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动作1:两臂同时翻动，右臂内旋，变掌心向下，左臂外旋, 变掌心朝上，左手仍在右小臂下方成搌状(图31)。
动作2:两臂随腰走下弧，左臂领，右臂随，左臂由下向上往 里屈，置右臂上方，掌心向下，两臂相合，右脚里扣45度（图32)。
动作3:重心右移，坐右腿，左手置右小臂内则，含有挤意。 左腿呈虚步，脚跟离地。面向正东（图33)。
图31麵
图31
麵
图32
动作4:重心右移坐实，左 脚离开地面，顺势提起向正前方 迈出，脚掌着地成左虚步。右臂由 里向外，由下往上,经胸前与面前 曲至头部上方，掌心向外，指向左 侧成弧形。左手经腹部前方向下 按，置左胯旁，掌心向下，五指向 前，肘尖向后。面向正东，两眼正 前平视(图34、附图34)
口诀：翻两掌上下相对，环
图33 下弧，左臂领，右臂随，左手倒上
来，两臂合起来。扣过右脚，重心 右移，提脚迈步(左腿），同时两臂上下开，右臂翻至头部上方，掌心 朝外，左手置左胯旁边，掌心向下，五指朝前。前脚掌着地(左脚）。 34
图34附图34
图34
附图34
要点：
].该势也属虚实步，但前脚是以前脚掌着地，这与提手上势之 脚跟着地又有所分别。右臂有上堋护面之意，而左臂亦有下沉护腹 之意，两臂形成了上下对拉的形势使身肢有拔长之感。
2. 注意不要挺胸和臀部突出，前脚掌着地，不宜虚点，也不能 作为支持重心，按定式要求两腿之负重以三七开为宜，实腿占七 成，虚腿占三成。也就是说，实中有虚，虚中有实，既避免两腿双重 之弊，又保持了一定的灵活性。
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