能调节阴阳维脉的气机，进而调整全身阴阳平衡，可防治恶寒发热、心痛、阴痛、腰痛及胁下满实等症肩部捏按法【施术方法】以左手五指捏拿按揉自己之右肩，其拇指捏按周荣 穴，食指捏拿臑俞穴，中指捏拿肩贞穴、手掌按住肩髁穴、巨骨穴。 掌指布好之后，便可行动施术，捏、拿、按、摩，一轻一重、一松一 紧、一快一慢，其次数不限，适身为度。左肩作法与右侧相同。【功能作用】能通经活络、活血化瘀、疏风定痛、散寒化滞，可 防治肩臂疾患，如肩凝（肩周炎）、肩背肌肉劳损、外感风寒所致之 肩痛等症肘部捏按法【施术方法】用左手五指捏拿按摩自己的右肘内侧，完毕后曲右 臂，再用左手五指捏拿按摩右肘外侧。整个右肘施术，均为一捏一 拿，一按一摩，一轻一重，一松一紧，次数不限，适身为度。左肘与 右肘同样施术，要求亦相同【功能作用】能通经活络、行气活血、散瘀化滞、疏风散寒止 痛。可防治肘关节疾患，如肘关节损伤、痹痛等腕部揉捏法【施术方法】以右腕为例。用左手拇指指腹按于右腕内侧之大陵 穴（掌后腕横纹正中两筋间陷中，属于厥阴心包经），其余四指自然 置于右手背侧腕部之阳溪、阳池、阳谷、养老等穴上，然后左手五指 同时进行捏拿揉按，而右腕也配合着随时摇提等动作，以助行功。其 次数不限，而轻重缓急需自家掌握，总以适身为度。左侧腕部施术， 同于右侧【功能作用】能通经活络，行气活血，消肿止痛，可防治腕关节 疾患，如腕部扭伤、劳损等引发的肿痛、活动受限等症劳宫按压法【施术方法】以右侧为例，采用坐姿。先将右掌放于左股上，掌 心向上，自然放松，再用左手拇指指腹按压于右掌心之劳宫穴处，然 后用旋转式摩搓按压。次数不限，轻重缓急自己掌握，总以适身为 度。左侧劳宫穴施术，与右侧完全相同【功能作用】能益心气、养心血、泻心火、降心浊、调整心脏之 气机运化，可防治心脏的某些疾患，如胸闷心择、胸痛连臂、口干舌 燥等症。手指推搓法【施术方法】先用双手合十，掌心相对，搓摩至热，再用左手拇 指指腹（其余四指辅助）推搓右手五指。先从手背一侧开始，依次 为拇指、食指、中指、无名指、小指，术毕之后，再将手掌翻转，掌 心向上施术，依次为小指、无名指、中指、食指、拇指。术毕换手, 再以右手推搓左手五指，方法同前。如此十指推遍为一次，次数以及 轻重缓急均自定，适身为度【功能作用】能调节手之三阴三阳经脉，通达气机，行气活血。 可防治脏腑机能减退，阳气不达四末之手足冷凉，甚至生冻伤等症， 且可使手部皮肤润泽肩臂通捋法【施术方法】用左手五指捋右侧上肢，由右肩外侧起，向下沿大臂外侧、小臂外侧、手背直达五指末端。其中拇指应捋过手阳明大肠 经的循行路线。然后，.右臂外旋，左手五指由胸部肩头起，向下沿大 臂内侧、小臂内侧、手掌直达五指末端。其中拇指应捋过手太阴肺经 的循行路线。此为一次，其具体次数可自定。右侧术毕，可换左侧继 续施术，方法相同。轻重缓急要适度均匀。【功能作用】能调和营卫、通阳解表、散风通络、疏通气血，可 用于手之三阴三阳之保健、调理以及外感风寒等症，也适用于肩、 肘、腕、掌、指局部作功之后的必要整理。

【注 意】在行本功时，接受施术的一侧肢体，必须保持松弛 状态，不可紧张或处于工作状态之中。此外，施术时速度要匀，不可 过快或忽慢忽快，而且上肢内外侧的施术次数一定要相等，否则会失 去阴阳平衡章门推按法【本穴定位】本穴属足厥阴肝经，位于腹侧，腋中线第十一肋游 离端之下际，或屈肘合腋，与肘关节头相平处便是，左右各一。施术方法】双掌合十搓热，然后将小鱼际之掌根部置于双侧之 章门穴处，随后即以小鱼际的掌根部推按（顺肋间方向），一推一 按，一轻一重，次数不限，适身为度。【说 明】人体有八大会穴：①脏会章门；②腑会中脘；③气 会膻中；④血会隔俞；⑤骨会大抒；⑥髓会悬钟；⑦筋会阳陵泉；⑧ 脉会太渊社会上有各种行业性质的学会或协会，人体的八会穴，也可以说 与此相类。中医理论中有同气相求之说，既然相求，则必相聚，此八 会穴便是其要聚之所。因此，在其相聚之所施术调理，会起到一巧破 千斤的作用【功能作用】能调理五脏之气，尤其是肝脾（因章门穴位于肝 经，居脏会，还为脾之募穴），可防治胸胁闷痛、腹胀肠鸣、呕吐酸 水、食欲不振、阴痒、阴挺、阴痛、遗尿、积聚痞块、腰背冷痛等症中脘推按法【本穴定位】本穴属任脉，位于脐上四寸，腹部正中线上，仰卧 当歧骨与神阙之中间取之。此穴又称为太仓。【施术方法】先以左掌心劳宫穴推按中脘穴，当自觉温热后，再 换右掌心劳宫穴按推，至有温热感后，此为一次。重复上述动作，次 数不限，只须左右手相等，且其轻重缓急要均匀即可。【说 明】本穴为腑之大会，又为胃之募穴，还是任脉与手太 阳、手少阳、足阳明诸经之交会穴。【功能作用】能理气止痛、化滞降浊、和胃止呕，可防治胃脘疾 患、胃脘胀痛、心口痛、反胃吞酸、消化不良、食不知味、腹胀腹 痛、肠鸣腹泻、痢疾霍乱、尸厥惊风等症【注 意】饭后不可立即行此功，反之，长时间未进食，亦不 得行此功，免得伤人。此外，左右手行功，次数要相等，不得有偏.膻中点按法【本穴定位】本穴属任脉，位于胸骨正中线平第四肋间隙处，适 当两乳之间。【施术方法】双手中指端同时放于该穴上，务使两中指末节之指 背相贴，指尖相抵C5然后双手指用力点按。一'点一按，一轻一重，一 松一紧，次数无定，以适身为度。【说 明】膻中为八会穴之一，又是心包之募穴。道家以此为中丹田【功能作用】能调顺气机、宽胸利膈、宣降肺气，可防治胸部疾 患，如咳嗽吐血、哮喘气短、胸痛、噎膈、肺痈、瘿气、妇人乳少、 尸厥等柄俞拳点法【本穴定位】本穴属足太阳膀胱经，位于背部第七胸椎棘突下至 阳穴旁开1.5寸处，与两肩胛骨下缘平齐。【施术方法】双手握拳，以食指之掌指关节突出点，分别放于各 自同侧之膈俞穴上，然后一点一按，一轻一重，一松一紧。其次数不 限，适身为度。【说 明】因本穴位置偏高，一般人手能触到穴位，而用力不 便，且两臂很易疲劳。为便于用力，亦可以用左拳点按右侧之膈俞, 而以右拳点左侧之膈俞，其方法与上述相同【功能作用】能行气降逆、活血化疲，可防治腹痛胁痛、噎膈反 胃、饮食不下、咳逆吐血、骨蒸盗汗、嗜卧怠情、发热无汗以及诸血 症等症大抒打按法

【本穴定位】本穴属足太阳膀胱经，位于第一胸椎棘突下陶道穴 旁1.5寸处【施术方法】双手四指并拢，右手掌伸向项部上方，打按右侧之 大抒穴，八次之后再换左手掌打按左侧之大抒穴，满八次后换手再 打。次数不限，但须左右均等，其轻重缓急，皆以适身为度。【功能作用】能解表祛邪、宣肺降逆、通经活络，可防治外感发 热、咳嗽气喘、肩背酸痛、颈项强急等症【说 明】本穴除了为八会穴之一外，还是手足太阳经脉之交会穴。另外，如觉上述施术方法不方便的话，或者需加强对该穴的刺 激，也可以手经颈前搭向对侧肩后部，而以食中二指末端点按大杼 穴，而要求同以上之打按法一样悬钟按揉法【本穴定位】本穴属足少阳胆经，位于足外踩尖上三寸，正当腓 骨后缘与腓骨长、短肌腱之间凹陷处。左右各一，又称绝骨。【施术方法】双手四指屈曲，拇指外展，并将拇指指腹分别放于 各自同侧的悬钟穴上，然后双拇指同时用力按揉，一按一揉，一轻一 重，一松一紧，次数不限，适身为度【功能作用】能益精壮骨、通经络、活气血，可防治半身不遂、 颈项强急、胸腹胀满、腰膝酸软、脚气等症阳陡泉点揉法【穴定位】本穴属足少阳胆经，位于小腿外侧，腓骨小头前下 方之凹陷处。【施术方法】本项内容与三十七条之该项内容完全相同，请参看 施行。【功能作用】能疏肝利胆、清泄湿热、通经活络、强壮筋骨，可 防治半身不遂、膝肌不仁、下肢痿痹、麻木、膝肿痛、脚气、胁肋 痛、口苦、呕吐、黄疽、便秘尿赤、小儿惊风等症。太渊揉点法【本穴定位】本穴属手太阴肺经，位于掌后腕横纹上，于桡动脉之侧凹陷中。左右各一【施术方法】用左手拇指指腹放于右侧太渊穴上，其余四指放置 在该侧腕之下方，以辅助拇指作功。然后，拇指开始揉点该穴。术毕 换手，以右手拇指揉点左侧太渊。两侧方法相同，且次数要相等。其 一揉一点，一轻一重，均以适身为度，不可太过【功能作用】能通达十二经脉，顺畅肺气，可防治胸中喘满、咳 嗽咳血、咽干、喉痛、缺盆中痛、上肢内侧疼痛等症。

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