裹：如旋风龙卷，摧屋拔木，如漫天撒网，罩定敌身，如青藤缠树，由根及梢，使敌打不 出，走不脱，摔不了，拿不及，直至全无招架之力是为裹。

束：如鹞子束身，双翅抿于背上如离弦之箭，穿林捉雀，势不可挡。又如灵猫扑鼠，必 先缩身如圆球，待鼠出洞，纵身暴涨，当头扑下，此即束展二字之用也。与敌交手沉气束身， 稳定下盘，敌欲动，我即低空突防，进步出击，骤然长身，出其不意攻其不备，制敌于一瞬之 间。

决：如水决堤，一泻千里；如雪峰崩塌，劈头盖顶；如银河倒悬，飞流直下。有束必有 决，与敌交手迫其失中，随即以排山倒海之势迅速发手，不给敌以任何回旋的余地。如巨 浪吞舟，顷刻覆没，心硬手狠，绝不留情是为决。

习武者也许一生也碰不到生死决斗的场面，但谁也不能保证一次也碰不到这种场面。 当今世界风云变幻，仍是多事之秋，一旦需要保家卫国抵御外辱，将士们会不会武功效果 就大不一样。也许有人说现在是信息化战争，敌我双方人员见不着面，单兵对垒的几率极 小，士兵习武与否意义不大！笔者却不以为然，从理论上讲单兵对垒是大战的单元和缩 影，大战是单兵作战的延伸和组集。决定战争胜负的不是武器而是人。三军将士都具备 形意拳五字诀的心理素质，就有各自为战的能力，即使在失去指挥的条件下，仍能把握战 机出奇制胜。古今我国以少胜多，以弱胜强的战例比比皆是，历史上的官渡之战、赤壁之 战、测水之战，近代的抗日战争、解放战争、抗美援朝战争，都是在敌我力量悬殊很大的条 件下取胜的，其中将士的素质和士气占主要地位。南宋初，金兀术精心打造的铁甲拐子马， 相当于今天的坦克车，大举南侵，势如破竹锐不可挡。而岳飞仅在原有长枪的基础上加了 一片钩镰刀，就轻而易举地大破拐子马，从而保住了南宋政权的偏安局面。形意拳是在武 穆拳经的基础上发展起来的，是岳飞军事思想的总结和延伸，至今仍保留浓厚军体拳法的 痕迹。未来战争在有指挥的条件下统一协调，由组织负责，失去指挥联络的条件下由个人 负责，此时士官们有良好的武功，其优势就显现出来。往往会当机立断，潜人敌军腹地，打 他个措手不及，端掉敌指挥所，而出奇制胜。特种部队的战士武功尤为重要，如习形意拳 要比练其它擒拿格斗更胜一筹，可具有无畏的心理素质，过硬的一招制敌本领，战场生存 率得大大提高。

五、形意拳的技击原则。通常国内外各种拳法，在传承实战应用时，在“法”与“术”的 研究里，都无一例外地注重“招数”，不外乎摔、打、擒、拿、格、挡、招、架、闪展腾挪，见招拆 招，见式拆式等基本内容。凭的是拼体力、拼速度、拼抗打、拼意志，无非是强化了本能反 应而已。虽然也有一些肢体上的技巧，但却没有动摇根本的原则。以现代散打为例，至今 还没用传统的技击法则，仍是拳击加脚带抱摔，两个回合下来，不过四五分钟选手们早已 是大汗淋漓，气喘吁吁，一场打完胜负双方都累得要死。赛场上一拳一腿都是硬打硬拼， 竭尽全力，不给自己留有余地，攻防脱节，给敌方有充分的还击时间与空间。又因为有体 重、量级的限制，所以就看不到以弱制强，以小胜大，四两拨千斤的场面来。这种趋势发展 下去，很难让中国的散打优势保持下去。强化本能反应的训练，会有一个极限，会大量消 耗运动员的体力，起不到健康长寿的作用，超过三十五岁就打不动了，这和形意拳的技击 理念是背道而驰的。笔者多年一直从事传统武术教学的改进工作，在保证教学质量的前 提下，提高教学进度。但武术不比别的知识是记忆和理解的问题，而是手脑并重的学问， 不仅接受理论知识，还要肢体的锻炼和协调，不仅套路要熟练，准确，最重要的是能轻松地 应用。通过先教用，后教练的教学方法，可以把七八年的课程压缩在两三年完成。当然还要看学生的接受能力和悟性如何，宜因材施教，进度不可统一。

现将技击原则分述如下： 一…

(一）击根避梢。双方对阵，素不相识，敌方是力量型的？还是技巧型的？是快手？还 是慢手？练的何种拳法？功夫深浅如^1? 一切都是未知数！如果投石问路拆上几招，太 担风险，胜算几率太小。如逢高手，也许一出手已败下阵来。所以要有一套万全的策略才 能提高胜算几率，即使敌强我弱也能全身而退。

凡习内家拳法者，历来重视岳武穆的“九要论”，并奉之为圭皋。其中论述三节四梢的 内容十分清楚，“若无三节之分，既无着意之处。盖上节不明无依无宗，中节不明浑身是空， 下节不明自家吃跌……至于气之发动，皆要梢节动，中节随，根节催之而已”。但在实践中 具体如何操作，“三节”究竟怎么个“明”法，并没有讲清。因此笔者根据前辈的论述，突 出击根避梢这一概念。技击水平再高的敌手也不会长有三头六臂，无非是双手两脚而已。 这就是说手为梢节，肘为中节，肩为根节，手和肘都从属于肩。足为梢节，膝为中节，胯为 根节，足和膝都从属于胯。敌出手必动肩，起腿必动胯，我只要上封其肩，下封其胯，其拳 腿就失去了攻击能力。设敌出右拳击我面门，我侧身上右步，右劈拳直劈其右肩，敌击来 之右拳则无作用矣！此为正面击根。当敌右拳击来时，我还可以左侧身，摆右步，上左步， 右手轻挂敌右腕，同时左劈拳重劈其右肩，此为侧身击根。又如敌起右腿，不论高、中、低 何种腿法击来，我必先看其动胯，此时不闪不避直踏中门，不等他腿起来，右劈拳击其华 盖，左掌击其右胯。敌单腿着地，半身已空，必然仰跌于地。这也可叫击其根，控其梢。犹 如伐树，先伐其根，不会有人从树梢上一点一点地去伐，这是一个极浅显的道理。但在武 林中不论是散打、拳击、空手道、跆拳道、截拳道以及其它竞技项目，都是手来对手，脚来挡 脚，在梢节上作文章，结果是消耗战，双方被击中的概率就大，敌方拳重手快，你去接手必 败无疑，什么引进落空，四两拨千斤，全用不上了。这等于敌人向我幵炮，我用手去接炮弹 一样地愚鲁。如果迂回至炮阵地，卸掉敌人的炮栓，炮手只有举手投降了。与敌竞技，上 击肩，下打胯，就等于卸了炮栓。敌方手起不来，脚踢不出看他能把我怎么样？ 一般善用 腿者，出拳大都是虚晃一招，再伺机以重腿击之。形意拳在看到敌方伏身动胯时，知其必 起腿，但不闪不退，而是进步近身出拳击其胯，此为上策。截其膝为中策，击其足为下策。 前手击根后手控梢，后手是枪，前手为弹。还可以转换成前轻后重，后手发力使敌仰跌。 其中之内在的变化，应予详察。拳击运动的规则是击打有效部位才能得分。如甲出直摆 勾拳快速击乙，通常乙是双拳和小臂曲肘并立，护住面门，等甲打完了，乙再还手反击，如 此反复没完没了！从未见击根者，因为击肩不得分。又，如果甲先不击乙防守严密的面门， 而是重拳击乙臂，打到乙抬不起手来，然后一记摆拳击乙面门，轻而易举地将乙打倒在地， 让他一分钟起不来。虽然击肩、臂之若干拳未得分，但最后一拳定乾坤。拔了根，梢就没 用了！岂不省掉不少气力，何况拳击又不用腿。散打运动腿法较多，尤其是低腿难防，双 方多用闪退避摔。这些方法不能说没有效应，但仍属消极防御。对付中、高腿抱摔有作用， 对速度极快的低腿抱摔的胜算机率微乎其微。按形意拳的原则是敌低边腿踢来，绝不可 闪退，相反地还要向前进步，封闭其起腿的空间，用坐地炮直击其胯或曲骨，可做到百不失

一。还可以以腿还腿，如敌伏身有起腿之先兆，我疾起猿猴蹬枝点其胯或大腿亦甚有效。

再进一步延伸还可以用“击根斩梢”这一概念。敌出手击来，我疾上步前手斩击其腕或小 臂，同时后手变前手击其肩胯。最终的境界应该是不等敌出手，我先发制人，上打肩，下击 胯，不给敌以任何还手的机会，重创其根节，两三个照面就结束战斗。形意拳的技击原则， 在任何拳法中都能应用，有普遍性，只不过这些原则是形意拳总结出来的，用起来更顺手 些_。

(二） 出手不回。所有的竞技拳法，不论击中与否，出手必回，调整后再二次出手。然 而任事情都有一个效率问题，是事半功倍，还是事倍功半？应该想清。所谓技击就应有 技术含量，是高效率的竞技方法。一拳打出，就算击中，回手再打第二拳，其效率充其量 不过是50%，因为回手的过程是无用功，其间也正是给敌方留下反击的时间和空间。如一 拳未中，那效率就是零。形意拳讲究出手不回，连续进击，不让敌方反应过来。例如我出 右禰拳击敌未中，不必回手，不可撤身，而是顺势变右攒拳击其承浆。如敌仍能化幵，我急 上右步，出左炮拳击其膻中，同时右拳又击其太阳。敌上下不能兼顾，心理无法承受不给 任何留回旋余地的打法，必然败北。出手不回的最低效率应大于60%，最高可达90%以 上。出手不回是把敌方的活动空间全部填实，把回旋的余地留给自己，让敌方失去反击的 条件，此为制胜之要诀。或有人说：出手不回，没有二次聚集力量的机会，没有打击力度， 实不可取！笔者认为：作为中国四大名拳的形意拳，岂能不考虑这一点！既然提出这一原 则，就有完善的操作方法。关键在于二次发手，先要进步，进身，整体移动，着手成拳，丹田 发力，有穿筋透骨之力，要的就是贴身近打，短平快，所谓寸劲是也！拳经云:“拳打三节不 见形，如若见形不为能，宁可一思进，不可一思忖。”前人说的何等经精辟！停一下都不行， 回来更不行！只有出手不回，原地变式，才能做到不见形，才能使敌茫然无以应对，才能击 敌于无形无影，无知无觉之中。出手不回，甚至使敌方失去“听劲”的感知，等听到劲了， 也被打倒在地了。就绝对速度而言，形意拳的速度可能不比别人快，但因为出手不回的原 则，按相对速度而言则大大地快于敌方！就是用最小的力，走最短的距离，以最快的相对 速度，取得最佳的技击效果。

(三） 身手齐到。拳经云:“头打起意占中央，身手齐到势难当。”身手齐到也就是手脚 齐到，脚不到，身也动不了。因此形意拳所有的套路编排中，没有一式是动手未动步，或动 步未动手的动作。出手步不到，重心必前倾。高手迎敌仅步子略一调整，手不出盈尺，胜 负已立见分晓了！步法的重要可见一斑。故习形意拳者常说，动手先动步，动步即动手， 宁可先动步，不可先动手，也是强调步法的重要性。因为通常人都是手快步慢，如果不好 好地练步法，手快反倒是弱点了。已知的各类拳法中，唯有形意拳和八卦掌符合身手齐到 的原则。形意拳不用马步、弓步、坐步、跳步、滑步，用的最多的就是前三后七的三体式步。 腿不直伸，亦不高起，似曲非曲似弓非弓。这种步法来源于战场上的劈刺，动步动前步，退 步退后步，绝不可以用左右交替的步法去进退应敌。还要注意脚不能离地，必须前脚蹉步， 后脚拖步，才是万全之策。从各种竞技赛事可以看出，运动员只要是左右交替进退步子， 很容易会被敌方破坏重心，而失衡。形意拳虽然讲只进不退，但非绝对不退，而是不轻易 后退。即使退步，也不退手。形意步法，下盘沉稳，坚实有力，脚趾抓地，脚心涵空，静如山 岳，动则翻崩，不闪不避，不挪不腾，保存体力，减少损耗。与敌交手心如止水，不焦不燥， 貌似轻蔑，实不轻敌。只有身手齐到，才能保证出手不回的娴熟运用。郭云深的半步撊拳， 其中最重要的一环就是把身手齐到掌握的炉火纯青，而名冠武林，并没有别的什么绝招 秘传。

(四） 攻防一体。这是只有形意拳和八卦掌能做到的一项重要原则。常规的竞技无非 是强化攻防。打是主动积极的，防是被动消极的。打是打，防是防，互不接应，所以才会出 现大战多少回合不分胜负的局面，严格地说这算不上技击。因为它没有高技术含量，双方 做的全是无用功，是消耗战，直到有一方体力不支，坚持不住了，败下阵去，才定输赢，不论 胜负双方都累得半死。这和当年赵云百万军中，杀了个七进七出相比，差得太远了。形意 拳要求只进不退，只打不防，防中有打，打中带防，寓攻防于一体之中。拳经云:“何谓闪， 何谓进？闪即进，进即闪，不必远求！何谓打，何谓顾？打即顾，顾即打，发手便是。”习者 都知道这些口诀，但在实战中如何能做到攻防一体，心理就没什么底了。形意拳所有动作 都贯穿着攻防一体的原则。郭云深先生的半步棚拳名曰“挂手擷拳”，当敌出右拳击来时， 我右拳从中线起手，轻轻地挂住敌腕，随即外翻沿敌臂如蛇缠藤，蜿蜒而进，如锉取木，滚 压敌臂，进过四五寸，又突然回手，似钩竿，使敌前倾。再疾进半步，送右肩，右拳已直击敌 肋下章门。这一挂、一钩、一进连续发出，不到一秒钟战斗已结束了。前防后攻在一个动 作中完成，是经典的攻防一体。如敌出左拳击我面门，我起左拳从中线扶摇直上，改变敌 拳进击方向，此即起为钻，为防！我突然回手下掳敌腕，使其前倾，名曰落为翻，为攻！也 是常见的攻防一体动作，此时再上一记右鈷拳，就不用再打了。不少人都认为炮拳是前手 打是攻，后手架是防！其实是没理解炮拳的攻防一体的完整性。如敌出右拳击来，我右拳 挂敌右臂外裹，右步前寸一步，左侧身，我右拳刚好转到敌左太阳穴附近，我顺势击敌左 额，左拳同时击其右肋。敌上下不能兼顾，总有一处被击中。如果我右拳在后仅仅起架的 作用，那就不存在攻防一体了。现在将击根避梢、出手不回、攻防一体三个原则连在一起， 形意拳的优势就更加明确了。攻防一体在相对速度上比敌可快30%左右；出手不回，又 可比敌快30%以上；击根避梢在战术上有形成压倒的优势，如我与敌的绝对速度相当胜 算率可达90%以上。可以这么说，通常的格、档、招、架打法，大多是事倍功半，形意拳的打 法原则则是事半功倍，一反一正差距多少可想而知！刘殿探先生讲形意拳要七疾，即手、 眼、身、步、意、势、进，纵横往来，目不及瞬，如生龙活虎，令人不可捉摸之迅捷也。如果没 有这些具体的原则保证，是无法达到前辈们对形意拳应用时的快、疾要求的。

(五） 动静审势，以定发手之先后。拳经云:“察来势之机会，揣敌人之短长。静以待动 有上法，动以处静有借法。借法容易上法难，还是上法最为先。”这里清楚地说明了先发 制人和后发制人的辩证关系。前辈们也认为先发制人为上，但也未明示如何具体运用上 法与借法。在敌动我静的情况下，容易看出敌方的虚实长短，可以从容借力、借势、借招、 借步，以己之长，击敌之短。如果敌静我动，完全不明敌之刚柔虚实，幵合进退，就冒然出 手，则极易为敌所制，而受挫败阵，所以说借法容易上法难。历次战争，对敌幵战，常用两 种战术，一是隐蔽埋伏，待机而动，突然出击，出其不意，攻其不备；另一种是火力侦察，迫 使敌人暴露火力布局，而后聚而歼之。前者是了解敌情，胸有成竹，后者是敌情不清，试探 虚实。如果敌方是久经沙场的老将，对这两种战术都不会轻易上当，在武术竞技舞台上情 同此理。形意拳自有稳妥制胜的原则，如敌静以待我，不必相持，起步前三后七重心不变， 出手如蛇吸食，轻灵如云烟，势如泰山压顶，触手飘忽不定，敌一接手我即乘势缠裹螺旋而 进，直击其根节，不胶着，不停式，动作爽脆，不等其反应过来，就连续进击，直到敌方已无 还手之力，任发一拳，结束战斗，此为上法！如敌动我静，必审势详察，接手要轻，先控制或 避其梢节，尔后重击其根节。要做到敌一出手就偏离了目标，进则空，退则跌，而我须练到 推、托、带、领、吞、吐、开、合，达到无为自在之境界，如禅定悟道“明公见性，直指其心，即心 即佛”是为借法。与高手对阵，宜以静制动，应用借法，在时间和空间上给自己留有充分余 地。如敌势偏弱，或与我旗鼓相当，宜先下手为强，故应用上法。

(六） 以己之正对敌之侧。纵观各类竞技赛事，二人搭手，大都是前拳虚晃后拳护胸， 侧身对敌，以为这样可以减少被击中的概率。其实错了！假如我右侧身，出右拳，我右肩、 背就完全暴露在敌方的打击范围之内。按形意拳的技击原则，可以我之正面对敌之侧面， 即使敌强我弱，也是我用双手对敌之单手，两足困敌之一脚。此时敌腿不能横起，手已成 孤军奋进，侧面抱摔也用不上，就在形成这种势态的一瞬间，我已佔绝对优势。例如敌出 右拳击我面门，我摆右步，左侧身，上左步使我之中线与敌之中线形成45°以上之夹角。 右手轻挂敌右腕或小臂，左手同时劈其右肩或右颊。此时我之正面已完全对敌右侧，只需 原地回击右劈其面门，左手回搬敌右腰，打一个往返折叠，敌必应手倒地。这一原则给以 弱制强、以小胜大提供制胜的空间。以正对侧有两种型式，当我强敌弱或与我相伯仲，我 斜挂横领，使其由正而侧，对我正面；若敌强我弱，我则上步侧身，以我之正对敌之侧。前 者为请过来，后者为请不动我过去，敌我之中心夹角成45。即为得势。如能达到90。直角， 那就稳操胜券了。拳经云“正而是斜，斜而似正”，就是讲以正对侧的辩证关系。虽然看上 去我是斜步侧击，实际上我是抢占正面有利方位，形成以我之强，击敌之弱，从而保证使敌 形成无法逆转的颓势，我则轻松取胜。五行拳中的劈、棚、攒三拳的演练是直线前进，转身 复回，沿中轴线，不偏不倚。而炮、横二拳的演练则是左右扣步，蜿蜒斜进，每进一步与中 轴线成45°夹角，以便与敌迂回，側j进正打。虽然是斜步，身形与45。斜线要重合，拳、足、 鼻仍要三尖相照，对斜线仍然是正的。这也是对“正而是斜，斜而似正”的正确解释。只 有在一步之内，迅速控制敌之侧翼，封闭敌方的进击空间，形成战术上的绝对优势，敌连招 架的余地都没有，又如何谈得上还手呢！当年郭云深先生的半步禰拳是正面进击的，但那 种火候，并非人人都做到，后与董海川先生切磋技艺时发现用捕拳正面进击八卦掌几乎没 有胜算。旁观的刘奇蘭先生也看到了正面进击的不足，于是吸收了八卦步法的优点，将“以 己之正，对敌之侧”的理念融入了形意拳。此后李存义先生的连环檷拳，张兆东先生的掳 手禰拳，都传明继晦，体现了以正对侧的绝妙原则。钱松龄老师更是承上启下，将以正对 侧的打法发挥到空前的高度。追思前辈，在此付诸文字以志纪念！

(七） 击虚落实。如遇敌方有灵敏的感知，并具有极快闪、展、腾、挪之功能，不易轻取 时，要放弃纠缠僵持，可启动“制空权”取之。如前所述，不论是上法和借法都先要封闭敌 方回旋反制的空间。假如我已占据了 “以己之正，对敌之侧”的优势后，敌必竭力挣脱被 动不利的局面，此时我向敌前移的方向约三四寸的空间发手。由于敌毫不理解我向空中 发手的用意，略一迟疑，又收不住身，必然陷入我打击圈内，挨个正着。敌方再好的听劲在

这种空中打击下去失效应。这就是向虚空处发手，却落在敌方的实处。有如弯弓射雕，必 向其飞行的前方发矢方可中的，若直射其身反而落空也！此项原则需因人因时而用，一般 的敌手用不着此等迷离玄虚的手法。 '

(八） 以意引气，以气催劲，以劲发手，不用浊力。甲乙竞技，力量型的迷信一力降十 会，碰到会四两拨千斤的弄得昏头转向，力量一点也用不上。技巧型的一旦拨不动人家， 也会不自觉地以力相抗，一两个回合下来双方都累得要死。很多运动员在表演时刚猛有 力，拳脚生风，可以得金、银、铜牌，一旦动起手来，全不会用，连拳击都对付不了。这不是 形意拳本身的问题，而是不会形意拳的基本技击法则。形意拳讲究用意不用力，外动内静， 沉着多变，出手如云如烟，以感敌之来势，推、托、带、领、沾、连、捆、探，皆在无形之中。轻 接重打，迅雷不及掩耳，一招制敌，绝不缠绕胶着，意、气、劲、势皆要占先机。不管敌方如 何变化，我自从容镇定，严守中正。敌接我手初感似飘忽无力，继则如暗流涌动，不可阻挡。 既不能以力相剋，也不可引进落空，一切常规攻防招架皆不能奏效方为得之。我发手则鼓 动丹田，迅速聚焦真气于拳尖指梢。只需要着手成拳，突发六合之力，敌方便如触电似地 弹了出去，完全没有必要用浊力、蛮力与人拼命角斗而相持不下。

(九） 打拿结合，如风搅雪。一般习者认为形意拳以打为主，不用摔拿等手法，这是因 为没有学到形意拳更深层次的缘故。形意拳有三十六大擒拿手，皆从五行十二形中演化 而来，又称三十六天罡手。八卦掌有七十二地煞手与之对应。二者原理一致，即打拿结合， 用法精妙，为内家拳中上乘功法。太极十三式中的採、洌也是擒拿手，多用于推手。一招 拿死，使敌方无法化解。在散手对抗中双方快速进击，用擒拿的机会很少。形意拳采用打 拿结合的原则解决了在散手对抗中不易擒拿的问题，把擒拿作为打的辅助手段。打为拿 掩护，拿为打开路。拿是手段，打是目的。拿了就打，打了再拿。可以一拿一打，也可以一 拿两打，两拿一打，拿拿打打，随势而变。可以轻拿重打，也可以轻打重拿。倒手要快，步 法要活。使敌顾拿又顾不了打，顾打又顾不了拿。或上拿下打，或左拿右打，阴阳交错，虚 实难辨，不知道你是要打还是要拿，也不知你要拿何处，打向何方，接也不是，解也不是，接 了被拿，解了挨打，这种迷宫式的打法大大地提高了形意拳的技击效率。这一原则在曰常 训练中必须在思想上打上深深地烙印，用起来异常娴熟。不站不看、不思不念、意动身随， 出手即是，刚柔消长，虚实开合，全在无意之中。

(十）肩胯相合，肘膝并用。在实战中，形意拳的手脚齐到已经够用了，不碰到相互胶 着的劲敌，一般用不着肩胯击敌。而肩胯在应用时会有一定的风险。但肘随肩，膝随胯， 作为贴身近打，肘膝不可不计。俗云：远了用手，近了加肘；远了脚踢，近了加膝。因此形 意拳同样重视肘、膝的用法。拳经中对肩的描述是如何以肩催手，协调进取，肩不直接出 击，对胯的描述也只是外胯挺撞，里胯是不好用的。关键是肩胯要合，肘膝相配。拳经云： “肘打起意剑出鞘，寒光一闪人则亡，盘、沉、横、挑变无定，势莫轻发其不祥。”说的是肘不 可轻用，小心打人命官司。泰拳的特点就是肘膝并用，打击力度大，超强的训练选手大都 英年早逝。实战时仍是一力降十会，仍有起腿半身空之嫌，肢体协调也没有完全到位，技 术性的变化不多。形意拳的肘打、膝打均化育在打拿结合的原则之中。借拿的支点，使肘 膝进击更容易得势。形意拳的肘法应用有点、捣、顶、撞、压、扫、叠、缠、掩、挑、挤、跨、盘、 沉、挫、横等法。如我出左劈拳劈敌之右肩，同时我左肘要点住其右上臂，使其右臂不得转 动化解，即为点肘。如敌出右拳击我面门，我右鹞子钻天，引敌手于上。上左步左手抱其 后腰，坐身落右肘捣其中脘，敌必仰坐于地，此谓之捣肘。敌抓我右腕，我拧臂后穿，将敌 手夹在腰后，起左肘顶敌之右腋下，名为顶肘。我右手掳敌右腕而拧之，敌顺势转身以肩 靠击，我屈左肘使其肩撞我肘尖上，谓之撞肘。敌出右拳击我面门，我上摆右步，同时右手 掳敌右腕，出左攒拳，坐身左肘下沉压敌之上臂，上左步，送左拳，敌即仰翻，谓之压肘。运 用时看不出压的痕迹，但却是决定攒拳成败的关键。敌出左拳击我，我上摆左步，左手掳 敌左腕，将其领横，敌趁势以贴身靠撞我，我松开左手，屈右肘横扫其背，名为扫肘。敌出 右拳击来，我右手掳其右腕，左肘压敌右臂，敌出左手解围，我松右手屈右肘叠压之，封其 出路，随势左攒拳击其面门，此名为叠肘攒拳。敌出左拳击来，我左手掳其腕，右臂由里向 外缠住敌左臂，再由上向下打栽睡，敌必以头触地而翻跌，此为缠时。敌出左拳击来，我右 掩肘，转身，以正对侧，出左劈拳劈其印堂，此为五行连环拳掩肘，斜步金鸡独立，应用掩肘 之例也！敌出下砸捶击我面门，我左立肘由里向外挑幵敌手，同时出右炮拳击敌膻中，左 拳亦击到太阳，此炮拳中藏有挑肘之例也。敌手出右拳击来，我迎手而上，右手掳敌之右 腕下带，上左步贴身，左肩顶其腋下，左肘挤其京门，左手按其曲骨，再前寸步，上、中、下三 盘皆到位将敌击翻，故名三盘落地，一名白蛇伏草，而肘挤是关键的一击。此式形意拳、八 卦掌皆有，用法一致。敌出左拳击来，我左手掳其左腕，上右步，右臂上扬，下落，右肘胯其 左臂下压寸前步，右立掌上挑撩阴，此即十二形中蛇形之应用也，名为胯肘。車毅斋先生 的游鼍化险，为人称道，究竟如何操作，后人就说不清楚了。现今习鼍形者很少能把姿势 坐正，所以也就用不了！鼍形的要诀是两肘向里盘裹，两手由里向外盘绕，腰动步活，掳手 抹眉，全在盘肘之运用也！十二形中的虎形动作最简练，也是最实用，流传至今。当年郭 云深先生手不过膝，用虎扑能将人弹出两丈幵外的情景没有人能再现了！常见习者以虎 形应敌，双肘平起，横掌前扑，其时两肋已空，没有吞吐，即使扑上敌身，也不过使其退一两 步而已。正确的动作应该是敌拳击来，我双肘下沉，十字双拳吞吃其力，上步以立掌前扑， 十指送出，两肘仍未离肋，而敌已跌出丈外矣，此等效果实沉肘之力也！敌出左拳击来，我 摆左步上右步，同时掳敌左腕向下后拧搬，屈右肘前挫其左上臂，使敌左肘脱臼，谓之挫 肘。敌出右拳击来，我侧身上左步，右手掳敌右腕，出左横拳击其左胸，名为黑虎掏心，敌 若以左手推挡，我立即左仰拳变左俯拳，横左肘击其右胸名为乌龙翻江，此横肘敌很难发 现，且太狠毒，勿轻用之。形意拳的肘法多变，皆藏于五行、十二形中，手是明手、肘是暗肘， 没有名师指点，后学者很难悟出其中之三昧。形意拳膝之应用一般有上顶，勾缠，跪压、合 扣、横挫、磕撞等法，要在有借力的条件下才可用膝。如敌出右拳击来，我右鹞子钻天，贴 身近敌，左手顺势提起敌右腿，右手下落压敌之颈，敌身后仰左单腿站立，我提右膝上顶敌 之会阴，后果可知。敌出拳击来，我摆右步右手掳敌右腕，左劈拳劈其右肩，同时左腿勾起 敌右腿，抬膝抵住其右腿弯敌必原地仰跌，此即膝之勾缠也。敌出拳击来，我狸猫倒上树， 双手带掳其臂，起腿前脚撞其前膝，再回勾敌前腿，龙形下劈掌，前膝跪压其腿使其平跌于 地，是为跪压。敌略一伏身，欲起低沪腿踢我胫骨。我不等其腿起，立即上前步扣至敌前 脚后，合膝使其不易抽腿，以鹞子入林，或炮拳将敌击倒，此为合扣。敌出右拳击我，我上 步双俯拳向右外掛敌手，用单马形回击其左颊，同时提右膝斜上横挫其小腹。敌用转身扫 腿横踢，我在其转身瞬间，黑熊出洞已贴近敌背后，当敌转过身时我已提右膝磕其右大腿 再撞其裆，同时左鹰捉劈其面门，再伸右脚踩敌左腿弯，此即撞之用也。以上诸法，应习 之娴熟，用之既出，不可迟疑。

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