少林八极拳

二、踢包功（又名腿踢功）练法|少林八极拳

歌诀曰：



“两腿踢起快如风，上下釗飞力无穷。



单踢沙袋两百斤，脚踢敌人影无踪



以布做成袋，内装细砂，由 每个10斤开始踢起，两脚交替 练习踢得越高越好（图10—






23)。遵循循序渐进原则，沙 袋重量可逐渐加至20斤，40 斤，80斤、160斤直至200斤以 上，只有长期坚持才能达到要 求， _23



附：洗脚药方，可参照足射功法所用之方。

引用《少林八极拳》 1989年4月23日在全国少林拳学术研讨会上，素法大师 亲自表演了他经常练习的少林八极拳，受到来自国内外的专 家、学者及武术工作者的一致好评，本书动作套路就是根据 他亲自示范的动作编写而成的。

浏览1,018次