(一）套路歌诀

燕青翻子手腿连， 四梢内外五行枝， 五手五脚连环套, 六合归一是根本, 跪腿拳崩先问路， 周身内外成一体， 喜鹊登枝单腿立, 九翻鸳鸯巧中巧, 燕青翻子独一家， 踅身斜出讲八拆。 相生相克变无穷。 一步三拳秘诀传。 内外相随法自然。 蹿步单拍手为先。 卷手怀抱把敌搬。 挑打前踢七寸间。 一朵拽莲奔心窝。 只在北京把根扎。

(二）动作名称

 

12. 跳虚跪腿扒扣崩拳


13. 左九翻鸳鸯腿


14. 翻身拗步冲拳


15. 十字腿推掌


16. 拗步横拦捶.


17. 右腿摆莲


18. 腾空摆莲


19. 撤步栽捶


20. 攉手搬查乍翅


21. 翻背劈砸挑打


22. 腾空二蹦脚

 

23.腾空飞脚	37.转身飞脚
24.舞花搂膝撞	38.翻背跨虎
25.十字腿推掌	39.翻身拗步冲拳
26.跃步蹬莲	40.搬搓顺步撞打
27.藏花吊点(左势）	41.扒打寸腿
28.藏花吊点(右势）	42.右腿吊点
29.翻背跨虎	43.九翻鸳鸯腿
30.攉手劈砸	44.撤步栽捶
31. 横跨十字捶(右势） 45.滚地雷 32. 横跨十字捶(左势） 46.进步挑打
33.震脚双架梁	47.撤步十字振方捶
34.跳步单拍脚	48.鹞子钻天单架翅
35.横踏拗步冲拳	49.狸猫洗脸
36.进步封架斜劈	50.抱虎归门(终）
(三)	动作说明
1.预备势 身体成立正姿势，面
对前方向右45°。两臂自然 下垂位于身体两侧，成八 字掌。精神集中，扣齿闭 唇，气沉丹田。目视前方

2.震脚拉丁

接预备势。两掌同时 预备势变拳，左拳提起收于左腰间，右拳以肘为轴，屈肘从右向左肩侧 掩扣，划弧形。身体以腰为轴先略向左拧，随之右脚微微抬起，同 时身体再迅速向右拧，左拳自腰向右肩侧掩扣，划弧形。然后两臂由胸前随拧体向右肩外侧甩出， 右臂甩直。上动不停，身体迅速向 左转，并迅速向下震右脚，随即左 脚提起并迅速向前迈出，以前脚掌 着地，成虚丁步。同时两臂自右随 左虚步向左前方摔砸，左臂摔直， 右臂向右额上方外撑摔开，呈弧 形。动作要点、攻防方法与第一趟 “震脚拉丁”（2)相同（图3-8-2)。

3.斜身拗步

接上势。两拳同时变掌，双掌心 朝下，左掌下按，右掌从左掌背上插 过，两掌交叉成十字形，然 后使双掌向左右两侧外展 撑肘分开，呈弧形。上动 不停，身体重心落于右腿 支撑，右腿微微屈膝向下 成半蹲。左脚抬起，然后 脚尖外摆向前迈出。随即 右腿迅速向左脚前走圈斜身拗步 行，同时左脚向左前方横跨出一步，两脚间距略比 肩宽。同时双掌向肋部两侧后卷，之后由腋下向前穿出。与此同 时，双掌从肋部再继续向左右两侧后外翻成勾手，双臂紧夹两肋， 头向左转。动作要点、攻防方法与第一趟“斜身拗步”。

4.掸手撕拳

接上势。双勾手同时变八字掌，两掌由肋部翻腕向前穿出，并 向上托起，当两掌上托至与胸平时，再继续内旋翻腕向下掸手到

脐部，同时双掌以肘为轴，屈时向 面前回卷，当回卷至与鼻平时，双 掌心朝内下扣。上动不停，两掌同 时变拳，两拳内扣向外翻撑，当双 拳向外撕至与左右两肩平时，两肘 成三角形，然后使双臂向左右两侧 外摔砸，两臂摔直。动作要点、攻 防方法与第一趟“掸手撕拳”（4)相 同（图 3-8-4)。

5. 夺步摔捶

接上势。左拳下划向腰侧回收， 右拳屈肘向左肩侧掩扣，划弧形。同 时右脚抬起，然后向下迅 速震右脚夺取左脚之位，此时左脚早已让开右脚并 向左前方迈出，落脚成马 步。同时左拳由腰侧向右 肩侧掩扣，划弧形。随之 右拳下划走弧线向右肩前 外侧甩出，右臂甩直。上 动不停，以腰带身向左拧，同时两臂自右随马步向左 侧前方摔出，左臂摔直，右臂向上外撑肘做崩形。动作要点、攻 防方法与第一趟“夺步摔捶”。

6. 进步挂打

接上势。左脚微微抬起，同时左拳下划经左膝前向左外上方挂挑 撑架，划弧形，停于左额斜上方，高与头平，拳眼斜朝下。同时左脚 尖外摆向下落于原位。身体向左转90°，随即右脚向前迈出，落脚成 马步。同时右拳自腰随右步向前直臂打出，拳高与肩平，拳眼朝上。

目视右拳（图3-8-6)。

动作要点：挂手时收 腹、含胸、踅腰。冲拳时顺 肩、直臂。整个动作紧凑 连贯，上下配合，协调一 致。

攻防方法：我先以左 臂外挂拦截对方进攻之臂， 同时转身上步，以右拳直 击其肋部或侧腰胯部。

5. 龙盘倒卧 接上势。左脚向右腿后方倒插，落脚两腿交叉， 双屈膝下卧，成倒插坐盘 势。同时左拳屈肘向右腋 下插，右拳以肘为轴，屈 肘向肩侧回卷，划圆弧，当 右拳回卷至与肩平时，由 肩侧向腋下经左拳背上随 左脚倒插，向右胯的后外 下直臂反插杵击。左拳自 右向左侧上方拉撑，停于 左额斜上方。动作要点、攻 防方法与第一趟“龙盘倒 卧”（7)相同（图3-8-7)。

6. 舞龙缠身 接上势。身体由倒插

坐盘势直起，向左旋转

180°，同时左拳屈肘向右

腋下插，并向上挑起。右拳向左额上方拨挑缠身绕圈一周后，继续 下划向腰侧回收。上动不停，左拳自胸下划经左膝前向左外搂出， 划弧形，然后回收于左腰间。右拳随左弓步自腰向前直臂冲出。动 作要点、攻防方法与第一趟“舞龙缠身”（8)相同（图3-8-8)。

9. 龙虎争拳

接上势。左脚尖内扣挺膝伸直，以前脚掌贴地向前搓出，右腿 屈膝下蹲成左扑步。同时右拳向内翻腕扣下，划圆弧，拳心朝下。 左拳自胸经右拳背上划过向前砸下，然后右拳再经左拳腕上划过 向前砸下。同时两拳随体前扑各自向下、向内、向上、再向前砸 下，划圆弧。两臂动作各重复三次。然后左拳停于左脚面上方，拳 眼朝上。右拳回收于右腰 间，拳心朝上。目视双拳 (图 3-8-9)。

动作要点：左脚前搓 与两臂旋绕争拳要配合身 体前扑同时运动。要求收 腹、含胸、踅腰、拔背、坐 胯。整个动作协调连贯，注 重两臂的冲击力和砸击 力，力从内发，达于双臂。

攻防方法：我先以左脚向前搓铲对方前锋腿的脚腕，同时以 两臂争砸其进攻之大臂或小臂。

10. 卷手双撞

接上势。身体略上提起，随即右腿绷，左膝前弓成左弓步。 同时右拳自腰随左弓步向前冲出。同时两拳变掌，双掌心朝上， 两掌以肘为轴，屈肘随体后仰向面前回卷，当回卷至与鼻平时， 身体前扑，双掌握拳下扣，划圆弧，然后由胸侧随体前扑翻腕直 臂向前撞击，两拳相对，高与肩平，拳眼朝上。目视双拳（图3- 8—10)。

动作要点：左膝前弓 与两臂旋绕翻卷撞击要 配合身体后仰前扑同时 运动。整个动作严紧连 贯，刚劲有力。

攻防方法：我身体后 仰躲过对方上行之臂正面 猛然冲击，同时身体前扑 顺势以两臂向前直撞击打其两胸或两肋部。

9. 提步劈查掸手搓拳

接上势。身体直起，右膝提起，右脚外摆向下震脚落于原位。随 即左脚向前上步，落脚成马步。同时左拳变掌向前翻臂，然后内旋下 查翻腕扣于胸前，划圆弧。右拳以肘为轴，屈肘上抬经左掌心外旋向 内翻腕，划圆弧，然后回收于右腰间，拳心朝上。以左掌握拳搓右拳向前撞出，拳心朝下。目视 左拳（图3-8-11)。

动作要点：左膝高提 与两臂旋摆撩绕捥手搓拳 配合身法同步运行。动作 灵活，协调一致。

攻防方法：我先以右 臂擒拿、刁锁对方进攻之 臂腕，并顺势向一侧拉带， 同时以左膝撞击对方的小腹或裆部。

10. 跳虚跪腿扒扣崩拳

接上势。右脚蹬地起跳，身体跃起，双脚于空中向前跳出。同 时右拳于空中向右外劈出，然后下划回收于右腰间，划弧形。上

动不停，身体迅速向右转 90°,双脚同时落步，双腿 屈膝下跪，左腿在前，以 右膝着地，以前脚掌反戳 着地，脚后跟上跷（故名虚 跪腿)。同时左拳向胸前掩 扣，右拳随跪腿自腰侧经 左拳背上向前崩打。动作 要点、攻防方法与第四趟 “虚跪腿撞拳”（42)基本相 同（图 3—8—12)。

9. 左九翻鸳鸯腿 接上势。身体直起，右脚上步，随之身体向左旋 转180°,左腿随转体向左 后上方踢起，起腿成月牙 形，脚面绷平，落脚以前 脚掌反戳着地，成戳丁步。 同时左掌自胸随左腿向后 上方撩起，划半圆，以左 掌心拍击左脚掌内侧。右 掌自胸经左掌心划过向右 额上方撩出，呈弧形。动 作要点、攻防方法与第一 趟“九翻鸳鸯腿”（43)相 同（图 3-8-13)。

10. 翻身拗步冲拳 接上势。左脚落地，右

脚略上抬，脚尖外摆，迅

速下踏震脚蹬地起跳，身体在空中向右后翻转180°,同时左掌屈 肘向右腋下插，再向左上方挑起，掌心向外，右掌向左肩上方拨 挑划圆弧，掌心向外。落脚时左脚向前迈步成马步。两掌同时变 拳，右拳随体跃起由左向右下划回收于右腰间，左拳下划经左膝 前向左外搂出，即回收于左腰间，拳心朝上。身体再向左转，随 即右腿绷，左膝前弓成左弓步。右拳自腰随左弓步直臂向前冲出 至与肩平，拳眼朝上。目视右前方（图3-8-14)。

动作要点，右腿下踏震脚蹬地疾速，身体起跳在空中翻转要快、 要猛，双脚落地要轻、要稳，两臂要活。整个动作要密切配合，连 接有序，协调自然。

攻防要点：设对方出腿连续踢击我下肢。我右脚下踏蹬地起 跳转身躲过对方的连续攻击，如对方再用手或脚向我冲击，我以左 臂向左外连搂带砸做防护，同时用右冲拳向前直击其心窝或两肋。

9. 十字腿推掌

接上势。身体直起， 随即右腿挺膝伸直向前 蹬出，脚尖勾起，成十字 形。同时左拳变掌，随右 腿直臂向前推出，右拳回 收于右腰间。动作要点、 攻防方法与第五趟“十字 腿推掌”（9)相同（图3- 8-15)。

10. 拗步横拦捶

接上势。身体以腰为轴略向右拧。右拳随拧体向右外劈出，划 弧形。右脚落下，左膝前弓成左弓步。身体左拧，同时左掌屈肘 向左外上抬扣劈、划弧形，掌心朝下。右拳自腰上抬向左云横搬 拦走横线，停于左额斜上方，以左掌截右小臂内侧。上动不停，身 体向右转90°,左腿绷，右膝前弓成右弓步。同时右拳向右外侧斜

劈，停于右膝前，拳眼朝 上左掌停于左额斜上方， 略高于头。目视右拳（图 3-8-16)。

动作要点：右脚落步 屈膝前弓与两臂旋摆撩 绕云横搬拦要配合身法 左右旋拧同时运动。要求 挺胸、直腰、顺背、开胯。 动作连贯，协调一致。

攻防方法：我先以左 臂扒扣下压外格拦截对方 攻击之臂，再迅速以右臂 横搬拦击其后背腰部。

9. 右腿摆莲 接上势。身体直起略

向左拧，随即右腿挺膝伸 直向左前上方迎面踢起， 脚尖勾起，然后以腰带右 腿向右摆踢，走横线。同 时右拳变掌，双掌自胸向 左右两侧外展撑肘平分， 以右掌心拍击右脚外侧。 动作要点、攻防方法与第 一趟“右腿摆莲”（19)相 同（图 3—8-17)。

10. 腾空摆莲 接上势。右脚由空中向下踏地起跳，身体腾空而起，左膝高提，到最高水平，身体于空中向右旋转一周，右腿于 空中随转体向右后外侧摆踢，右膝挺直，脚尖勾起。同时左掌向左 外撑肘劈出，划弧形。右臂于空中外摆展开，以右掌心拍击右脚掌 外侧。动作要点、攻防方法与第一趟“腾空摆莲”（20)相同（图 3-8-18)。

11. 撤步栽捶

接上势。两脚由腾空摆莲落地，身体以腰为轴向右拧，随即左 脚向右脚后方撤步。同时右掌变拳，向左腋下插并向上挑起；左 掌向右肩上方拨挑划圆弧，再向左下划至与胸平。右脚经左脚前 再向右后撤。同时右拳自胸前下划向右肩后方甩出，拳心朝上，然 后再向肩侧回卷至与肩平。上动不停，身体再向左转，随即右腿 绷，左膝前弓成左弓步。同时右拳由肩侧随左弓步从胸直臂向腹侧栽下，拳眼斜朝前，以 左掌心截右臂弯处至与腹 平，掌心朝外成立掌。目 视前方（图3-8-19)。

动作要点：双脚互换 后撤与两臂旋摆撩绕前栽 要配合身法左右旋转同时 运动。动作迅速连贯，协 调一致。

攻防方法：设对方出 脚连续踢击我下肢。我两脚疾速向后撤步闪过对方脚下攻击，如 对方不停跟步进击，我以左手胸前防护，迅速用右拳向前下直栽 击其小腹，向上拨挑其软助。

12. 攉手搬查乍翅

接上势。右脚向左腿后方撤步。同时左掌变拳向左外劈下，然 后下划经左膝前向上攉手搂起，划弧形。上动不停，身体向右转 90°,随即左腿向后抬起，脚面绷平，重心落于右腿，右膝微屈向

下，成半蹲。同时两拳变 掌，自胸向下翻查继续向 左右两侧外展撑肘乍开，划弧形，左掌停于左肩前，掌心朝下。右掌停于右肩 右侧正前方，呈弧形，掌 心朝下.目视左前方（图 3-8-20)。

动作要点：双脚互 图攉手搬查乍翅换与两臂旋摆撩绕翻查乍开要配合身体左转同时运行。整个 动作紧凑连贯，协调一致。

攻防方法：我先以两臂向下翻查外格拦截对方，同时转身 顺势以右腿向后撩踢其裆部或腹部。

9. 翻背劈砸挑打

接上势。右脚落下，身体向右拧，随即左脚向前迈出，落脚以 前脚掌着地成虚步。同时两掌变拳，右拳上抬向外翻背劈砸，划 圆弧，然后向右额上方外撑肘挑起，停于右额斜上方，呈弧形，拳 眼斜朝下。左拳随左虚步直臂向前打出，拳高与肩平，拳眼朝上。 目视左拳（图3-8-21)。

动作要点：左脚上步与两臂盘旋绕摆翻劈挑打要配合身法同 时运动。整个动作连接有 序，协调一致。

攻防方法：我先以右 臂翻劈击打对方的头面 部，设对方出手拦截，我 右臂迅速抽回并向上翻 挑其双臂，同时上步拧腰 顺势以左臂直击其胸部

9. 空二蹦脚

接上势。双拳同时变 掌，左掌拉回向腰侧回 收。右掌向右肩外侧劈 下。右脚向前踏地起跳， 左膝高提，身体腾空而 起，到最高水平时，右腿 于空中挺膝伸直向前上方 弹点，脚面绷平，左腿下 摆。在空中两臂以左掌心 与右掌背相击，然后左掌 向左肩外展撑时分开，以 右掌心拍击右脚面。动作 要点、攻防方法与第一趟 “腾空二蹦脚”（16)相同 (图 3-8-22)。

10. 腾空飞脚 接上势。身体落下向左旋转180°,随即左脚向 前迈出，右脚迅速向前蹬地起跳，身体腾空而起，到最高水平时， 身体于空中继续向左旋转一周，以左腿先做外摆。右腿借身体旋 转之力，于空中向左踢圈腿里合。同时左掌向左前上方抡臂翻 劈，右掌随左臂向左挥臂扣劈，然后使两臂自然展开继续向左 旋摆，划大圆弧，在空中以左掌心拍击右脚掌底。动作要点、攻 防方法与第一趟“转身飞脚”（28)相同（图3-8-23)。

11. 舞花搂膝撞

接上势。身体由飞脚落下并向右拧。同时两掌变拳，左拳屈肘 向右腋下插，右拳向左肩上方拨挑，使两臂交叉于胸前，成舞花 十字形。上动不停，身体以腰为轴并迅速向左拧，同时右腿绷，左

膝前弓成左弓步。同时左 拳自胸下划经左膝前向左 外搂击，然后回收于左腰 间。右拳自胸前向腰侧回 收，然后由腰侧随左弓步 直臂向前撞击。动作要点、 攻防方法与第五趟“舞花 搂膝撞”（26)相同，惟方 向相反（图3—8-24)。

9. 十字腿推掌

接上势。右腿挺膝伸直向前蹬击，脚尖勾起，重 心落于左腿支撑，成十字 形。同时左拳变掌，随右 腿直臂向前推出，虎口朝 前。右拳回收于右腰间。动 作要点、攻防方法与第五 趟“十字腿推掌”（9)相 同（图 3—8-25)。

10. 跃步蹬莲

接上势。右脚落下，踏步蹬地起跳，左膝高提，同 时身体腾空跃起，到最高 水平时，左腿下摆，右腿 于空中挺膝伸直向前蹬 击，脚尖勾起。同时右拳 变掌，屈肘向胸前扒扣，划 弧形，掌心朝下。左掌于 空中随右腿经右掌背上直

臂推出，拳心朝前。右掌握拳向腰侧回收，拳心朝上。目视左掌 右腿（图3-8-26)。

动作要点：右脚蹬地疾速，身体腾空跃起要快、要猛、要高， 右腿于空中蹬击有力，整个动作要密切配合，轻快有力。

攻防方法：设对方不战而转身败走。我乘胜追击，身体腾空 跃起，右腿于空中向前蹬击对方的后背或后腰部。

9. 藏花吊点（左势）

接上势。身体由跃步蹬莲双脚落下，同时两拳变掌，右掌屈肘 向左臂窝侧掩扣，划弧形。左掌直臂向前穿击，并向上托起，两臂由上向左下、右后方翻腕 扣下，划圆弧。同时左腿随 两臂翻扣挺膝伸直向前上 方高吊弹点，脚尖内扣。动 作要点、攻防方法与第一 趟“叶里藏花”（9)相同， 惟左右相反（图3-8-27)。 2S.藏花吊点（右势） 接上势。左脚落下，同 时左掌屈肘向右臂窝侧掩 扣，划弧形。右掌直臂向前 穿击，并向上托起，两臂由 上向下、向右翻扣，划圆 弧。同时右腿随两臂翻扣 挺膝伸直向前上方弹点。 动作要点、攻防方法与第 一趟“叶里藏花”（9)相同 (图 3-8-28)。

29.翻背跨虎 接上势。右脚落下，身

体向右旋转180°,左脚上 步，随即右腿随体旋转向 右横跨一步，落脚屈膝成 半蹲，左腿略屈膝向左搓 滑，成跨虎步势。同时两 掌变拳，左拳屈肘向右胸 侧掩扣，划弧形，拳心朝 下。右拳向右外翻劈，然 后下划向腰侧回卷，当回翻背跨虎卷至与肋平时，随跨虎步自腰经左拳背上钻出，然后上抬外撑内 旋挎肘翻腕摆击，划圆弧，停于右额斜上方，高与头平，拳心朝 下。左拳回收于左腰间，拳心朝上。目视左前方（图3-8-29)。

动作要点：做此势时，要挺胸、直腰、顺肩、错背。动作大架 势，连贯协调，气度非凡。

攻防方法：我先以左臂拢扣下压拦截对方冲击之臂，再以右 臂挎挑摆击对方的面部或下颏部。

攉手劈砸

接上势。左膝高提，左拳向左外侧劈下，然后经左膝前向上攉 手搂起，划圆弧。同时左脚尖外摆，向下落步于原位，身体向左 转90°，随即右脚向前迈出，落脚成马步。同时左拳变掌，屈肘向 胸前翻劈划圆弧。右拳屈 肘向怀中回卷，当回卷至 与肋部平时，由胸经左掌 心外向上抬起，划圆弧，然 后由上向胸前下方劈砸，

至与胸平，拳眼朝上。左 掌握拳，回收于左腰间，拳 心朝上。目视右拳（图3- 8-30)。

动作要点：攉手时，要收腹、含胸、踅腰。摔捶时顺肩、直 臂。整个动作要密切配合，连接有序，协调一致。

攻防方法：我先以左手楼挑格开对方撞击之臂，同时上步转 身，顺势以右臂摔打其肩膀或双臂。

.横跨十字捶（右势）

接上势。右脚向左前方上步，落脚成三角形。身体向左旋转 180°，随即左脚向右腿左斜前方横跨步。同时左拳屈肘向右腋下 插，并向上挑起，划弧形。右拳向左肩上方拨挑，划圆弧，然后下 划向右腰侧回收。上动不停，身体再迅速向右拧，随之右腿绷，左膝前弓成左弓步。同时左 拳向胸前翻扣，划圆弧，拳 心朝下。右拳自腰随左弓 步经左拳背上直臂向前冲 出，成十字形，停于胸前， 高与肩平，拳眼朝上。左拳 回收于左腰间，拳心朝上。 目视右拳（图3-8-31)。

动作要点：两脚互换与 两臂旋摆撩绕要配合身体 左右旋转同时运动。整个动 作连贯协调，灵活多变。

攻防方法：我双脚互 换躲过对方脚下攻击，以 左臂上挑外格拦截对方， 同时以右臂直击其心窝或 两肋部。

横跨

32. 捶(左势)

接上势。左脚向右前 方上步，落脚成三角形。身

体向右旋转180°,随即右脚向左腿右斜前方横跨步。同时右拳屈 肘向左腋下插，并向上挑起，划弧形。左拳向右肩上方拨挑（划 圆弧），然后下划向左腰侧回收。上动不停，身体再迅速向左拧。 随之左腿绷，右膝前弓成右弓步。同时右拳向胸前翻扣，划圆弧。 左拳自腰随右弓步经右拳背上直臂向前冲出，成十字形。动作要 点、攻防方法与本趟“横跨十字捶（右势)”（31)相同，惟方向 相反（图3-8-32)。

33. 震脚双架梁

接上势。右脚抬起，然后向下震脚起跳，身体跃起向右转90°， 随即左脚向前迈出，落脚左膝前弓，成左弓步。同时两拳变掌，右 掌外旋下划向腰侧回收，

划弧形，然后两掌自腰随 左弓步直臂向前推出，成 双架梁势，两掌相齐、相 对，高与肩平，虎口朝上。

目视双掌（图3—8-33)。

动作要点：震脚时收 腹、含胸、拧腰。架梁双推 时挺膝、挺胸、错肩、直 臂。动作协调连贯，注重 两臂的冲击力和爆劲，力 从内发，达于双掌。

攻防方法：我先以两 臂上架外挑拦截对方进攻 之双臂，再顺势以两掌直 臂撞击其两胸部或两肋部。

34. 跳步单拍脚 接上势。右脚向前垫

半步蹬地起跳，身体略向

上跃起，随即左脚向前跳出，右腿挺膝伸直向右斜前上方弹点，脚 面绷平。同时左掌向胸前扒扣，右掌向右外翻劈，然后下划上抬， 以左掌心与右掌背相击，划弧形，然后以右掌心拍击右脚面。上 动不停，两臂自然向左右两侧外展撑肘分开。动作要点、攻防方 法与第六趟“跳步单拍脚”（37)相同（图3-8-34)。

32. 横踏拗步冲拳

接上势。右脚落地，左脚向右前方上步，落脚成三角形，身体以腰为轴，向右旋转180°, 落脚右膝前弓成右弓步。 同时两掌变拳，右拳屈肘 向左腋下插，左拳向右肩 上方拨挑划弧形，使两臂 舞花交叉于胸前。上动不 停，右拳自胸下划经右膝 前向右外搂击，然后回收 于右腰间，拳心朝上。左 拳自腰随右弓步直臂向前 冲出，拳高与肩平，拳眼朝t。目视左拳（图3-8-35)。

动作要点：双脚互换向右横踏与两臂旋摆撩绕冲打要配合身 法同时运动。整个动作脚出手随，协调一致。

攻防方法：我先以左 脚横踏蹬踩对方前锋腿的 膝关节或脚面部，再以右 拳直击其面部。

33. 
    
    
    
    44. 撤步栽捶 接上势。身体以腰为 轴迅速向右拧，随即左脚 图³_⁸_⁴⁴撤步栽捶 向后撤步，同时左掌屈肘进步封架斜劈 接上势。身体左拧，随 即右脚向左侧前方上半 步，落脚成左弓步。同时 图3-8-36进步封架斜劈 左拳变掌向左外翻劈，古拳随左弓步向左挥臂扣劈，划弧形，以左掌心截右小臂内侧于左 额前上方。上动不停，身体以腰为轴并迅速向右拧，随即左腿绷， 右膝前弓成右弓步。同时右臂随右弓步自左向右外展撑肘斜劈，停 于右膝前外侧，高与膝平，拳眼朝上。左掌变拳，外撑上架撑圆， 停于左额斜上方，拳眼斜朝上。目视右拳（图3-8-36)。动作要点：右脚上步与两臂旋摆撩绕架封斜劈要配合身体左旋右 拧同时运动。整个动作连接有序，协调一致。
        
        攻防方法：我先以两臂封架护头拦截对方冲击之臂，同时转身 顺势以右臂斜劈其前锋腿的大腿或小腿胫骨部。
        
        
        
        32. 转身飞脚
        
        
        
        接上势。身体向左旋转180°，随即右脚向左前方迈出，落脚 蹬地起跳，身体腾空而起，到最高水平时，身体于空中继续向左 旋转180°，以左脚先做外摆，右腿借身体旋转之力，于空中踢圈 腿里合。同时两拳变掌，左 掌向左前上方抡臂翻劈，右掌向左挥臂扣劈，然后 两臂自然展开继续向左旋 摆，划大圆弧，在空中以 左掌心拍击右脚掌底。动 作要点、攻防方法与第一 趟“转身飞脚”（28)相同 (图 3-8-37)。
        
        
        
        33. 翻背跨虎
        
        
        
        接上势。左脚向前上步，身体向右旋转180°,随即右脚向右 外跨步，落脚成骑虎步势。同时两掌变拳，左拳翻背向胸前掩扣， 划圆弧，拳心朝下。右拳随转体向上翻背下划回收于右腰间，划弧 形，然后随跨虎式自腰经左拳背上钻出，然后翻腕上抬外撑架起， 停于右额斜上方，拳眼斜朝下。左拳回收于左腰间，拳心朝上。目 视左前方(图3_8^-38)。
        
        动作要点：做此势要 挺胸、直腰、顺肩、展背。 整个动作大架势，气势雄 浑，刚劲勇猛。
        
        攻防方法：我先以右 臂翻扣扒压拦截对方，再 以左臂钻挑其心窝或软肋 部。
        
        翻背跨虎 39.翻身拗步冲拳
        
        接上势。右脚略向上 抬起，随即脚尖外摆迅速 下踏震脚蹬地起跳，身体 在空中向右翻转180°。同 时左拳向右腋下插，再向 左上方挑起，拳心向外，右 拳向左肩上方拨挑划圆 弧，拳心向外。落地时左 脚向前迈步，落脚成马步。 同时右拳由左向右下划回 收于右腰间，左拳自右下划经左膝前向左外搂出，即回收于左腰 间，拳心朝上。身体再向左转，随即右腿绷，左膝前弓成左弓步， 右拳自腰随左弓步直臂向前冲击，高与肩平。动作要点、攻防方 法与本趟“翻身拗步冲拳”（14)相同（图3-8-39)。
        
        ⁴.搬搓顺步撞打
        
        接上势。身体以腰为轴向右拧，随即右腿以脚后跟贴地向前搓 出，脚尖勾起。同时左拳变掌，屈肘向胸前掩扣，划弧形。右拳 随右脚搓地经左掌心内划过向上搬挑，再向右肩外劈出，划大圆 弧，然后下划向腰侧回收。上动不停，身体再迅速向左转90°，右 脚落步，落脚成虎佗步。同时右拳由腰侧向前撞击，拳高与肩平，
        
        
        
        42. 右腿吊点
        
        
        
        接上势。左脚落下，随 即右腿挺膝伸直高吊向前上方弹点，脚尖内扣。同时左拳屈肘上抬外撑挑架于左额斜上方， 拳心朝下。右拳以肘为轴，随右腿吊点向内翻腕扣下，下栽于腹 前。动作要点、攻防方法与第五趟“右腿吊点”（29)相同（图3- 8—42)。
        
        
        
        43. 九翻鸳鸯腿
        
        
        
        接上势。右脚落下，身 体向左旋转180°，随即左 腿向左后上方踢起，起腿 成月牙形，脚面绷平，落脚 以前脚掌反戳着地，脚后 跟上跷，成戳丁步。同时双 拳变掌，左掌自胸随左腿九翻鸳鸯腿 向后上方撩起，划弧形，以左掌心拍击左脚掌内侧。 当左掌上划至胸前时，右 掌从左掌心内划过向上撩 起。动作要点、攻防方法与 第一趟“九翻鸳鸯腿”（43) 相同（图3-8-43)。向右肩上方拨挑，划圆弧。右掌握拳向左腋下插，然后随左脚撤 步下划向右外甩出。上动不停，身体向左拧，随之右脚向后方撤 滑半步，落脚右腿绷，左膝前弓成左弓步。同时右拳以肘为轴自 右问肩侧回卷，当右拳回卷至与肩平时，由肩部随左弓步向胸前 下直臂栽击，以左掌心截右小臂弯内侧于腹前。动作要点、攻防 方法与本趟“撤步栽捶”（19)相同（图3-8-44)。
    
    
    
    
    
    
    42. 滚地雷
    
    
    
    接上势。右脚向前上 半步，双脚同时向下蹬地 起跳，身体腾空跃起，到 最高水平时，身体于空中 向前翻转180°,当身体落 下的同时，以后背着地再 继续就地向前翻滚一周，两臂随体翻滚自然内扣抱 滚地雷于胸前。上动不停，双脚同时落地，落脚成马步。左掌变拳回收 于左腰间，拳心朝上。右拳随马步直臂向前冲出，拳高与肩平，拳 眼朝上。目视右拳（图3-8-45 )。
    
    动作要点：双脚蹬地疾速，身体跃起要猛、要高，向前就地 滚翻要快，双脚落地要轻、要稳。整个动作紧凑连贯，协调一致， 一气呵成。
    
    攻防方法：设对方不战而转身败走。我迅速跃步向前追赶，以 双臂抄抱对方的两小腿，以肩将其扛倒，以肩背从对方身上滚翻 压过。
    
    
    
    43. 进步挑打
    
    
    
    接上势。身体向右转90°,随即左脚向前迈出，落脚以前脚掌 着地，成虚步势。同时左 拳随左步向前直臂打出，右拳向上外撑挑起，呈弧 形。动作要点、攻防方法 与第一趟“进步挑打”（15)
    
    
    
    44. 撤步十字振方捶
    
    
    
    接上势。右腿勾脚尖
    
    挺膝伸直向左迎面踢起，
    
    体向右旋转180°,同时 以腰带腿向右摆踢，落脚 右膝前弓，成右弓步。同 时右拳屈肘向左腋下插， 并向上挑起，划弧形。左 拳向右肩上方拨挑，使两 臂交叉于胸前，成十字形， 然后两臂自胸随右弓步下 划经右膝前向右外甩出。 上动不停，身体再迅速向 左拧，同时两臂自右随左 拧体向左前方摔砸，左臂 摔直，右臂上架向外撑圆。 动作要点、攻防方法与第 一趟“舞花十字振方捶” (49)相同（图3-8-47)。 ⁴⁸.鹞子钻天单架翅 接上势。身体以左脚 掌为轴，先略向右拧，随 之左脚微微抬起，然后脚尖外摆向前迈出，落脚成三角形。同时 身体向左旋转180°。然后右腿随转体向左旋转一周，划大弧形。同 时左拳屈肘向右腋下插，并向左上方挑起，右拳向左肩上方拨挑， 并向右上方挑起，划弧形。然后左拳向胸前翻扣，右拳随转体向 左额上方旋摆绕圈一周后，再迅速向右肩外侧劈下，划大圆弧形， 然后下划向腰侧回收。上动不停，右脚落于左腿后侧一大步距离， 成虚步势。同时右拳由腰侧经左拳背上钻出，之后再迅速向腰侧 抽回，当右拳回拉至与肋平时，由肋部继续向右上方外撑内旋翻 腕掼击，呈弧形，头向左转。动作要点、攻防方法与第一趟“鹞 子钻天单架翅”

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