顺，使蹬 地和腰部的发力送达肘部。
用途，主要用于挑击对手的下颊和面部。
5. 后撞肘*以右后撞时为例，肩关节前屈，右臂屈肘 夹紧｝随即向右后转头、拧腰，肩关节向后猛伸，以肘尖后 部为力点贴肋向后撞击（图73）.撞肘后，迅速恢复成实战 委势。
要点］后撞肘时，转头*展肩、拧腰、贴肋后撞等动作 要同时完成*缺一不可，
用途‘当对手从后面搂抱你时，后撞对手的面部或胸* 腹部?
6. 后横击肘*以右后回肘为例，右臂屈肘夹紧并水平 抬起，拳心朝下g随即向右后转头、展胸、拧腰，以肘尖后 部为力点水平向后横击（图74） P击肘后*迅遮恢复成实成 姿势.
要点，转头、展胸、拧腰三个环节可极大助长击肘的威 力，不可醐漏日
用途，当对护从后而接近或搂抱你时，向后横击对手的 头凯
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