在上海、佛山、广州等精武会创建比较早的城市,习武风气比较盛,通过学校传承、 培训班、武术比赛等多种形式,武术传承工作开展得蓬勃兴盛,但其并不局限于霍氏练手 拳的传承。作为霍元甲的故乡、精武文化和霍氏练手拳的起源地,如何充分发掘霍元甲的 文化资源和名人效应,在采用多种形式做好传承工作的基础上,通过体育、文化和旅游的 联动发展,带动精武镇乃至天津整体文化旅游事业的发展,并反过来促进更好传承,是一 个需要在实践中不断摸索和研究的课题。

1天津精武会和霍元甲文武学校

自从1910年霍元甲在上海创建精武会100多年来,精武体育会遍布世界30多个国家 和地区,共有70余个分会。广州、上海等作为最早的通商口岸,对外交流和贸易的桥头堡, 成为近代中西文化碰撞、各种思潮汇聚激荡及革命导源之地,其政治经济文化相比天津具 有很大的优势,故精武会首先在上海诞生并拓展到其他地方,但是,作为霍元甲的故乡, 天津很长一段时间并没有设立精武会。然而,天津精武会却有一段试图创办的历史。

第一次试图创办应该是精武会旅行团北行之际。1922年10月28日,精武会先遣代 表首先到天津的广东会馆,确定了精武会旅行团大队到达后的欢迎会、排演艺术表演、住 宿及地方人士的邀请等事宜;10月29日,精武旅行团代表到达天津,受到了学界、商界 热情接待;精武会代表随后拜访了南开学校校长张伯苓,11月7日午间,旅行团在广东会 馆内召开了 “天津精武会发起人筹备会”会议,选举广东会馆董事麦次尹为正主任,《泰晤 士》报社长熊少豪和商界名家宋则久为副主任。但遗憾的是,由于汉口精武会五周年纪念 大会,决定11月11日召开,急电催促精武旅行团。因旅行团还有进京任务,不得不匆匆 离津。在报端发启事称:……于9日早车赴京。忽促之间,未及走辞,滋以为歉。谨登报 鸣谢诸,希鉴谅至祷。尊

因此,第一次创办并没有成功。

第二次创办天津精武会是在1935年,由霍东阁亲自发起。1935年时,霍东阁在南洋爪 哇岛已经创办了 8个精武会,非常成功。但他一直耿耿于怀家乡天津一直没有精武会。霍 东阁回到天津,在租界地租下临街的房子,挂牌为“东阁药房”,但并未正式营业,权作落 脚之地。在广东人麦君健支持下,霍东阁借广东音乐会会址(原劝业场美丽川菜馆楼上) 表演武术,宣传精武,动员家乡人都来习武健身。霍东阁的宣传活动虽然产生了一定影响, 但始终没达到轰动效应,不具备成立精武会的条件。这次回国,南洋的妻子叶玉梅随同而 来,因水土不服身染疾病,非常思念南洋亲人。同时,巴城(雅加达)精武总会三番五次 来电召他速回。

最重要的原因还是因为兄弟间诉讼。霍东章的长子霍寿嵩从16岁离开家乡小南河,在 外漂泊已经13年,他认为弟弟霍东阁两次回家都没将寿嵩带回,可能是儿子已经不在人世。 他思儿心切,几乎想疯了,逼着弟弟要儿子,最后居然起诉到法院。霍东阁怎样解释都无 效,终于招架不住,于1936年2月不得不重返南洋。

天津精武会第二次创办也没成功。就此,霍元甲和霍东阁在家乡成立精武会的愿望破 灭了。

1990年6月,在霍东阁次子霍文亭的多方努力和天津市政府、体育局的大力支持下, 天津终于拥有了自己的精武会,会址就选在霍元甲家乡一一天津市西青区精武镇小南河村。 由天津市体育局副局长付宝丽女士出任第一任会长,霍公之孙霍文亭出任副会长,天津精 武会的成立标志着霍氏几代人的夙愿终得实现,标志着精武事业进入新的发展时期的起点。 天津精武会建会伊始,即将着眼点放在霍公家乡,发展精武文化,培养武术才人上。以精 武始祖霍元甲之名,成立了霍元甲武术学校,霍文亭先生兼任学校名誉校长。

1999年,为提高武术学校的办学水平,提升天津精武会的影响力,第一任会长付宝丽

苗)罗啸敖.精武内传.上海:上海社会科学院出版社,2008: 35-66. 女士提出“办名人名校”的指导思想,力邀当时处于退役期的天津武术队队员郎荣标和候 冬梅出任武校校长和总教练,并且在霍文亭先生去世后,由其长子霍自正接任名誉校长之 职。一边是霍元甲后人,一边是著名武术运动员,使霍元甲武术学校的实力和名声迅速提 升。2003年,霍元甲武术学校正式更名为霍元甲文武学校。学校是一所执行全封闭、准军 事化管理的寄宿式学校,现有师生1800人。

霍元甲文武学校校长郎荣标,是天津精武会常务副会长,天津市政协委员、青联常委, 全国青联委员、原中国国家武术队队长,世界武术冠军,现任天津武术队主教练。1998年, 他在面对国外高薪聘请出国执教的情况下,毅然做出了留下来的选择。作为华夏儿女,他 要为中国武术事业、天津的武术发展再创辉煌。霍元甲文武学校文化背景独特,本着“文 武并举、德艺双修”的教育原则,使霍元甲文武学校成为培养武术后备力量的人才基地和 营造冠军的精品校。

自霍元甲武校成立20年来,在武校的带动和支持下,天津精武会取得了非常瞩目的成 绩,精武会培训学员近千人。会员先后在国际精武比赛、全国青少年武术锦标赛、天津市 青少年武术锦标赛及天津市第八届全民运动会上共获得35项第一名。在积极培养后备人才 的同时,天津精武会与国内外精武友会之间保持着密切的关系,以期达到相互交流,取长 补短,共同提高的目的。天津精武会4次组团赴马来西亚、英国参加精武嘉年华会,也参 加了国际精武武术大汇演和会庆活动。

霍元甲文武学校,在校学生已由建校初期的50余名发展为1500多人,先后向全国各 大专院校、公安武警部队、人民解放军、专业武术队等单位输送了数百名优秀毕业生。在 校学生先后参加世界、全国和天津市的大型武术比赛上百场,共荣获各种奖牌2000余枚。 其中,获得世界冠军的学生3名,全国冠军上百名,省级冠军800多名。学校学生先后随 团出访20多个国家进行武术交流,同海内外众多精武会、武术团体建立了长期友好合作关 系。

霍元甲曾孙霍自正是精武镇霍元甲文武学校的名誉会长,他经常到该校开展业务学习 交流,教学生练习迷踪艺。2017年8月27日,第十三届全国运动会开幕式上,天津霍元甲 文武学校的600名学生表演的霍家拳赢得了满堂喝彩,用整齐的队列、高难度的动作、宏 大的场面向全国的观众展示了霍元甲爱国、修身、正义、助人的精武精神。

精武镇在周边中小学开展了 “武术进校园、武术进课堂”的活动,将霍氏练手拳武术 课列入新学期必修课。武术课由霍元甲文武学校教练进行授课,让孩子们学习精武精神, 传承发展武术文化。西青区人大代表就如何推广霍氏拳法提过议案,由霍元甲文武校负责 编写霍氏拳法教材,向全区中小学师生推广普及霍氏拳法的练习,以此强身健体、修身养 性。

霍元甲文武学校始终坚持“依法办学,以法治校”的正确方向,坚持学生“以文化学 习为主,以武术训练为特色”的办学目标,以“厚德、宏志、博文、精武”为校训,培养 出了一大批“武精、德厚、文博、礼谦”的优秀毕业生。

天津精武镇作为精武始祖霍元甲的家乡,并通过霍元甲文武学校多年打拼取得的非凡

成就,成为世界各地精武会瞩目的地方,现在天津精武会己成为世界精武联谊会执委会成 员之一,2018年郎荣标先生当选世界精武联谊会副会长。20年来,天津精武会和霍元甲文 武学校携手同心,共同为传承霍元甲尚武精神和精武会创办宗旨努力前行。

在传承精武文化的基础上,天津着力挖掘霍元甲武术旅游资源,开发相关产品,打造 “津武荣耀”武术文化体育旅游新品牌。力争通过霍元甲和精武会的影响力,为当地经济 做出更大的贡献。

天津市旅游局副局长尹大勇说:"'尚武、修身、爱国、正义'的霍元甲精神是天津武 术旅游的一个金字招牌,我们有责任对其进行深入挖掘、传承和弘扬,打造成为天津旅游 的一张亮丽名片。”为弘扬霍元甲精神,《天津市旅游业发展“十三五”规划》提出,通过 发挥霍元甲等天津名人效应、深化事件节庆活动等,加强天津旅游公共营销力度,推广天 津城市旅游形象。

其中,天津西青区政府和精武镇政府扩建了天津霍元甲文武学校、修建了精武门中 华武林园,承办了世界精武武术文化交流大会、霍元甲百年英雄会等活动。每年有众多国 内外武术爱好者来到霍元甲的故乡一一精武镇习武修身,体验功夫之旅。

特色项目纷纷推出。其精武麻花、功夫酒、特色服装、泥娃娃、霍元甲系列小儿书等周边产品及舞台剧《武 传奇》等中,2017年起,《武传奇》改版为《武传奇之霍元甲》,以 3D实景演出方式,每个月在津湾大剧院上演三四场。该剧由精武镇政府支持、天津尚武文 化发展有限公司出品,包括《偷艺》《修身》《收徒》《打擂》《精武魂》五幕,约 80分钟时长,讲述了霍元甲从柔弱少年成长为一代武术宗师的传奇经历。郎荣标说:“我们 配合景区打造这部特色武术旅游秀,在原版基础上浓缩了剧情、增强了故事性,表演过程 中运用近百种兵器及拳术套路,演员阵容全部由霍元甲文武学校的冠军团队担当。”

随着大众旅游时代到来,旅游市场细分程度越来越高,人们越来越追求旅游产品的品 质,注重文化内涵,希望得到知识、体验等,高校旅游专业的教授分析了霍元甲和精武会 的品牌效应。

在天津商业大学管理学院院长王庆生看来,开发霍元甲武术旅游资源,对天津打造国 际旅游目的地具有重要意义,是有价值的切入点,具有文、体、旅融合的广阔空间。一是 故事性,在影视文化领域展开创作;二是活动性,举办相关体育赛事、国际国内武术赛事 等;三是体验性,即旅游项目策划,比如舞台剧《武传奇之霍元甲》传递了更加丰富的信 息;四是系列性,打造年度主题节事活动,比如津武荣耀一一霍元甲国际武术旅游节具有 可持续发展性。

天津财经大学商学院教授梁智说:天津发展武术旅游有悠久的历史渊源,京津冀地区 在古代属于燕赵之地,多慷慨悲歌之士,有独特的武术传统。香港电视剧《霍元甲》等影 视作品在20世纪80年代风靡全国,引起万人空巷的轰动,霍元甲武术文化等因而拥有广 泛的受众基础。大众对全民健身的共识,为武术旅游奠定了基础,也为天津武术旅游发展 带来机遇。

随着我国在国际社会的影响力越来越大,特别随着国家提出“一带一路”倡议,在积 极拓展沿线国家经济商业交流同时,文化交流与融合方面的活动也越来越频繁。从2012年 开始,霍元甲学校就跟随习近平、李克强、刘延东等国家领导人出访,以中国代表团武术 访演的形式出访了 80多个国家。相继给20多个国家做过武术培训,用武术架起了中国对 外交流的桥梁。

从2013年开始,霍元甲文武学校被文化部指定为全国首家“涉外武术培训基地”,承 接文化部对非(非洲)培训工作。文化部每年派一批非洲国家的学员到霍元甲文武学校学 习3个月,至今已经组织了 5期培训。在3个月的时间里,学生不仅接受武术基本功的训 练,同时也学习了汉语、书法、绘画等中国文化的课程。此外,按照文化部的安排,霍元 甲文武学校向培训过的国家外派武术教练,加深、推广中华民族武术传统文化。为了加强 与更广泛领域国家在文化上的交流与合作,从2016年开始,文化部又把“一带一路”倡议 东欧沿线上的乌克兰、俄罗斯等国家学员的武术培训工作交给霍元甲文武学校来做。2016 年8月,第一个东欧国家培训团来华学习。目前,学校已完成对非洲、东欧等近30个“一 带一路”倡议国家数百名学员的武术培训,并且,多次跟随中国代表团赴英国、美国、法 国、瑞士、加拿大等80多个国家和地区进行文化交流。

2018年,中非合作论坛北京峰会欢迎晚宴文艺演出中,来自天津霍元甲文武学校的 文化和旅游部第六期“非洲武术学员来华培训班” 19名非洲学员,与中国武术学员以及中 国箫、古筝演员共同演绎《武动灵韵》。2018年9月6日,在津举行的“非洲武术学员来 华培训班”结业仪式上,学员们用一段段功夫秀为在天津度过的3个月时光画下了完美的

 

句号。天津霍元甲文武学校艺术团团长魏珊珊告诉记者,本期培训班共有来自加纳、赞比 亚、马拉维、乌干达、佛得角、冈比亚、利比里亚等7个国家的21名学员,学员们学习中 国武术之余,还学习了绘画、剪纸、书法、音乐、基础汉语等中国传统文化。能够在中非 合作论坛文艺演出中表演中国功夫,学员们都觉得很骄傲。

随着精武会逾百年的发展,精武内涵和发展不仅局限于武术范畴,天津精武会在推动 精武文化扩大化的进程中不断尝试。

现在,国家大力倡导全民健身,天津精武会积极响应,为提升群众的健康水平,丰富 文化生活,天津精武会充分发挥自身优势,开设健身会馆,开设的项目包括深受大众喜爱 的太极拳,有当前流行的瑜伽,还有器材成本投入很大的台球和健身器械。健身会馆以倡 导全民健身为宗旨,施惠于民,在更广泛的领域中传承霍元甲爱国尚武的精神。图片18 图片19 图片20 图片21 图片22 图片23 图片14 图片15 图片16 图片17

从精武会的历史中我们可以发现,精武人都充分认识到“无文不能行远”。武术之传播, 需要通过公布拳谱,进行表演,最好通过摄影乃至电影来进行传播,才能够起到更好的传 播效果,从而让更多的人认识到武术的独特魅力,从而加入到武术强身强种最终强国的事 业中来。

从更广的武术史的背景下,近代以来武术的中兴,也有赖于武侠小说等大众传播方式。 因为其受众面广,又是老百姓喜闻乐见的内容,故其传播效果极佳。精武会的故事为武侠 小说提供了丰富的素材,和精武会有诸多联系的武术大家向恺然撰写了《江湖奇侠传》,以 宣传霍元甲的民族气节和精武精神为主线的《近代侠义英雄传》,更是带动了第一波的中国 武侠小说热潮。

就电影而言,精武会已经开始注意采用电影的方式,后来,霍东阁的弟子邵汉生,也 积极活跃于影视界,而其弟子李小龙更是开启了华人功夫电影的新篇章,从此以后,功夫 成了中华文化之对于世界的不可代替的符号。而其最早虚构的《精武门》的陈真形象,不 也正是从某个角度向霍元甲乃至精武会致敬乃至纪念吗? 20世纪80年代的《大侠霍元甲》 更是开启了大陆武侠功夫片的热潮,也使得霍家拳和霍元甲成为摆脱病弱实现强身强国的 符号象征。

现在是互联网时代,特别是移动互联网的时代。网络媒体成了最重要的大众传媒。因 此,如何在网上和移动端来更好的传承和传播霍氏练手拳是一个需要研究的课题。基本想 法就是要录制合适网络传播的视频,建设相关的网站,或者微信公众号等现代传播手段, 把霍元甲的精武精神和霍氏练手拳的技术动作进行更大范围的传播。

另外,针对少年儿童,他们一般更喜欢动漫。但是现在好的传播霍元甲的动漫电影还 是很少的,如何通过动漫等形式,让青少年更喜欢看,在寓教于乐中,传播霍元甲的爱国 主义、自强不息的精神,使他们不知不觉中感受一些正能量,帮助他们多多进行运动,积 极从事健康的锻炼,这对整个民族的未来意义重大。

天津市西青区精武镇学府科创广场已引入影视科技企业打造影视基地,通过校企结合 的方式,嫁接技术与艺术,挖掘天津特色地域文化资源,打造特色影视。该影视基地在天 津工业大学创建有动画工作室、在海河教育园天津开放大学创建影视工作室。将打造3D动 画电影《宗师霍元甲》及动画系列片。同时,瞄准电影下游产业链,开发与其相关的动漫 玩具、书籍、手游。建设霍元甲主题公园,园内设霍家枣林、津门药栈、西开教堂、张园 擂台、虹口道场、机器制作局等场景,供游人体验娱乐,实现“虚实结合”,形成完整产业 链条。

关于未来,天津精武事业及霍元甲文武学校发展思路,候冬媚在《天津精武事业及 天津霍元甲文武学校发展问题研究》一文中提出了如下设想:进一步密切与各国精武会的联系和交往,加快学校现代化场馆的建设,完善和提 升场馆内设施,提高承接国内、国际武术训练、交流的能力,在霍元甲精武文化建设发展 下,把天津精武会与霍元甲文武学校打造成国内外武术交流的场所、尚武文化的展示窗口 和世界精武的总坛。设立国际武术培训部,满足国际武术团体和爱好者来华习武的愿望,提高培训的 规模和档次;委派教练出国执教,使之成为国际武术的培训中心。组建高水平、艺术化、常规化、能随时进入霍元甲精武文化旅游园区配合旅游活 动,承接重要演出的武术表演团队,让霍元甲文武学校成为精武文化的展示和传播平台。紧跟天津市、西青区、精武镇的大规划,继续打造好天津精武会的文化平台,做 好日常工作,以迷踪拳研究会的工作促进天津精武会的研究,不断巩固加强天津精武会的 文化软实力。有理由相信,在此设想引导下,天津精武事业的未来充满希望。

爱国尚武!

中华武术源远流长,门派众多,风格迥异,变化多端。在新中国成立后,武术被列为 正式的体育比赛项目,竞技武术应运而生。为与竞技武术相区别,在民间传承的武术称为 传统武术。两者的目的、意义、特点、内容,都产生了明显的差异。霍氏练手拳是霍元甲 家传七代之拳法,属传统武术门类,其手型、手法、步型有诸多与竞技武术要求不同的地 方。为使学习者快速掌握此套动作,故本次拳谱以竞技武术的动作要求进行展示。

中华武术流派众多,特点鲜明。自成一派,必有不同。自20世纪50代以后,正式出 现竞技武术,至今已形成一个完整体系,与传统武术的技术特点、传承方式截然不同。本 书以传承精神、普及拳法为主要目的,选择以竞技武术的动作要求进行展示,霍家练拳独 有的要领和技巧,留待后续整理。

为使阅读者,尤其是初学或自学者更加科学、正确的学习霍氏练手拳,特将1983年9 月出版的《武术入门》簿中林伯原撰写的“怎样自学武术”分享出来,也对自学其他武术内 容大有助益。

附原文:

怎样自学武术

我国武术遗产极其丰富,它包括拳术、器械、对练、攻防实战等多种内容。内容丰富, 自学者可根据自己的爱好和条件,选择拳种进行练习。但初学者首先应打好基础,先练基 本功,后练套路。在学习套路时,应先学拳,后学器械,由易到难,由浅入深,循序渐进。

武术基本功包括肩臂功、腿功、腰功和桩功。练习时要根据自己的身体条件,确定每 个动作的练习次数和持续时间,并注意左右互换,使身体协调发展。如压肩、压腿,无辅 助器具,可利用桌子、凳子、墙壁、窗台等进行。

通过基本功训练,身体获得了伸展自如、柔韧灵活等基本素质后,就可进入基本动作 的学习阶段。这个阶段主要是学习掌握武术的各种运动技巧,为学习武术各种套路创造条 件。基本动作包括平衡:如燕式平衡、提膝平衡等;跳跃:如飞脚、旋风脚、腾空外摆莲 等;折叠旋转:如前扫腿、后扫腿;步法:如行步、击步、垫步等;跌扑滚翻:如抢背、 鲤鱼打挺等。

®《新体育》杂志社编.武术入门.浙江人民出版社,

通过基本动作的学习,掌握了一定的运动技巧,就可以练一些组合动作。它是不同动 作的有机结合,能增进身体的协调力,但要掌握动作与动作的衔接要领,为整套动作的学 习打下基础。组合动作有步型与步法、跳跃等的不同。

学习套路时,应先从初级的套路开始。练习时,先掌握三四个动作,反复练习正确后, 再增加几个动作,分几次学会整套拳术。

自学拳术一定要学会看武术图解,为此应注意以下几点。


  1. 运动方向。图解中的运动方向以图中人为准。按左、右方向的分角线又分为左前、 左右、右前、右后。“弓步推掌",弓步身前为前,身后为后。其余照此类推。

  2. 运动路线。插图中一般用虚线或实线表示该部位下一动作行进


的路线。国内出版的武术书刊有三种表示法:第一种是插图的上肢、下肢动作均用一种线

(虚线或实线)表示。这种表示法,较难辨认,目前不常采用了。第二种是上肢下肢的同 侧用一种线(虚线或实线),异侧用另一种线(实线或虚线),第三种是右下肢和左上肢用 一种线(虚线或实线),右上肢和左下肢用一种线(实线或虚线)。自学者拿到图解,首先 应弄清虚线和实线表示的是身体的什么部位,然后再依照运动路线练习。当碰到复杂动作 时,先学上肢动作,再学下肢动作,最后二者协调配合完成整个动作。这样可防止手忙脚 乱,无所适从。

  1. 文字说明。我国拳术繁杂,每一种拳系都有自己的动作名称和习惯用语,国家体委 对武术套路采用了统一的武术术语,如上述基本功、基本动作的术语。自学者在看动作说 明时,一定要掌握武术术语。另外,还应注意动作说明下的“要点"或“要求"。它向练习 者提示动作要领和应注意之处,切不可忽视。


图解插图是“死的”,自学者要根据图解练活,因此又必须注意以下几个方面的问题。

  1. “眼神”:练拳时必须“眼随手动"“目随势注”。因为武术的动作大都含有技击 的意思,即使是静止的拳势,也有伺机待动的意向。如向前冲拳时,眼睛一定要明快而锐 利地注视前方。看到旁边去,动作就失掉了进攻的意向。转体时,首先回头,目光轻快、 敏捷地回扫,然后动作随即跟上。眼神与颈部活动有关,应密切配合。如拳向左出,颈部 不动,头未向左转,则会出现斜视的怪相。动作与眼神配合得好,才能“眼似闪电,势如 奔马"。

  2. “呼吸”:武术动作要和呼吸配合,否则也会影响练功的效果。武术的呼吸方法, 一般有“提、托、聚、沉”四种。在低动作进入高动作或跳跃动作时,例如:仆步穿掌T 提膝亮掌或仆步穿掌T腾空飞脚,用“提”法(即吸气)。在高势动作或低势的静止动作出 现时,如提膝平衡、仆步亮掌等,用“托''法(即短暂的停止呼吸)。在刚脆、短促的发力 动作出现时,如冲拳或弹腿等,应用“聚''法(即呼气过程)。在高动作进入低动作时,如 提膝亮掌-仆步穿掌,用“沉”法(即呼气后短暂停吸)。这些呼吸方法随动作而变化,运 用时要在自然呼吸的基础上,慢慢体会,从反复实践中逐步掌握它,千万不能故意做作。 否则会引起呼吸短促、头晕恶心、动作紊乱等现象。

  3. “劲力顺达”:武术动作一定要有发力过程,否则就显得漂浮、松懈,失掉“武" 的意义。但发力不当,也会出现僵硬、呆板的状况。动作要达到力量充沛,发力完整,必 须注意上下“三节”的动作用力顺序。所谓“三节",拿上肢来说,手是梢节,肘是中节, 肩是根节;下肢,脚是梢节,膝是中节,胯是根节。一般说来,上肢发力应是“梢节起, 中节随,根节催”。如冲拳、挑掌、抖腕等动作就是如此。下肢如弹腿、蹬腿,则是“起于 根、顺于中,达于梢”。牵涉上下肢的动作,如弓步冲拳,则必须使脚、膝、胯的力量,通 过腰力做媒介,以送肩、顺肘达拳面,使上下六节都贯通起来。

  4. “节奏明显”:武术动作中有动静虚实、抑扬顿挫、轻重起伏等对立因素,所以能 形成不同的运动节奏。武术家们常说:欲动先静,欲刚先柔,欲取之必先予之,节奏中寓 有技击的意思。例如冲拳发力,拳从腰间发出时,肌腱较放松,似有“柔"状,然而当肘 关节过腰侧,臂内旋时,拳臂的肌腱都高度紧张起来,向前用力,显得“刚劲有力"。如一 开始冲拳,手臂就紧张,那么后来的“刚''就显不出来了。在运动时,刚柔动静、虚实快 慢等都是相互转换的,是对立的统一,不能截然分为两个过程。自学者除对照图解纠正动 作外,还可借助大衣镜或人影来纠正。多看武术表演,对提高动作的理解,很有好处。


总之,自学者只要把想、练、看、问相结合,持之以恒,勤学苦练,那么一定可以收 到良好的效果。

前辈科学、规范的叙述了自学武术的一些要点和常识,也希望自学霍氏练手拳的初学 者能耐心阅读此篇,“工欲善其事,必先利其器”,打好基础方能事半功倍。祝每位练习者 学有所成。

我还隐约记得,1984年电视上播放香港电视连续剧《霍元甲》时万人空巷,主题曲《万 里长城永不倒》被众人传唱,从此霍元甲的故事和精武精神鼓舞了国人,成为人们心目中 的大侠。只是那时我还小,对于剧情没有太多的印象,只记得黑白电视机上的霍元甲非常 精神,双眼炯炯有神。而我并不知道,电视剧讲述的就是自家先人的故事。

知道自己是霍元甲的后代,是我上小学以后的事情。上学一年半之前,我已经开始武 术训练了。起因是父亲为了让体弱的哥哥能习武强身,送他到自己同事开办的武术班学习, 我问爸爸去干什么?爸爸说送哥哥练武术,我马上要跟着一起去。没想到只有5岁半的我, 从此与武术结了深厚的情缘。三个月过后,哥哥嫌累不练了,只剩下我自己,后来辗转几 个武术班,最后转到了天津市河北区业余体校武术队训练,师从刁淑珍、刘兴安、王凯教 练。小时候的我一直没有觉得练武苦,练武累,即使因为练习动作受伤了,比赛都要靠打 “封闭”针才能上场的时候,都没产生过放弃的念头。后来,爸爸跟我说,当时有许多其 他项目运动队的教练想让我转行,好像有游泳、田径、柔道,但是最终都没有成功,我就 在武术套路的这条路上一直坚持了下来。

在体校毕业的那年,我生命中的贵人高秀明老师,指点我报考了北京体育大学武术系, 继续学习武术套路。大学前,我练习武术的目的就是为了参加比赛获得更好的名次,为了 使自己的动作更加规范、更加有速度、有力量、有精气神,每次训练都专注在自己练习的 三个套路上和基本功上,不断重复。进入北体大学习,使我深刻认识到中国武术的博大精 深、内容丰富。记得备考期间,看到一个女孩对着镜子刻苦的练着动作,斜斜的身子、缓 慢的节奏,汗珠大颗大颗往下掉。我很迷惑,这像太极,但是立身又不中正,是什么套路 呢?从其他同学那里打听到,原来是中国五大太极拳流派之一的吴氏太极拳,非常有名。 这位女生也是我后来的同学兼好友,吴氏太极拳名家一一吴阿敏。自己的孤陋寡闻激发了 后来学习的动力,慢慢也找到了学习武术专业和武术专业训练的区别。在班主任李巧玲老 师、北体大推手队教练黄康辉老师的传授下,接触了南拳、翻子、螳螂、双钩、陈氏太极、 太极推手等,一个套路一个特点,也成为我学习武术、传授武术的动力。

四年的大学生活很快结束,我带着自己积累的知识,又在高秀明老师推荐下,来到了 天津商业大学体育部。从报到的那天,就有同事跟我说:“可把你盼来了!”当时吓我一跳, 什么事?原来学校有一个大三的女孩儿,之前学习过武术,从大一入学就到体育部问有没 有武术老师,继续练习武术。刚巧,在开学后两个月就有天津市大学生武术比赛,从教套 路到提高水平,时间非常紧张,最终三名队员取得了不错的成绩,我不仅开心,还感谢首 批队员给后来成立天津商业大学武术队“创造”的机会。转年,队伍扩大,队员自己制定 章程,分配角色,我专职负责训练,一周3次,一学期15周,一练就是19年,武术队从 第一次比赛3名运动员获得3个第二名,到一次比赛队员10余名,单项第一名若干个,巅 峰时期曾连续6年获得天津市大学生武术比赛普通组团体冠军。从武术队出来的学生早已 过百人,毕业后分散在祖国的大江南北,大家偶尔聚会,返校训练,南拳北腿,舞刀弄枪, 倍感亲切。

2015年,在霍自正叔叔的谦让和推荐下,我成为天津市非物质文化遗产“霍氏练手拳” 的代表性传承人,我的生活里增加了一项重要工作一一传承霍家拳。开始我对着拳谱,一 招一式的学,多年武术的基础,动作掌握起来并不困难,只是这个套路动作多,时间长, 体力消耗非常大。当我掌握动作后,第一时间在武术队的队员中传授,因为是霍元甲练过 的拳,所以队员非常兴奋,学起来相当认真。不过这套拳对他们来说,难度有点儿大了。 在我自信满满的传拳时,父亲给我泼了冷水。有一次,父亲看到媒体宣传中我的动作视频, 专门打电话给我说:“你练的根本不是咱家的拳”。父亲就在电话中给我讲解,并拍了照片 和视频进行演示,我才知道家传拳法里一些特殊的技巧和要求。这件事也使我意识到传承 武术,不只是传授的过程,也是学习的过程,而且要坚持活到老,学到老。

为了更好地了解高祖霍元甲、曾祖霍东阁以及精武会的历史,我先后到上海精武会、 上海市档案馆、马来西亚精武会、马来西亚槟城精武会、槟城女子精武会搜集资料,回老 家小南河、去印尼泗水和万隆,与那里亲戚见面,了解先祖的故事。这一过程也让自己逐 渐进入状态,发现了传承霍氏练手拳或者是霍家拳的意义。自己的力量是有限的,为了能
让更多人有机会接触练手拳,通过练拳了解霍元甲,传承“乃文乃武,唯精唯一”的精武 精神,2016年收了曾经的队友、北体大校友赵伟诺为徒,他在北京传拳,经过研讨,现已 将“霍氏迷踪拳”申报成为北京市海淀区非物质文化遗产。

2017年,我有幸入选天津市健身气功代表队,参加了第十三届全国运动会群众项目健

身气功的比赛,和队友共同努力,取得了一枚金牌、一枚铜牌等好成绩。媒体的宣传更推 动了我传承的脚步和速度。

自己在资料搜集的过 程中,发现了一些与原有资 料存在差异的内容,同时也 发现了一些新的线索,为求 正本清源,尽可能保持客观 公正的研究态度表述事实。 只是本稿完成的时间较为 紧迫,还有些问题留待将来 逐步挖掘和完善。收集资料 的同时,新的资料也不断地 产生。2018年,我收到来自天津商业大学武术队学生房磊的一份特别礼物,他亲自用小楷 抄录的霍氏练手拳72式动作拳谱,当我打开礼物时,感觉原来普普通通的一套拳法,瞬间 上升为一件艺术品!此时的我,第一次感谢高祖霍元甲让我感受这份感动。

今天,我要以高祖霍元甲为榜样,自己武艺的水平尽管不是最好的、实战的能力不是 最强的,但是我拥有一份敢于承担责任的勇气,并立志不断提升自己的水平。也请各位读 者,莫将此书作为了解历史、习练套路的最高标准,它只是大家接触霍氏练手拳、传承精 武文化、学习霍公精神的起点。我也万分期待将来有更多的霍氏练手拳习练者展示出更高 水平的动作,有更多的传承者挖掘更多关于霍元甲、精武会的真实故事。

最后,衷心感谢为本书提供大量素材的李爱民博士、晨曲先生,感谢上海精武会、马 来西亚怡宝精武会、槟城精武会、槟城女子精武会、天津精武会、霍元甲文武学校、美国 精武会的鼎力支持,感谢给予指点的专家同仁,感谢天津商业大学领导、图书馆和部门同 事的大力支持,感谢自己科研团队成员的团结协作,感谢给予大力支持的姑婆霍月华、姑 姑霍丽珍(85岁)、霍丽英(84岁)霍丽娟(82岁)、伯伯霍公正(72岁)、叔叔霍自正(70 岁),感谢协助我完成书稿的房磊、李庆丰、顾霜、马小松、张倩、董铁贵、黄秋桂、高茜 雅、刘雪梅等一众天津商业大学武术队成员,也感谢我的父亲霍自详、母亲张凤兰对我传 承工作的支持和帮助。行文仓促,不足之处敬请大家指正。

练拳不是一朝一夕,精武传承永无止境。图片25 图片24

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