高水平武术运动员心理工作的内容和分类：心理训练，人们很自然地认为这是提 高运动员心理能力的训练，但是既然训练工作是一种通过教练员教和运动员练的双边活 动，显然，教练员在训练中的心理技能状况也直接影响着训练质量。特别是在紧张激烈的 比赛期间，教练员的心理状态以及临场指挥时的情绪,将直接影响运动员的心理稳定和变 化。所以，高水平武术运动员的心理训练工作应包含以下两项内容：

教练员心理技能的掌握。教练员的心理技能可以归纳为领导技能、沟通技能、激励 技能和应激控制技能四个方面。

运动员心理技能的训练。运动员的心理技能包括注意控制技能、放松技能、想象技 能、确立信心的认知技能。

心理咨询。在教练员和运动员活动过程中会产生许多需要从心理学方面作出回答的有关 他们的心理状态等方面的问题,这就需要按照心理咨询的理论与手段来解决他们的心理困惑、 心理障碍和维持心理平衡，以提高社会适应性。开始时，心理咨询是由心理学家负责进行，但如 果教练员也具有了相当的有关心理咨询的知识和生活经验，那么他们也可以进行心理咨询。 咨询分个人咨询和集体咨询，可以正式和非正式地以谈话、问答晚会等方式进行。

心理诊断。通过心理诊断的结果，可以精确而全面地分析运动员在心理方面的优缺 点，可以对运动发展进行预测，并对心理训练和自我训练提出合理建议。

心理治疗。高水平运动员必然要加大运动负荷的强度，而只有利用各种心理手段，才 能使机体适应这种日益增长的负荷当运动员处于训练过量和赛前、赛中紧张状态时，常 常会出现心理机能症反应，而其病因和表现形式又是各种各样的。在这种情况下便需要进 行心理治疗，这不仅是心理学家和医生的事，教练也要提供帮助。

在平常的生活、训练、比赛中，运动员可能会产生各种心理问题。教练员应该怎样看待 和处理这些心理问题呢？这里有一个心理学的归属问题。为了全面了解心理工作的内容, 我们用图3-4-1来作解释。

临床运动心理学领域 运动训练心理学领域

我们不能简单地说哪种方式好,哪种方式不好。应考虑在什么时间场合下，或对什么 人采取什么领导方式。一般来说,在武术运动中，教练员应根据实际情况交替使用两种不 同的领导技能：

在平常队内管理时要严格(专制)。

在对高水平运动员进行技术指导时要民主，而指导水平较低的运动员时要有一 定的强制性。

在短时间内要达到某个目标时要专制，不能优柔寡断。

在新接任一个队的教练工作时，如果要改变该队以前的传统,不能太民主。

在临场指导时一般以专制为主，尤其是当运动员心理失常时，要使用强刺激语 言。

在赛前制定比赛方案时，或赛后让运动员作自我总结时要采取民主式，使运动员 有参与感。

为了提高训练水平，应该时常对自己的领导技能水平进行评价(见《附录 领导方式 测试表》,可用此表进行自我检测)。

有关研究，列出并描绘了竞技运动中领导行为的五个维度。其 中，“训练与指导行为”及“奖励(正反馈)行为”直接与任务和运动成绩有关，而“社会性支 持行为”则与运动员的个人需要有关。其他两个维度指决策的社会过程。

在平常的运动训练中，根据运动员的心理变化，一般可以把运动员的行为分为异常行 为、正常行为和超常行为。所谓异常行为是指在日常生活和训练中，由于某些原因使运动 员产生严重的心理障碍，从而引起与众不同的行为且自身无法解决时，就要求助于临床运 动心理学领域的专家，通过进行心理治疗来消除运动员行为（心理）障碍，使之成为行为正 常的人。正常行为是指在日常训练、比赛中虽然产生一些心理问题（比如紧张、缺乏信心 等），但能维持正常的训练和比赛的行为。然而，在比赛这种特殊的情境中，光有正常的行 为已远远不能适应比赛的需要，而是需要在高压力下的超常行为。超常行为是指能够控制 自己的心理状态,超水平发挥技、战术的行为。谁具备了超常的行为,谁就能在比赛中更好 地发挥水平。为了练就运动员的超常行为,就要由运动训练心理学领域的专家（教练员、运 动心理训练专家等）帮助,通过进行心理训练使运动员原有的心理能力得到提高。以上可 见，把异常行为转化为正常行为属于临床运动心理学领域，是临床运动心理学家的职责, 而使正常行为转化为超常行为，则属于运动训练心理学领域，是教练员的职责。

综上所述，心理训练是为了使运动员创造最佳成绩，施用某些专门技术，使他们心理 能力得到提高的过程。心理训练与心理咨询并没有截然的界线，只是前者更注重心理能力 的培养，后者注重心理状态的形成。心理训练与身体、技术训练一样，是一个长期的、系统 的工作，需要遵循循序渐进的原则、长期训练的原则、自我训练的原则和身心全面发展的 原则等。

此外，教练员在运动员的心理训练中担任着重要角色，心理训练的效果如何和教练员 在这方面的作用有着密切的关系。

（二）武术教练员的心理技能

教练员的职责是通过对运动员的教育和训练，开发运动员的身体、技术、心理能力，使 其成为具有高超竞技运动才能的人才。因此，教练员的教育和训练水平的高低是决定运动 员能否成才的关键。从心理学的角度看，教育方法和训练方法的合理使用都属于心理技能 的范畴。

武术教练员的心理技能主要包括领导技能、沟通技能、激励技能、应激控制技能。

领导技能：所谓领导，是指对组织化的群体通向特定目标的活动和这些目标的实 现，发挥影响力的行为过程。由于教练员是领导，教练员的效力可以通过对领导的概念的 理解而得以强化。

从领导具有管理机能的角度看，一般可以把领导行为分为专制型和民主型。

领导方式是指领导者帮助集体完成当前任务并满足集体需要的途径、态度和方法。就教练员来说，它 是以某种独特的手段领导运动队的方式。专制型领导和民主型领导是得到广泛承认的、特点鲜明的两种 领导方式。专制型的教练员往往以取胜为工作的着眼点，事事从完成任务出发，采用命令式的工作方法。 民主型的教练员则以运动员为着眼点，凡事从人的角度出发，采用合作式的工作方法。你经常采用的是什 么领导方式？把你自己放在领导的位置上，然后回答下列问题，圈出最能反映你领导方式的数目字。

领导方式是指领导者帮助集体完成当前任务并满足集体需要的途径、态度和方法。就教练员来说，它 是以某种独特的手段领导运动队的方式。专制型领导和民主型领导是得到广泛承认的、特点鲜明的两种 领导方式。专制型的教练员往往以取胜为工作的着眼点，事事从完成任务出发，采用命令式的工作方法。 民主型的教练员则以运动员为着眼点，凡事从人的角度出发，采用合作式的工作方法。你经常采用的是什 么领导方式？把你自己放在领导的位置上，然后回答下列问题，圈出最能反映你领导方式的数目字。

我让下属做事时，希望他只管去做，不要提什么意见和问题。当然，我要对他做的事负责，而不是由 他自己负责。

完全同意——1 同意——2 一般——3 不同意——4 完全不同意——5

领导者如果管得过严,常是弊多利少，人们只有自我控制时才能工作得最好。

评分同上：1 2 3 4 5

纪律在一个组织中很重要，但要使领导工作卓有成效，还应因人因情况而异地执行纪律。

评分同上2 3 4 5

领导者必须尽最大努力把各项任务仔细地分派给每个人。

评分同上：1 2 3 4 5

只有当集体对一个领导者表示接受和承认时，在集体中实行民主型领导才能奏效。

评分同上：1 2 3 4 5

作为领导者，我对集体的所有活动负责。假如我们的活动有助于组织的发展，我当然应得到相应的 奖励。

评分同上：1 2 3 4 5

绝大多数人仅仅需要领导者极少的指导就能做好各自的工作。

评分同上：1 2 3 4 5

下属人员常常要求从一个严格的领导者那里得到更多的控制权。

评分同上：1 2 3 4 5

集体成员之间可以分享领导权，在任何时候都应有两个或两个以上的领导者。

评分同上：1 2 3 4 5

通常领导都来自上层，但也不无例外。一般成员中也会产生某种形式的领导行为。

评分同上：1 2 3 4 5

⑪领导者执行纪律的功能仅在于出现问题时征询有关解决问题的意见。

评分同上：1 2 3 4 5

⑫对由劳动分工引起的工程技术问题、管理时间问题、工人的挫折和失望问题等，任何时候都应给予 高度重视。在大多数情况下，工人只有在能够决定自己的工作内容时才能以极高的效率完成任务。

评分同上：1 2 3 4 5

⑬领导者需要对被领导者施以控制。

评分同上：1 2 3 4 5

⑭一个集体中必须有、也只能有一个大家认可的领导。

评分同上：1 2 3 4 5

⑮好的领导者必须建立并严格执行不考虑个人关系的各项纪律。

评分同上：1 2 3 4 5

⑯纪律规定是灵活的，领导者应当允许个人在特殊情况下作出自己的决定。

评分与上一题相反：5 4 3 2 1

⑰一般来说，人们应当自己而不是由他人来对自己的事负责。因此，领导者不能为下属人员工作的失 误受到指责，也不能为下属人员工作的成绩而居功自傲。

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