侧踢腿。①预备式身 体左侧朝前站立,右脚外撇,左 _在右脚后着地脚跟离地;左 臂T屈于胸前立掌,右臂上举, 掌心向上;眼视前方,如图A:@动作要领:左脚尖勾起,左腿 伸直,由右腿后句上踢起,踢向头左侧上方,然后左脚在前落地,左腿成支撑,左脚掌外摆,身 体向左转180%左手臂由体前向.向后,向上划弧成上举,掌心向上;同时右臂随着转体由上而向前、向下、向后、向上 划弧平屈千胸前,立掌,右脚尖勾紧,右腿伸直,从左腿后 向头右上方踢起,如图练习方法:按令一拍一动, 妝行进间连续左、右侧踢腿,做两组,每 组10—12次.④动作要求:身体直立,踢腿时腿要伸直,脚尖勾紧,踢向头侧.

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十字腿(斜踢)。①预备式:与侧踢腿同样动怍要领:右脚向前半步,右腿成支撑,左腿伸直,左脚尖勾起向 右上方有耳踢起,然后左脚下落,上前 半步換踢右腿,如练习方 法:按口令一拍,-动,做行进间连续左 右腿斜踢。做两组,每组10 —12次。④动作要求:身体正直,脚尖勾紧,向上 斜踢。

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里合腿。①预备式: 与正踢腿同样②动作要领:右 脚上半步,右腿成支撑,左腿 伸直,左_掌勾起内扣,绘左 侧向上,向右成扇形踢起劈 击右手掌;然后落地同右脚 并拢,接着左脚上半步做右 里合腿③如图练习 方法:按口令一拍一动,做行 进间连续左右里合腿做两 组,每组10 —12次。④动作要求:里合腿要直,脚掌内扣,以胯发力劈击手掌。

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