在武术套路运动的三种类型中，以无氧酵解供能形式为主的运动所占比例为最大，运 动后氧债的完全消除约需6~9分钟才能恢复到相对安静的水平，因此经常在这种“缺氧” 的状态下练习，机体的无氧代谢能力必然会提高。

虽然儿童少年的最大摄氧量和负氧债的能力均低于成年人，但经过系统训练后，机体 在无氧条件下运动的能力得到了提高，运动后恢复的时间也大大缩短，并且有氧代谢能力 也得到了改善。

（五）神经系统的特点及训练对神经系统的影响

 

青春发育期身体机能变化特点：在青春发育期，随着人体形态发育的变化突起，人 体机能也发生了相应的改变。机体各系统包括呼吸、循环、代谢及神经系统等的机能逐渐神经系统的特点：在儿童少年的生长发育过程中，身体各系统的生长发育既是统 一的，又是不平衡的，神经系统的发育为最早。新生儿的脑重约为350克，约为成人脑重的 20% ,而出生体重仅为成人体重的5% ,6岁时脑的重量已达到成人的90% , 12岁时约重 1400克，已接近成人的脑重,所以脑的发育在小儿早期是占领先地位的。与 大脑半球相比，新生儿的丘脑，纹状体的结构是较为完善的。皮质细胞在3岁时基本分化 完成，到8岁时增长最快。小脑在3岁时约重50克，1岁时增长最快,3岁时小脑的发育基 本上达到成人水平，能维持身体的平衡和动作的准确性。脊髓在新生儿为脑重的9%, 成人时为2% ,除前角运动细胞在数量上随年龄有所增加外，它的构造在两岁时就接近成 人。髓鞘形成的时间，以不同神经而分先后，颅神经的髓鞘在出生后3个月形成，周围神经 则在3岁以后。

由于儿童的神经系统在形态上具有上述的特点，因此在神经生理方面也相应地出现 一些特点。小儿的大脑皮层功能发育较皮层下中枢慢，皮层下中枢的兴奋性较高，因皮层 儿童脑直增长
发育不完善，对皮层下中枢不能控制，所以兴奋和抑制过程容易扩散。另外，当外来刺激作 用于神经通路传入大脑时，由于缺乏髓鞘的隔离作用，兴奋易传于邻近纤维而形成泛化。 年龄越小，皮层抑制过程越弱，越不完善,分化能力越差，其表现主要为：活泼好动，注意力 不集中，动作不协调、不准确，错误的和多余的动作多。建立条件反射快，消退快，重新恢复 也快。一般8岁前分化能力很差，错误动作多；13 ~ 14岁时皮层抑制调节机能达到一定强 度，能较快地建立各种条件反射，但分化能力尚不完善；14~16岁后分化抑制能力的发展 才较显著,能够掌握复杂的高难动作。

儿童时期，第一信号系统占主导地位，对形象具体的信号容易建立条件反射，模仿性 较强,而第二信号系统发展不完善，语言思维能力较差，综合分析能力较弱。在少年期，第 二信号系统机能得到了进一步发展，语言、文字的抽象思维能力不断提高。16~18岁时两 个信号系统间的相互传递更完善，分析综合能力显著提高。

训练对神经系统的影响:武术运动，柔韧和技巧动作较多，形式多变,容易引起儿童 的兴趣，同时活动量和难度也比较容易调整,较适合儿童少年的解剖生理特点。

武术动作复杂多样，不对称，动作的要求严格、完整而和谐。在武术重要的传统技法 “八法”中，要求“拳如流星，眼似电”“腰如蛇行，步赛粘”“精要充沛，气宜沉”“力要顺达，功 宜纯”。六合拳和形意拳要做到心与意合、意与气合、气与力合的“内三合”和手与足合、肘 与膝合、肩与胯合的“外三合”。由此可见，武术动作对人体各部分的要求是非常精细的，它 要求主动肌和对抗肌以及各肌群的相应皮层中枢（运动中枢）之间有高度的协调关系，而 且还要求运动中枢和植物神经中枢之间也具有高度的准确性和共济协调性。由于在练习 武术的过程中各中枢之间的协调关系受到了严格的训练，因此经常练习武术可改善大脑 皮层各中枢之间以及皮质下中枢之间的协调关系。

“精神贯注”是武术的一大要领，在套路练习中如果“神不守舍”，最多只能表现为“形 似”，而达不到“形神兼备”的境地。精神贯注要求的是注意力高度集中，即大脑皮层的兴奋 和抑制过程高度集中，另外，在做武术练习时，动作要快而有力，动作之间转换迅速而轻 松，因此经常进行武术练习，不但可以改善各中枢之间的协调性，而且可以提高大脑皮层 神经过程强度的均衡性和灵活性。

（一）青春发育期的生理学特点

青春发育期是人体生长发育的重要时期，如前所述，它是从儿童走向成年的过渡时 期。

青春发育期的年龄阶段:青春发育期可分为以下三个阶段。

前期：也称为生长加速期或者青春期的初期。此期以身体形态发育的突增现象为主， 是人体成熟前的一个迅速生长的阶段。女子一般为9 ~ 12岁，男子约为10 ~ 14岁。

中期：又称性成熟期。此阶段以第二性征发育为主，形态的发育速度减慢。女子为13 ~ 16岁，男子为14〜17岁。

后期：此期身体发育达到完全成熟。

第二性征:出生时由于性染色体的不同，决定了性别的差异，即男女性别，称为第一 性征。在性激素的作用下出现男女性征上的继发性特征,称为第二性征。第二性征标志着 已进入青春发育期，性腺逐渐成熟,机能逐渐完善。处于青春期的男女，无论是外观标志还 是生殖器官都发生了显著的变化。

女子由于女性激素的作用，第二性征相继出现，如乳头突出，乳晕增大，乳房隆起并日 渐丰满，骨盆变宽，皮下脂肪增厚，阴毛、腋毛相继出现，汗毛较少，嗓音尖细。此时，生殖器 官也发育增大，并出现月经。

青春发育期的男子，从外观上看，喉结明显突出，声调变低变粗，皮下脂肪减少，体毛 增多，肢体粗壮，肌肉发达，肩部增宽，阴毛和腋毛也先后出现。同时生殖器官也发生了显 著的变化。

由于受到遗传、营养、民族、生活环境、运动以及疾病等多方面因素的影响，青春发育 期性征发育的顺序在个体上差异很大，最长可相差6~7年，但还是有一定的时间顺序规 律。了解性征发育时间顺序规律，有助于判断生长发育是否正常。

青春发育期身体形态的发育特点：青春期是人体发育的一个重要阶段，身体形态 的变化要出现一个高峰。身体形态主要是指身高、体重和体型。

身高和体重是身体发育的基本指标，也是综合评价全身发育状况不可缺少的依据。身 高主要反映骨骼发育情况。体重除了反映骨骼发育情况外，还反映骨骼和内脏器官的情 况。因此，在青春发育期身体各组织器官的发育情况，往往与身高和体重有一致的关系。体 型不只是一项指标，而且是人体各部位在发育变化过程中所形成的外形概貌。

身高和体重从出生后至青春发育期终止这一阶段内，一直处于变化的过程中。但在青春期前，身高每年平均只增长4-6厘米，体重增长2公斤左右，而进入青春期后，身高每 年平均可增长6~8厘米，多则可达10-12厘米，体重可增长5~6公斤 o

在童年期，男女之间身高的差异不显著，男孩稍高于女孩；生长速度也接近。青春期两 性发育的速度和特点各不相同。女子在10〜12岁进入生长发育快速期，在月经初潮前后 （约11岁）增长最快，到16-18岁停止生长，有的可到20岁左右。男子这一过程较女子晚 两年，12 ~ 14岁才进入生长发育快速期，此后一直以较高的速度继续增长，直到21〜24岁 才停止。这样最终形成了男子的身高和体重显著大于女子的特点。

以上所述只是一般规律，当然也有发育较晚的情况。有资料表明，发育较晚者的身体 往往高于发育早者。

决定身高和体重发育的因素是多方面的。在身高方面，下肢骨和脊椎骨的生长，对身 高起决定性作用，而决定体重的因素主要是骨骼和肌肉的生长。青春期，骨甑软骨的快速 生长，骨不断长;长和长粗以及全身肌肉的迅猛生长，人体的身高和体重也随之不断增加。

四肢和躯干的比例关系最能反映人体体型。青春期前，男女之间体型无显著差别。青 春期，男子上体的围宽度和女子下肢的围宽度增长较快,形成了男子上体宽粗、下肢窄细, 女子上体窄细、下肢粗短的体型。

影响身高、体重和体型的因素很多，归纳起来主要是遗传和环境。

遗传因素是先天因素，指的是父母与子女在形态结构和生理功能等方面的相似。遗传 的物质基础是遗传基因。在人体生长发育过程中，遗传基因发挥作用来决定各种遗传性 状，一般情况下，父母个子高，子女也高；父母个子矮，子女也矮。在体型、躯干和四肢比例 上，遗传的影响也较为突出。

环境因素主要指营养、卫生、气候和体育锻炼等。营养是身体发育的物质基础。体育锻 炼对机体生长发育也有很大影响。统计资料表明，同样年龄和性别的青少年，经常参加体 育运动者比很少参加体育运动者要高出4 ~7厘米。其原因是经常参加体育锻炼者，骨组 织的血液供应充分，新陈代谢旺盛，以及运动可刺激下肢骨的甑软骨，使软骨细胞繁殖旺 盛，从而促进骨质不断生长。衡量机体机能状况的指标通常采用血压、脉搏和肺活量等。血压和脉搏反映心血管系 统的机能状况，肺活量可反映呼吸系统的机能状况。随着年龄的增长，脉搏逐渐减慢，血压 逐渐升高，肺活量逐渐增大，大约在18-20岁趋于稳定。有关这方面变化的特点,在前一 部分内容中已作介绍，在此不再赘述。

在性成熟期，14~20岁的青少年，个别人会出现“青春期高血压”。其主要原因是由于在 此年龄阶段，心脏发育速度增快，血管相对处于落后状态，加之内分泌功能的影响，血压明 显升高，甚至出现暂时偏高现象。其特点是收缩压升高，但一般不超过150mmHg(20kPa), 并有起伏现象；舒张压则在正常范围内，青春期高血压者，大多没有头晕、头痛等不良感 觉。随着年龄的增长，内分泌腺机能稳定，神经系统对心血管活动的调节完善，血管进一步 生长发育，这种现象便会自然消失。

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