空手夺棍

第一节基木动作方法

一、劈棍

1. 两脚并步站立，两手握棍，右手握于棍身中后段，左手握于棍把处，将棍 直举于体右侧，目视左前方。（图1-1）


2. 左脚向右跨出一大步，身体左转，同时两手用力将棍由上向前、向下直劈, 力达棍身前段和棍梢。（图1 -2）

二、捧棍

1. 两脚直立，两手握棍于棍身后段，右手握于棍把处，举棍于头后上方。（图1 -3）

2. 左脚向正前方上步，右腿屈膝全蹲，成左仆步，同时两手握棍用力使棍由 上向前、向下直劈，摔击于地面，目视棍身前端。（图1 -4）

三、崩棍

1. 预备姿势可做仆步摔棍。（图1-5）


2. 身体起立，右手握棍稍屈臂置于左胸前，使棍身斜向下。（图1-6）


3. 重心右移成右横裆步，同时右手握棍把用力下按于腹前，左手滑把至棍身 中段时，两手合力使棍身前段由下向上崩棍，目视棍梢。（图1-7）

 

四、松棍

1. 双手持棍尾置右肩，棍与肩平行，成右弓步。（图1-8）


2. 两手握棍尾由右向左平抡棍，背棍于左肩，成左弓步。（图1 -9~图1-10）

 

1. 双手握棍经体前经体前向上、向右、向下点棍，后经体前向体左侧点棍。（图 1 -11 ~ 图 1 -13）

六、扫棍

1. 预备姿势同抡棍，成左弓步平背棍。（图1-14）


2. 两手用力使棍由左向右下方平扫。（图1 -15）

 

七、撩根

1. 两手满把正握直立，举棍于体右上方，同劈棍动作。（图1 - 16）


2. 左脚向左前方迈出一步，成左弓步；同时两手使棍由后向下，经体右侧向 前撩击，力达棍身前段。（图1 -17）

第二节空手夺棍对练套路

预备委势：甲开步抱棍；乙开步抱搴

1. 甲、乙（动作双人图中，持棍为甲，徒手为乙）两人并排站好，身体直立, 双脚并拢，双手置于身体两侧（甲右手持棍置于胸前），目视前方。（图1 -18）


2. 甲、乙两人同时向右开步，约与肩同宽，甲右手持棍与左手由腰间合至胸 前；乙两臂由两侧向前上摆起，左手立掌，右手握拳，抱拳置于胸前，两臂高与 肩平，目视前方。（图1 -19）

 

一、甲转身蹬腿，撇步半马步崩棍；乙后撤半马步冲摹

1. 甲身体左转，面向乙，右手持棍，左手抱拳于腰间，起右腿正蹬乙胸部; 乙身体向右转，面向甲，右腿微屈膝，左腿后撤半步，成半弓步，同时双手握拳, 双臂交叉成十字状，护于胸前。（图1 -20）


2. 甲踹中乙胸部后，收右腿，后撤一步屈膝下蹲，成半马步，同时右手持棍 尾，右臂屈肘收于腰间，左手持棍中部，左臂伸直至身前，与肩平行，做崩棍; 乙右腿后撤一步，屈膝着地，成跪步，右手扶地，左臂后摆伸直，左手变拳为掌, 举于身后。（图1 -21）


3. 乙起身，撤右腿，屈膝，成半马步，右手握拳向后顶肘置于胸前，左臂握 拳置于身前，与肩同高，微屈。甲乙分别目视对方。（图1 -22）

二、甲双手平拾相，乙前俯身躲河

1. 甲向前上步，身体旋转半周背向乙，双手持棍尾置右肩，棍与肩平行，目 视乙；乙起身直立，上身微向右倾斜，右手握拳收于腰间，左手握拳置于身前, 目视甲。（图1 -23）


2. 甲双手持棍尾，上右步，身体旋转半周，由右向左平抡棍，抡击乙头部, 力达棍身前端，目视乙；乙双腿屈膝下蹲，上身前屈，双手扶地，进行闪躲。（图 1 -24）

3. 甲身体旋转半周背向乙，双手持棍尾抡至右肩，棍与肩平行，目视乙；乙 起身直立，上身微向右倾斜，右手握拳收于腰间，左手握拳置于身前，目视甲。 （图 1 -25）


4. 甲双手持棍尾，身体旋转半周，由右向左平抡棍，抡击乙头部，力达棍身 前端，目视乙；乙双腿屈膝下蹲，上身前屈，双手扶地，进行闪躲。（图1 -26）

 

5. 甲面向乙，双手持棍尾置左肩，棍与肩平行，目视乙。乙起身，身体左转 撤左步，上身微向左倾斜，左手握拳收于腰间，右手握拳置于身前，目视甲。（图 1 -27）


6. 甲双手持棍尾，由左向右平抡棍，抡击乙头部，力达棍身前端，目视乙; 乙双腿屈膝下蹲，上身前屈，双手扶地，进行闪躲。（图1 -28）

 

三、甲转身斜拾相；乙膳空双拓脚侧掉

1. 甲身体旋转半周背向乙，右腿向后撤一步，双手持棍尾置左肩；乙起身由 下向上摆臂，欲做蹬地动作。（图1 -29）

2. 甲身体旋转半周面向乙，右腿屈膝下蹲，双手持棍尾，由左上向右下方抡 棍，抡击乙腿部；乙原地向上跳起，两腿伸直，两脚面绷直，双手拍击两脚面, 做双飞脚，进行闪躲。（图1 -30）

3. 甲双手持棍尾，由右向左平抡棍；乙在空中拍脚后，上身向后躺，右臂伸 直，与身体平行，左臂屈肘置于胸前，右腿伸直，左腿屈膝，落地成侧摔动作。 （图 1 -31）

 

四、甲连续捧棍；乙侧滚躲河

1. 甲上右步，右手持棍尾，左手持棍中部，向上举棍；乙左转身平躺于地面, 目视甲。（图1 -32）


2. 甲左腿向前迈出，右腿屈膝下蹲成仆步，右手持棍尾，左手持棍中部向下 摔棍；乙上体起身进行闪躲，目视甲。（图1 -33）

 

3. 甲上右步跳起转身，双腿屈膝向后背起，右手持棍尾，左手持棍中部，两 臂上举背棍，面向乙；乙向右转体，肘膝撑地，做侧滚翻动作进行闪躲。（图1- 34）


4. 甲落地后，双腿屈膝下蹲摔棍；乙做侧滚翻一周后起身成单蝶步扶地，目 视甲。（图1 -35）

五、甲弓步崩棍，乙半马步架摹

1. 甲起身横跨右步，成弓步，同时右手持棍尾，右臂屈肘收于腰间，左手持 棍中部，左臂伸直置身前，与肩平行，做崩棍，目视乙；乙起身撤右步，成半马 步，右手握拳向后顶肘置于胸前，左手握拳，左臂伸直置于身前，与肩同高，微 屈，目视甲。（图1 -36）

 

六、甲攻手平指相，乙前俯身躲河

1. 甲起身，上左步，身体旋转半周背向乙，双手持棍尾置于右肩，棍与肩平 行，目视乙；乙起身直立，微向右倾斜，右手握拳向后顶肘置于胸前，左手握拳, 左臂伸直置于身前，目视甲。（图1 -37）


2. 甲双手持棍尾，身体旋转半周，由右向左平抡棍，抡击乙头部，力达棍身 前端，目视乙；乙双腿屈膝下蹲，上身前屈，双手扶地，进行闪躲。（图1 -38）

七、甲戳棍例I踹；乙例身抓相

1. 甲上右步，右手握棍尾，左手握棍稍，置于身前，目视乙；乙起身直立, 右手握拳收于腰间，左手握拳置于身前，目视甲。（图1 -39）


2. 甲右手持棍中部，左手持棍头，左腿向后叉步，向乙戳棍，力达棍把，目 视乙；乙身体侧仰进行闪躲，同时双手抓棍至胸前，目视棍。（图1 -40）

 

3. 甲目视乙，右手持棍中部，左手持棍头，收棍起右腿做侧踹腿，踹击乙胸 部；乙被甲踹中后，顺势含胸，向后移重心。（图1 -41）


4. 甲落右腿，目视乙；乙向后跳步成单蝶步，双手扶地，目视地面。（图1-42)

 

八、甲右左盖把；乙例身躲河

1. 甲左手握棍向右手方向滑把，双手持棍头，向身体右前方盖把，盖击乙左 侧，力达棍尾，两眼目视棍尾方向；乙抬头目视甲起身右转，侧身躲闪。（图1- 43、图 1 -44）

• 甲上左步，同时双手持棍头，向左斜前方盖把，盖击乙右侧，目视棍尾方 向；乙撤左步向左转，侧身躲闪。（图1 -45、）

九、甲攻手平抢棍，乙前俯身躲河

1. 甲上右步转身背向乙，双手持棍尾置左肩，棍与肩平行，目视乙；乙上身 微向左倾斜，左手握拳收于腰间，右手握拳置于身前，目视甲。（图1 -47）


2. 甲双手持棍尾，身体旋转半周，由左向右平抡棍，抡击乙头部，力达棍身 前端，目视乙；乙双腿屈膝下蹲，上身前屈，双手扶地，进行闪躲。（图1 -48）

十、甲双手斜下作棍；乙收腿纵跳躲河

1. 甲面向乙，双手持棍尾抡棍至右肩，棍与肩平行，目视乙；乙起身目视甲。（图 1 -49）

2. 甲双手握棍尾，从右上向左下抡棍，抡击乙腿部；乙收腿纵跳，进行躲闪。（图 1 -50）

十一、甲转身斜身棍；乙侧身躲河

1. 甲双手持棍尾抡至左肩，目视乙；乙起身目视甲。（图1 -51）


2. 甲转身由左上向乙左侧斜劈棍，力达棍尖；乙侧身躲闪。（图1-52）

十二、甲上少戳棍；乙例!身抓棍鞭腿

1. 甲震右脚收左腿，右手持棍尾，左手持棍中部，收棍至腰间，目视乙；乙 目视甲。（图1 -53）


2. 甲上步戳棍，戳击乙头部左侧，力达棍尖；乙侧身闪躲，顺势左手抓棍, 目视棍。（图1 -54）


3. 乙起右腿鞭腿，鞭击甲背部。（图1 -55）

十三、甲抢皆拓打乙皆部；乙顺势前扑

1. 甲右手握棍，左手后摆，顺势张开。（图1 -56）


2. 甲击打乙背部；乙被击中背部后，顺势身体前扑。（图1 -57）


3. 甲上左步，右手持棍尾，左手持棍中部，向右上方提棍，目视乙；乙落地, 双腿并拢伸直，双臂屈肘，双手扶地。（图1 -58）

 

十四、甲仰身后倒；乙例1身扫腿

1. 甲持棍向乙身体右侧进行戳棍，力达棍尖；乙身体向左侧翻滚侧身进行躲 闪。（图 1 -59）


2. 甲被乙扫腿时左手变掌，左臂外展，向后仰头，左腿向上撩，右腿伸直, 同时身体向后平摔；乙身体侧卧，左手扶地，向甲小腿部位进行扫腿。（图1 -60）


3. 甲落地，双臂平伸至体侧，背部着于地面，右腿屈膝，左腿向上伸直；乙 身体侧卧，双手扶地，目视甲。（图1 -61）

 

十五、甲怂地平躺；乙起身锁喉

甲右手持棍，左手为掌，两臂平伸至体侧，两腿同时向上屈膝，两脚面朝上, 顶于乙腹部，目视乙；乙起身，左腿上前一小步，左手握拳，左臂向后举，右臂 向前伸直至甲喉部，右手变虎爪锁住其喉咙，目视甲。（图1 -62）

 



十六、甲平躺上酸腿；乙展膺跃起

1. 甲两脚面顶于乙腹部，向上蹬腿，目视乙；乙腹部贴于甲脚面，右手放开 甲喉咙，同时两臂向身体两侧外展，同时随甲的力量，双腿蹬地向右上方跳起, 跳起同时，双腿向后撩，目视甲。（图1 -63）


2. 甲右手持棍，左手为掌，两臂伸直至体侧，两腿蹬直，目视乙；乙被甲蹬 起，双手为掌，两臂向身体两侧外展，同时在空中展身，目视地面。（图1 -64）

十七、甲侧卧掉棍；乙例I滚躲河

1. 甲双腿落地，左手为掌，以左臂作支撑，向左转身，右手持棍尾，目视乙; 乙落地，双腿伸直，双臂屈肘，双手扶地前扑，目视甲。（图1 -65）


2. 甲以左臂为支撑点，右手持棍尾，向下摔棍；乙右腿伸直，左腿向上屈膝, 左脚着地，以右臂作支撑向右侧滚，准备进行躲闪。（图1 -66）


3. 甲左腿屈膝，右腿伸直，左手为掌，以左臂作支撑，右手持棍尾，向乙方 进行摔棍，目视乙；乙向右侧滚一周，腹部着地，双腿并拢伸直，双手为掌，双 臂前伸，进行闪躲，目视甲。（图1 -67）

 

十八、甲丰马寺崩棍；乙半马步架参

甲起身成半马步，同时右手持棍尾，右臂屈肘收于腰间，左手握棍中部，左 臂伸直置身前，与肩平行，做崩棍；乙起身，面向甲，右腿向后撤一小步，左腿 不动，屈膝成半马步，右手握拳向后顶肘置于胸前，左手握拳置于身前，与肩同 高，微屈，甲乙分别目视对方。（图1 -68）

十九、甲双手平指棍；乙前俯身探河

1. 甲起身向右转，双手持棍尾至右肩，目视乙；乙起身，身体微向右倾斜, 右手握拳至腰间，左手握拳置于身前，目视甲。（图1 -69）


2. 甲双手持棍尾，上右步，身体旋转半周，由右向左平抡棍，抡击乙头部, 力达棍身前端，目视乙；乙双腿屈膝下蹲，上身前屈，双手扶地，进行闪躲。（图 1 -70）


3. 甲上身旋转半周背向乙，双手持棍尾置右肩，棍与肩平行，目视乙；乙撤 步左转，上身微向左倾斜，左手握拳收于腰间，右手握拳置于身前，目视甲。（图 1 -71）

4. 甲上右步，身体旋转半周，双手持棍尾，由左向右平抡棍，抡击乙头部, 力达棍身前端，目视乙；乙双腿屈膝下蹲，上身前屈，双手扶地，进行闪躲。（图 1 -72）

 

二十、甲转身后摆腿；乙直体熟立

甲右手握棍尾，左手握棍中部，继续转身，以左腿为支撑腿，同时抬右腿, 后摆腿击打乙背部，目视乙；乙被甲踢中后，随甲的力量，身体自然向左转一周。 （图 1-73）

二十一、甲盘腿侧扑；乙起腿踹骨

1. 甲右腿落地后，身体微向右转，露出身体左半部分；乙转身后，面向甲， 以左腿为支撑腿，起右腿正蹬，蹬甲身体左侧。（图1 -74）


2. 甲向右侧摔，右手持棍，左手屈肘扶地，右腿屈膝弯腿，左腿伸直，目视 乙；乙落右腿并向后撤一小步，双手变拳，右臂向后顶肘置于胸前，左手握拳置 于身前，目视甲。（图1 -75）

二十二、甲平躺上蹬腿；乙鱼跃抢背

1. 甲身体平躺，右手持棍，左手为掌，右腿向上屈膝，脚底朝上，顶于乙腹 部，向上蹬腿，目视乙；乙两手变掌，两臂前伸，左腿起跳，身体前扑做鱼跃动 作。（图 1 -76）


2. 甲身体平躺，右手持棍，左手为掌，两臂伸直至身体两侧，落右腿，右腿 屈膝，左腿伸直；乙鱼跃落地后，收身低头，右肩先着地，同时屈膝弯腿，做抢 背动作。（图1 一77）


3. 甲身体向左转90度，面向乙，左腿屈膝，右腿蹬直，成半弓步，左手持枪 身，右手持枪把，向左扎枪，刺乙头部；乙原地不动，双手向身体两侧外展，同 时仰头身体向后仰。（图2-47）


4. 甲收枪，上右步，右腿蹬直，左腿屈膝，成半弓步，同时双手滑把，右手 持枪头，左手持枪身，由上向下盖把；乙原地不动，双手向身体两侧外展，同时 仰头身体向后仰。（图2-48）


5. 甲右手持枪头，左手持枪身，右腿蹬直，左腿屈膝，成半弓步，同时身体 向右转180度，背向乙；乙右腿屈膝，左腿蹬直，成半弓步，身体向左转90度, 面向甲，同时右手握拳向后顶肘收于腰间，左手变掌，左臂伸直，向前作推掌, 击打甲背部。（图2-49）


6. 甲左腿屈膝，右腿蹬直，成半弓步，左手持枪身，右手持枪把，向乙左腿 扎枪；乙右手握拳向后顶肘收于腰间，左手握拳，左臂屈肘置于身前，右腿不动, 左腿脚尖点地，屈膝躲枪。（图2-87）


7. 
   
   
   
   3. 甲左腿屈膝，右腿蹬直，成半弓步，左手持枪身，右手持枪把，向乙腰部 左侧扎枪；乙双腿原地不动，右手握拳向后顶肘收于腰间，左手握拳屈肘置于腰 前，做格挡。（图2-54）
      
      
      
      • 双手使枪把向体左侧下方绕行，枪尖在体右侧后方向后、向上绕行。(图 2 -20)
      
      
      • 双手使枪继续在体左侧绕转一周，使枪尖又转至体上方。(图2-21、图
        
        
        
        2. 甲左手持棍头，两腿不动，被乙踹中左手后，左手顺势上举；乙里合腿顺 势将棍至于裆下，左手抓棍，右臂自然向后抬。（图1 -92）
        
        
        3. 甲右手持棍头，被乙踹中后，身体随乙的力量向后仰；乙左手换右手握棍, 左手握拳，同时以右腿为支撑腿，起左腿侧踹，踹向甲胸部，目视甲。（图1-93）甲左腿屈膝，右腿蹬直，成半弓步，左手持枪身，右手持枪把，向乙右腿 扎枪；乙左手握拳向后顶肘收于腰间，右手握拳，右臂屈肘置于身前，身体向左 转180度，同时撤左腿，右腿脚尖点地，屈膝躲枪。（图2-88）二十三、甲弓步崩棍；乙半马步架摹
           
           甲起身右转，出右腿，成弓步，同时右手持棍尾，右臂屈肘收于腰间，左手 持棍中部，左臂伸直置身前，做崩棍，目视乙；乙起身左转，右腿向后撤一小步, 屈膝成半马步，双手变拳，右臂向后顶肘置于胸前，左手握拳置于身前，与肩同 高，微屈，目视甲。（图1 -79）
           二十四、甲双手平作棍，乙前俯身躲河
           
           
           
           1. 甲向前上左步，身体旋转半周背向乙，双手持棍尾置右肩，棍与肩平行, 目视乙；乙起身直立，上身微向右倾斜，左手握拳向后顶肘置于胸前，右臂握拳 置于身前，目视甲。（图1 -80）
           
           
           2. 甲双手持棍尾，身体旋转半周，由右向左平抡棍，抡击乙头部，力达棍身 前端，目视乙；乙双腿屈膝下蹲，上身前屈，双手扶地，进行闪躲。（图1 -81）
           
           
           
           二十五、甲双手斜下拾根；乙腾室躲河
           
           
           
           1. 甲面向乙，双手持棍尾抡至左肩，棍与肩平行；乙起身由下向上摆臂，欲 做蹬地动作。（图1 -82）
           
           
           2. 甲面向乙，左腿屈膝下蹲，双手持棍尾，由左上向右下方抡棍，抡击乙腿 部；乙原地向上跳起，双腿同时向上提膝，进行闪躲。（图1 -83）
           
           
           
           
           二十六、甲双手平拾棍；乙前空翻皆捧
           
           
           
           1. 乙落地瞬间，甲双手握棍尾由右肩向左平抡棍，击打乙腹部；乙落地，被 甲击中腹部后，原地蹬地起跳，做前背摔动作。（图1 -84）
           
           
           2. 甲双手持棍尾，至乙身体上方，目视乙；乙落地，双臂伸直至体侧，掌心 朝下，双腿向上屈膝，顶腰立胯，双脚着地，背部着于地面。（图1 -85）
           
           
           
           二十七、甲转身盖把，乙侧滚躲河
           
           
           
           1. 甲起身，双手滑把，左手持棍头，右手持棍中下部，目视乙；乙身体平躺, 双腿弯曲。（图1 -86）
           
           
           2. 甲右手滑把，双手持棍头向乙盖把，力达棍尾；乙向左侧滚，进行躲闪。 （图 1 -87）
           
           
           
           
           
           
           3. 甲双手持棍尾，盖把后目视棍把；乙侧滚躲闪后，右腿伸直，左腿屈 膝上提，左臂屈肘撑地，右臂上举，目视甲。（图1 -88）
           
           
           
           1.甲起身，右手持棍尾，左手持棍中，向右侧拉棍，目视乙；乙起身直立, 上身微向右倾斜，左手握拳向后顶肘置于胸前，右臂握拳置于身前，目视甲。（图 1 -89）
           二十八、甲弓步左戳；乙转身抓棍
           
           2.甲右手持棍尾，左手持棍中，由右后左前，向乙戳击，目视乙；乙起身, 撤左步转身，顺势左手抓棍，目视甲。（图1 -90）
           
            
           
           二十九、甲站立后仰；乙转身例I踹
           
           
           
           1. 甲右手持棍尾，左手持棍中被乙击中后右手脱把；乙起右腿做里合腿踢甲 左手。（图1-91）
           
           
           
           
        
        
        
        三十、甲半马步架奉；乙弓步崩棍
        
        甲被踹中后退两步，左腿在前，右腿在后，屈膝成半马步，双手变拳，右臂 向后顶肘置于胸前，左臂握拳置于身前，与肩同高，微屈，目视甲；乙落左腿, 出右腿，成弓步，同时右手持棍尾，右臂屈肘收于腰间，左手持棍中部，左臂伸 直置身前，做崩棍，目视甲。（图1 -94）
        
         
        
        三十一、甲前俯身探河，乙双手平拾根
        
        
        
        1. 甲起身直立，上身微向右倾斜，右手握拳向后顶肘置于胸前，左手握拳置 于身前，目视乙；乙起身左腿上前一步，身体向右转，双手持棍尾至右肩，棍与 肩平行，目视甲。（图1 -95）
        
        
        2. 甲双腿屈膝下蹲，上身前屈，双手扶地，进行闪躲；乙双手持棍尾，上右 步，身体旋转半周，由右向左平抡棍，抡击甲头部，力达棍身前端，目视甲。（图 1 -96）
        
        
        3. 甲起身左转撤右步，上身微向左倾斜，左手握拳向后顶肘置于胸前，右手 握拳置于身前，两眼目视乙；乙身体旋转半周背向乙，双手持棍尾置左肩，棍与 肩平行，目视甲。（图1 -97）
        
        
        
        
        
        
        4. 甲双腿屈膝下蹲，上身前屈，双手扶地，进行闪躲；乙身体旋转半周，面 向甲，双手持棍尾，由左向右平抡棍，抡击甲头部，力达棍身前端，目视甲。（图 1 -98）
        
        
        
         
        
        三十二、甲撇步盖摹；乙跪步推棍
        
        
        
        1. 甲起身向右转身撤右步，右手握拳置于胸前，左手握拳置于身前，目视甲; 乙身体旋转半周侧向乙，右手持棍尾，左手握棍中收于腰间，目视甲。（图1-99）
        
        
        
        
        
        
        2. 甲上左步，左手握拳收于腰间，右臂握拳由上向下盖拳，目视乙；乙右手 持棍尾，左手握棍中收于腰间，屈膝下蹲，低身欲向甲做推棍。（图1 - 100）
        
        
        3. 甲被乙打中腹部后，重心顺势后移，上身前倾，双臂自然前伸；乙左腿屈 膝，右腿蹬直成弓步，同时双手持棍，双臂前伸，做弓步推棍，进攻甲腹部，力 达棍身，目视甲。（图1 -101）
        
        
        
        甲被击中腹部后，向后退两步，双手变拳，右臂置于胸前，左臂置于身前, 与肩同高，微屈，目视乙；乙击中甲腹部后，向后退两步，右手持棍尾，左手持 棍中置于身前，目视甲。（图1 -102）
        三十三、甲向后提身骨掉；乙厩空侧踹腿
        
        
        
        1. 甲双手握拳，欲向前做冲拳，目视乙；乙上左腿同时右手持棍尾，左手持 棍中部，以棍杵地，欲向上跳起，目视甲。（图1 -103）
        
        
        
        
        
        
        3. 甲向前冲拳，被乙踹中胸部后，随乙的力量重心后移，身体后仰，欲向后 倒；乙右手持棍尾，左手持棍中部，以棍杵地，同时向上跳起，做腾空侧踹动作, 踹甲胸部，目视甲。（图1-104）
        
        
        4. 甲倒地，双手至身体两侧，双腿自然伸直；乙落地，右手握拳至体前，左 手持棍中部放至胸前，目视甲。（图1-1。5）
        
        
        
        
        
        三十四、收势
        
        
        
        1. 甲起身，向左与乙靠拢，并步站立，双手置于身体两侧，目视前方；乙向 右与甲靠拢，并步站立，右手持棍置于胸前，目视前方。（图1-106）
        
        
        2. 甲、乙两人并排站立，双脚并拢，两臂由两侧向前上摆起，左手立掌，右 手握拳，抱拳置于胸前，两臂高与肩平，目视前方。（图1-107）
        
        
        
        空手夺枪
        
        第一节空手夺基市沛作
        
        一、枪的基本技术
        
        1.扎枪
        
        半马步持枪，重心后移，左腿屈膝提起；同时，右手用力向后抽枪，再向前 送枪，使枪杆沿松握的左手滑动，向前方平扎，力达枪尖。（图2-1~图2-3）
        
        2.点枪
        
        半马步双手持枪于腰间，右脚上步靠于左脚旁，成右丁步；同时右手将枪向 前送，左手松握滑把至枪杆后段，两手合力上抬，使枪尖突然向下点击。（图2 - 4、图 2-5）
        
         
        
        
        
        3. 崩枪
        
        
        
        以右丁步点枪为预备姿势，右脚后撤一步，重心移至右腿，成左虚步；同时 左手松握，右手抽枪把于腰侧，近完成时，左手猛然握紧枪杆，以两手合力，使 枪杆前段向上崩颤。（图2-6、图2-7）
        
         
        
        
        
        4. 扫枪
        
        
        
        两脚开立，两手持枪，右手于腰间，枪尖斜朝下；身体向右扭转，成右弓步, 身体再向左转，右腿全蹲，成左仆步；同时，使枪前端由右接近地面向左平扫。 （图 2-8、图 2-9）左脚向右脚后撤步成叉步；同时左手握枪向右推送，右手随之 向右戳把为右戳把，力达把端。（图2-10,图2-11）
        
         
        
        6.横击把
        
        半马步持枪，左脚向右侧方迈步；同时右手握枪向后抽拉、左手顺势前滑握, 右脚向前上一大步，成右弓步；同时双手用力使枪把由后向前、向左横打；同时 右手微向后滑把，力达枪把前段。（图2-12~图2-14）
        
         
        
        7.挑把
        
        前后开立步持枪，重心后移，左手换阴手握把于枪身中前段，右手滑握于枪 身中后段，屈膝左脚提起；同时两手使枪把由后经体侧向前、向上挑出，力达把 端。（图 2-15~ 图 2-17）
        
        8.立舞花枪
        
        
        
        • 双手阳手握枪于枪杆中段，左手在上，枪身直立于体前右侧，两脚微前 后开立，右脚略前。(图2-18)
        
        
        • 双手用合力使枪尖向下、向体右侧绕圆。(图2-19)2 -22)
        
        
        
        
      
      
      
      
      
      
      • 双手使枪尖由上向前、向右下方绕行。(图2-23)
      
      
      
      (6)双手继续使枪尖向上绕行半周，即达动作的部位。以此循环左右舞花。
      
       
      
      二、徒手摹基本动作
      
      
      
      1. 仰身弓步推掌
      
      
      
      (1)双手向身体两侧外展，同时仰头身体向后仰；右腿屈膝，左腿蹬直，成 弓步，身体向左转90度；右手握拳向后顶肘收于腰间，左手变掌，左臂伸直，向 前作推掌。(图2-25、图2-26)
      
       
      
      
      
      2. 左右手上下拨拳
      
      
      
      (1)撤左腿，右腿不动，左手握拳向后顶肘收于腰间，右手握拳屈肘置于身 前，向上做拨拳；双腿原地不动，左手握拳向后顶肘收于腰间，右手握拳屈肘置 于腰前，向下做拨拳。(图2-27、图2-28)
      
      (2)撤右腿，左腿不动，右手握拳向后顶肘收于腰间，左手握拳屈肘置于身 前，向上做拨拳；双腿原地不动，右手握拳向后顶肘收于腰间，左手握拳屈肘置 于腰前，向下做拨拳。(图2-29.图2-30)
      15 2-29
      
       
      
      
      
      3. 跪步双推掌
      
      
      
      右腿屈膝，左腿屈膝着地，成跪步，双手变掌交叉向上做推掌。（图2-31）
      
       
      
      
      
      4. 左右屈膝
      
      
      
      右手握拳向后顶肘收于腰间，左手握拳，左臂屈肘置于身前，右腿不动，左 腿脚尖点地，屈膝；左手握拳向后顶肘收于腰间，右手握拳，右臂屈肘置于身前, 身体向左转180度，同时撤左腿，右腿脚尖点地，屈膝。（图2-32.图2-33）
      
       
      
      
      
      5. 左右涮腰（重复练习）
      
      
      
      双腿岔开略比肩宽，双手为掌，双臂向身体两侧外展，同时从右向左做涮腰; 双腿岔开略比肩宽，双手为掌，双臂向身体两侧外展，同时从左向右做涮腰。（图 2-34~图2-37）
      第二章空手夺植
      
      6.前扫腿
      
      下蹲，双手扶地，左腿屈膝，右腿伸直，以左脚为轴从左向右360度旋转扫 腿。（图 2-38）
      
      
      
       
      
      7.乌龙绞柱
      
      身体向左侧卧地，左腿屈膝，右腿伸直，并先沿地面向左扫转；至身体倒成 仰卧时，继续在头上扫转，左腿随即也向左扫转。（图2-39~图2-41）
      
       
      
       
      
       
      
       
      
       
      
      8.左右摆头（重复练习）
      
      上身直立，坐于地面，双腿向前伸直岔开，双臂置身体两侧，双手扶地，同 时头向身体右侧倾斜，并从右向左摆头；上身直立，坐于地面，双腿向前伸直岔 开，双臂置身体两侧，双手扶地，同时头向身体左侧倾斜，并从左向右摆头。（图 2-42 〜图 2-44）
       
      
       
      
       
      
      第二节空手夺（B套路精选
      
      预备委势
      
      
      
      1. 甲、乙（动作双人图中，持枪为甲，徒手为乙）两人横排站好，双脚并拢, 双手置于身体两侧，（甲右手持枪置于胸前）目视前方。（图2-45）
      
      
      2. 甲、乙两人同时向右开步，约与肩同宽，甲两臂由两侧向前上摆起，左手 立掌，右手握拳，抱拳置于胸前，两臂高与肩平；乙双手为掌，两臂伸直交叉于 腹前，目视前方。（图2-46）
      
      
      
       
      
      一、甲弓步扎枪；乙例身河躲甲上右腿，收左腿并步，同时身体向左转180度，面向乙，双手滑把，左手持 枪身，右手持枪把，做崩枪；乙向后撤右腿，双腿微屈膝，右手握拳向后顶肘置 于胸前，左手握拳，左臂前伸置于身前，与肩同高，微屈，目视甲。（图2-50）
      二、甲并少持枪，乙双手抱架甲左腿屈膝，右腿蹬直，成半弓步，左手持枪身，右手持枪把，向乙头部 左侧扎枪；乙撤右腿，左腿不动，右手握拳向后顶肘收于腰间，左手握拳屈肘置 于身前，做格挡。（图2-53）三、甲并步持枪，乙双手抱架
      
      
      
      1. 甲上左腿，屈膝，右腿蹬直，成半弓步，左手持枪身，右手持枪把，向乙 头部右侧扎枪；乙撤左腿，右腿不动，左手握拳向后顶肘收于腰间，右手握拳屈 肘置于身前，做格挡。（图2-51）
      
      
      2. 甲左腿屈膝，右腿蹬直，成半弓步，左手持枪身，右手持枪把，向乙腰部 右侧扎枪；乙双腿原地不动，左手握拳向后顶肘收于腰间，右手握拳屈肘置于腰 前，做格挡。（图2-52）
      
      
      
      
   
   
   
   
   
   
   5. 甲左腿屈膝，右腿蹬直，成半弓步，左手持枪身，右手持枪把，向乙头部 扎枪；乙右腿屈膝，左腿屈膝着地，成跪步，双手变掌交叉向上举，做推枪动作, 同时目视枪头。（图2 -55）
   
   
   6. 甲上右腿，同时双手滑把，左手持枪头，右手持枪身，向下做盖把，击打 乙头部；乙上左腿，双腿屈膝，成蹲姿，同时双手变掌交叉，护于额头前，做格 挡。（图 2-56）
   
   
   
   甲上左腿，右腿跟一小步，同时向左转身180度，面向乙，双手滑把，左手持 枪身，右手持枪把，右腿屈膝，左腿蹬直，成弓步，目视乙做弓步崩枪；乙起身, 上右腿，同时两手为掌，轮臂向左转身180度，面向甲，将重心移置右腿，双腿屈 膝，成虚步，右手为掌向后顶肘置于胸前，左手为掌，左臂前伸置于身前，与肩 同高，微屈，目视甲做虚步推掌。（图2-57）
   
   四、甲弓步*崩枪，乙虚寺双推拿
   
   
   五、甲上多扎枪，乙上步格挡
   
   图 2-57
   
   
   
   1. 甲上左腿，屈膝，右腿蹬直，成半弓步，左手持枪身，右手持枪把，向乙 头部右侧扎枪；乙撤左腿，右腿不动，左手握拳向后顶肘收于腰间，右手握拳屈 肘置于身前，做格挡。（图2-58）
   
   
   
   
   
   
   2. 甲左腿屈膝，右腿蹬直，成半弓步，左手持枪身，右手持枪把，向乙腰部 右侧扎枪；乙双腿原地不动，左手握拳向后顶肘收于腰间，右手握拳屈肘置于腰 前，做格挡。（图2-59）
   
   
   3. 甲左腿屈膝，右腿蹬直，成半弓步，左手持枪身，右手持枪把，向乙头部 左侧扎枪；乙撤右腿，左腿不动，右手握拳向后顶肘收于腰间，左手握拳屈肘置 于身前，做格挡。（图2-60）
   
   
   
   
   
   
   4. 甲左腿屈膝，右腿蹬直，成半弓步，左手持枪身，右手持枪把，向乙腰部 左侧扎枪；乙双腿原地不动，右手握拳向后顶肘收于腰间，左手握拳屈肘置于腰 前，做格挡。（图2-61）
   
   
   5. 甲左腿屈膝，右腿蹬直，成半弓步，左手持枪身，右手持枪把，向乙左腿 扎枪；乙右手握拳向后顶肘收于腰间，左手握拳，左臂屈肘置于身前，右腿不动, 左腿脚尖点地，屈膝躲枪。（图2-62）
   
   
   
   
   
   
   6. 甲左腿屈膝，右腿蹬直，成半弓步，左手持枪身，右手持枪把，向乙右腿 扎枪；乙左手握拳向后顶肘收于腰间，右手握拳，右臂屈肘置于身前，身体向左 转180度，同时撤左腿，右腿脚尖点地，屈膝躲枪。（图2-63）
   
   
   
    
   
   六、甲上步•扎枪，乙涮腰河躲
   
   甲左腿屈膝，右腿蹬直，成半弓步，左手持枪身，右手持枪把，向乙腰部左 侧扎枪；乙收右腿，与左腿平行，双腿岔开略比肩宽，双手为掌，双臂向身体两 侧外展，同时从右向左做涮腰（此动作连续重复两遍）。（图2-64~图2-67）
   
    
   
   七、甲上步扎枪，乙例!身河躲
   
   甲左腿屈膝，右腿蹬直，成半弓步，左手持枪身，右手持枪把，向乙腹部扎 枪；乙身体向右转90度，同时撤右腿，与左腿平行，双腿岔开略比肩宽，双手为 掌，双臂向身体两侧外展，同时从右向左做涮腰。（图2-68~图2-70）
   
   八、甲提膝扎枪，乙扑步扫腿
   
   
   
   1. 甲以右腿为支撑腿，左腿向上提膝，左手持枪身，右手持枪把，同时向乙 头部扎枪；乙顺势下蹲，双手扶地，左腿屈膝，右腿伸直，从左向右做前扫腿, 扫甲左腿。（此动作连续重复两遍，第二遍扫腿的同时，乙左腿外侧贴地）。（图 2-71、图 2-72）
   
   
   
    
   
   
   
   2. 甲落左腿，屈膝，右腿蹬直，成半弓步，左手持枪身，右手持枪把，向乙 头部扎枪；乙向后躺身，双臂置身体两侧，双手扶地，左腿向上屈膝，左脚着地, 同时抬右腿，做外摆，挡枪。（图2-73）
   
   
   3. 甲左腿屈膝，右腿蹬直，成半弓步，左手持枪身，右手持枪把，向乙头部 扎枪；乙起上身，双手撑地，右腿屈膝，同时抬左腿，做里合，挡枪。（图2-74）
   
   
   
   注：图2-73,图2-74的两个腿法，合在一起是一个乌龙绞柱动作。
   
    
   
   九、甲弓空扎枪，乙转头躲枪
   
   甲左腿屈膝，右腿蹬直，成半弓步，左手持枪身，右手持枪把，向乙头部左 侧扎枪，待乙躲闪后，向后收枪；乙上身直立，坐于地面，双腿向前伸直岔开, 双臂置身体两侧，双手扶地，同时头向身体右侧倾斜，并从右向左做转头动作, 躲枪（此动作连续重复三遍）。（图2-75.图2-76）
   
   
    
   
   十、甲弓多扎枪，乙例I身河躲
   
   
   
   1. 甲左腿屈膝，右腿蹬直，成半弓步，左手持枪身，右手持枪把，向乙身体 右侧扎枪；乙坐于地面，双腿向前伸直岔开，上身向左转90度，双手扶地，躲枪。 （图 2-78）
   
   
   2. 甲左腿屈膝，右腿蹬直，成半弓步，左手持枪身，右手持枪把，向乙身体 左侧扎枪；乙坐于地面，双腿向前伸直岔开，上身向右转90度，双手扶地，躲枪。 （图 2-79）
   
   
   
    
   
   
   
   3. 甲左腿屈膝，右腿蹬直，成半弓步，左手持枪身，右手持枪把，向乙头部 扎枪；乙坐于地面，双腿向前伸直岔开，上身直立，双手变掌交叉向上举，做推 枪动作，同时向上目视枪头。（图2-80）
   
   
   4. 甲左腿屈膝，右腿蹬直，成半弓步，左手持枪身，右手持枪把，向乙裆部 扎枪；乙坐于地面，身体后仰，双手扶地，同时两腿伸直岔开，并向上抬，欲向 后滚身躲枪。（图2-81）
   
   
   5. 甲向前追击，上右腿，同时双腿微屈膝，左手持枪身，右手持枪把，欲向 乙扎枪；乙顺势向后滚身360度，双腿屈膝下蹲，双手扶地，目视甲。（图2-82）
   
   
   
    
   
   十一、甲上步扎枪，乙遮步*格挡
   
   
   
   1. 甲上左腿，屈膝，右腿蹬直，成半弓步，左手持枪身，右手持枪把，向乙 头部右侧扎枪；乙起身，撤左腿，右腿不动，左手握拳向后顶肘收于腰间，右手 握拳屈肘置于身前，做格挡。（图2-83）
   
   
   2. 甲左腿屈膝，右腿蹬直，成半弓步，左手持枪身，右手持枪把，向乙腰部 右侧扎枪；乙双腿原地不动，左手握拳向后顶肘收于腰间，右手握拳屈肘置于腰 前，做格挡。（图2-84）
   
   
   
   
   
   
   3. 图 2 -85甲左腿屈膝，右腿蹬直，成半弓步，左手持枪身，右手持枪把，向乙头部 左侧扎枪；乙撤右腿，左腿不动，右手握拳向后顶肘收于腰间，左手握拳屈肘置 于身前，做格挡。（图2-85）
   
   
   4. 甲左腿屈膝，右腿蹬直，成半弓步，左手持枪身，右手持枪把，向乙腰部 左侧扎枪；乙双腿原地不动，右手握拳向后顶肘收于腰间，左手握拳屈肘置于腰 前，做格挡。（图2-86）
   
   
   
   


8. 甲身体平躺，右手持棍，左手为掌，两臂伸直至身体两侧，右腿屈膝，左 腿伸直；乙做完抢背后顺势起身。（图1 -78）


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