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动作1:通过转变步法，重心略向后移，使左脚掌微离地面， 而后随腰左脚里扣45度，再顺着脚尖方向坐实左腿，此时右脚跟 微离地面，右腿相应地变为虚步。同时两臂均向里翻，使两掌心相 对，两手坐掌，右臂在前右臂高，左臂在后左臂低，两臂呈合意（图 27?29)0
动作2:当左腿坐实以后，身体逐渐左移，提起右脚，向正前 迈出，落在左脚前方，脚跟着地，脚掌虚悬。两臂均向里合，右臂伸
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一 一1 丨 —丨图27图28一一 图29图30展，左臂屈至右臂下方，左手置右肘内侧。面向正南方（图30)。
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图27
图28
一一
图29
图30
口诀：重心略向后，腰带左脚扣，重心向左移,提腿松吊手， 迈步两臂合，左手置右肘内侧。
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要点：
1. 提手上势之步法，称之为虚实步，在整个套路演练过程中将 不断出现，仅仅次于弓步。它的脚形虽仍分丁字形与八字形，但在 定式时之落脚形式上与弓步是有所区别的。它是以后坐腿的形式， 将全身重量落在八字步上，而丁字步分别以脚跟着地和前脚掌着 地置八字步前方。另外还有一点也在定式时与弓步要求有所不同， 这就是两脚之间，弓步要求中间幅度要与肩同宽，而虚实步要求是 以后坐腿八字步为主，对伸出之丁字步落脚处，只要不踩在一条线 上，分出左右，中间不需要幅度，如一条中心线，左脚置中心线左 侧，右脚置中心线右侧，互不越线就可以了。提手上势正是这种步 法，而下一式之白鹤晾翅也是这种步法。
2当左脚里扣，重心左移，提腿向前迈步时，身体应适应左脚 里扣之角度移动，不宜过早转体，以免上下不协调，造成提腿感到 吃力，重心不稳。
3两臂之合是以腰腿带动全身之合，以臂带手也是对的，脱离 臂的带动，只用手合是不对的，初学者在所难免，但应注意尽量避 免。
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