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以实战为目标的制暴防卫术有着必须牢牢掌握的四大原则，这在武术或其他 防身术中同样不可缺少。如果你严格坚持这四大原则，在遭到危险时就能提高保 住性命的成功率。它们是：
（一） 防止
制暴防卫术并非单纯的战斗技术，不必要、无意义的战斗要尽量避免，事前 “防止”战斗这一点非常重要。与对手相峙时，事态如果并非自己挑拨引起，就应 该首先考虑好退路。
不论是武术还是防身术，一旦滥用（当然用于正当防卫例外），如果把对手打 伤，就常常会遭到起诉,于是一切只能听凭律师和证人的指责，有时尽管对方不好, 你也会最终落得个有罪判决的下场；运气不好,致对方于死地的情况下如果败诉, 还得向其家属支付大量的损害赔偿。现代的法制国家,法庭的判决永远是绝对的， 这一点我们都不能忘记。明智之举是在面临那将到来的危险时，设法采取行动避 开它。只有回避事前的危险才是最强的防身本领。
（二） 警戒
当明白自己已完全受到对手的威胁时，有必要引起“警戒”，并立即把握自己 所处的状况。但是不能只全神贯注地盯住对手，对于周围的情况必须倾注同样的 警戒心。也就是说，除了正面的对手外，还必须做好应付来自各个方向攻击的防御 准备。
（三） 应付
在此基础上，当清楚地认识到事态无法避免，不得不投入战斗时，就应该尽快 考虑好“应付”敌人的策略。从自己与对手之间的距离、两者的位置情况、姿势、动 作,到如何攻击及如何防御等等,都必须做到心中有数。
（四）撤离
一战下来,要立即“撤离”，用战争述语来讲，相当于排除敌人后的撤退计划。 战前，就应该观察好周围的地形环境,考虑好从什么方向撤退能够脱离危险等等 方案。
以上是制暴防卫术的四大原则，如果不注意贯彻或不事先进行实战，在实战中 你必定会失败。
问题是当你真的陷入危险状况时，可以用于分析四大原则的时间微乎其微。 通常在数秒钟内就必须作出判断。实战中，对手丝毫也不会放弃进攻的机会，或许 就在考虑对策的同时，你已经遭到殴打甚至就此丧命,对此你恐怕只能自认倒霉。
因此，平常就应该假设各种各样可能出现的危险情况，在头脑中描绘出什么样 的场合该怎样行动等等模拟性图案，以此来培养自己良好的判断能力。做到了这 一点，万一遭到麻烦时,就不会沉迷于小聪明，而是凭借脑子中的四大原则采取行 动。总之，光靠小聪明要想在实战中求生存是很困难的，这一点必须要铭记在心。
制暴防卫术的基本要领
说到制暴防卫术，其实它就是一种巧妙地躲过或排除对手挑衅和攻击的要领。 不管对手拿有武器还是赤手空拳，当其进攻时，将其力量与自己的力量合于一体, 反其道而行之，有效地用来还击对手的技术就是制暴防卫术。因此，由自己发起攻 击的技术在防身术中基本上是找不到的。
也可以说，制暴防卫术在应用上与人本身的体重、身高等几乎没有关系，哪怕 自己比对手矮小或者体重轻也是无关紧要的，因为在实战中，并非是靠自己的力 量，而是在利用对手的力量应战。
但是为了能熟练掌握技术，有关制暴防卫术的基本要领必须熟知。下面讲述 的是制暴防卫术的基本动作，要牢牢记住，并在实际中反复练习。
（一）防卫的基本姿势
首先自然站立，两脚分开到与肩同宽的位置。一只脚向前移动大约半步的位 置,使身体重量分担于两脚上。
保持上述姿势，便于应付来自前后左右各个方向的攻击。最好将身体重心放 在左右脚一线的正中位置上。
全身肌肉自然放松。如果肌肉过分用力，处于紧张状态，就会使身体的活动受 到抑制，无法敏捷行动，也就发挥不出自己应有的力量。这一点十分重要。
膝盖和脚踝的关节松弛微曲。这种姿势下容易发挥爆发力，同时，在接受对手 攻击时，能有效吸收其冲击力，并保持身体机能性平衡。
两手轻轻掌握，肘稍微弯曲，使得胳膊能有效、迅速地防御进攻。胳膊肘弯曲
到能够上下左右自由活动的角度就行。
空手道或拳击中常见的架式在制暴防卫术中并不重要，但是下巴微收、防止身 体摇晃这一点是与武术之道相同的。
基本步法
首先，严禁两脚交叉横向移动。特别是在狭窄的场所，容易造成身体失去平 衡、腿脚不灵活，整个身体出现倾倒的危险。
移步时，密切注意立足场所周围的环境。原则上移步时用脚擦地慢慢移动，如 果右脚向前移动半步，左脚也要以同样步幅立即跟上。
此外，在手持武器前进时，要凭借膝部和脚踝的弹力，控制上半身的左右晃动， 原则上脚后跟先着地;后退时，则是脚后跟上提，脚尖先着地，因为如果脚跟先着地 的话，身体容易失去平衡而向后倾倒
前移步
保持基本姿势，右脚掌蹬地发力，左脚掌轻擦地向前移动25 ~35厘米，右脚蹬 地随即跟上，然后迅速还原基本姿势，动作要领：
两脚前移有加速度、实发性，移步后保持平衡，处于一种弹性状态。
左脚前移，右脚跟进，动作先左脚后右脚，
两脚位移距离一致，移步后仍保持与肩同宽。
后移步
与前移步相反,保持基本姿势，前脚掌略蹬地,后脚先向后,脚掌轻擦地后移至 与前移步相同距离为准，前脚蹬地的同时后脚速后移,还原基本姿势，。
动作要领：
两脚后移有速度，实发性，移步后保持平衡，处于有利启动状态。
左脚后移，右脚跟进，动作先左脚后右脚，
两脚位移距离一致，移步后仍保持与肩同宽。
右移步
保持基本姿势，先以左脚略蹬地向右，同时右脚向右滑移30厘米，左脚迅速跟 上，
动作要领：
先移右脚，左脚跟进。重心平稳，步幅不宜过大。
左移步
保持基本姿势,右脚略蹬地向左，同时左脚向左滑移30厘米，右脚迅速跟上,
动作要领：
先移左脚，右脚跟进。重心平稳，步幅不宜过大。
右斜移步
保持基本姿势，左脚掌蹬地发力，右脚掌轻擦地面向对手前脚内侧或外侧斜移 一步，左脚蹬地随即跟上，然后迅速还原基本姿势，
动作要领：
左脚蹬地有力，右脚掌斜进一步时，身体自然侧转。
左斜移步
保持基本姿势，右脚掌蹬地发力，左脚掌轻擦地面向对手前脚内侧或外侧斜移 一步,右脚蹬地随即跟上，然后迅速还原基本姿势，
动作要领：
右脚蹬地有力，左脚掌斜进一步时，身体自然侧转。
左跨步
左脚蹬地向前跨一步，右脚蹬地向左转体，身体保持平衡，
动作要领：
注意两手位置，跨步时保持身体平稳。
8.右跨步
右脚蹬地向前跨一步,左脚蹬地向右转体,身体保持平衡，
动作要领：
注意两手位置，跨步时保持身体平稳。
身体的移动姿势
前面已经提起过，防身制暴术要求利用对手的行动力量，因此身体的姿势也要 作相应的变化，这一点不可忽视。
千万记住不要从正面防御对手的攻击。原则上，身体按弧形变动。实战防身 术的秘诀是对手攻击上来时，将其攻击力卷入以自己身体为中心的周围运动中去， 并施加离心力，然后用倍增的力量反击对手。
从正面阻挡对手的攻击，意味着自己要承受完全的冲击力量。能否靠周围运 动避开对手的攻击，是实战中能否保住性命的关键。
身体姿势的另一个基本点是如何调整姿势使自己处于有利的位置。实战时, 必须使自己处于能够从侧面挡开攻击,并可能发起任何形式反击的位置。
面对来自左侧（对手的右半身）的攻击，往自己的右边挡;相反，来自右侧（对 手的左半身）的攻击则往左挡。总之，要做到从侧面避开攻击。
但是在此值得注意的是自己的姿势。比如，面对来自右侧的攻击，自己光用胳 膊或身体去挡开是错误的。向自己左侧挡开的同时，要充分调整脚的姿势,脚应向 右迈出半步,这样就可以使自己的身体完全处于对手的一侧。
又如，对手用右手攻击时，自己应边向右挡，边向左侧迈步。如此处理，自己就 能很自然地处于对手的侧面后方位置，对手想要再次进攻也比较困难。
当然，要做到避开对手的攻击，有必要尽快正确分析或判断出对手的攻击 意图。为此，在实战中与对手保持适当的距离，这一点十分重要
与对手间的距离
在防御对手攻击的场合,尤其是当对手持有匕首或棍棒等武器时,与对手保持 怎样的距离有时直接影响到自己的生命。
与对手的拳脚、武器的威力保持相应的距离，这样做很有必要。此外,结束防 御、转入反击时的距离概念也是关键性的。要想击到对手身体，就必须从适当的距 离出发，最大限度地发挥出自己的进攻威力。
例如,离得太远,从膝盖部位进攻就达不到效果；同样,如靠得过于近,腿脚即 使踢出去也不会有威力。
值得引起注意的是使用关节技术时的空间距离。实战时由于相互打斗，要想 持续保持一定的距离比较困难，因此，即使夹住了对方的胳膊，要想维持距离也是 不可能的。特别是面对手持刀刃的对手，难以施展关节技术。这种情况下就应该 放弃利用关节夹住对手的想法,而要设法折断对手的手腕。
在一般距离时，出其不意地用掌跟攻击对手脸部，能充分利用与对方的距离， 攻击效果较好
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