少林八极拳

一、踏石功练法|少林八极拳

以石块在地上一字排开，数量越多越好.每天在上面练



田 10 30习行走3次，一去一回为一 次，去走大步，回来走小步， 一次走200块石头左右。要求 以内力贯注双脚，向下沉劲 (图10—30)。练习时不可操之 过急，要逐渐增加步数，直至 一次走2000块石头，功到自然 成.












田 10 30

引用《少林八极拳》 1989年4月23日在全国少林拳学术研讨会上，素法大师 亲自表演了他经常练习的少林八极拳，受到来自国内外的专 家、学者及武术工作者的一致好评，本书动作套路就是根据 他亲自示范的动作编写而成的。

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