上体左转约90度；随转体右脚向体前上步；同时右臂内 旋，屈肘回收至左肩前，左臂内旋，左掌插至右腋下；目视右掌 (图 67)。右掌向后经左向前云掌，与头同高，掌心斜向上；目视 右掌（图68)。



左脚向体左前方上步；左臂外旋，沿右臂下前穿至右腕处，同时右掌稍回撤；目视左掌（图69)。上体左转约90度；随转体右脚向体前上步；同时左掌继 续前穿，与头同高，右掌撤至左肘关节内侧，两掌心斜向上；目视左掌（图70)。



〔要点〕

完成云掌动作时，头稍抬起，上一步；穿掌时连上两步，步 法要连贯，上下要协调。

20.转身后蹬腿（卧牛腿）上体左转约180度，随转体重心移至右腿左脚外摆，随 即上体继续左转约180度，随转体右脚向体前扣步；两掌下按至 腹前交叉；目视前方（图71)。重心移至右腿，膝关节弯屈，左腿屈膝提起，向体后蹬 出，与髋同高；同时右掌向体前推出，与头同高；指尖向左，掌 心斜向前，左掌向体后推出，与腿同高，指尖斜向下，掌心斜向 后；目视左腿（图72)。

〔要点〕

后蹬腿时重心不可升起，上体要前倾，蹬出之腿与上体成一直线，力达脚跟。

上步反劈掌（风轮劈掌）左腿屈膝回收；左掌稍下落，右掌稍回收；目视左前方

(图 73)。上体左转约130度；随转体身体立起，同时左腿向体前 踢出，与胯同高，脚尖外展；左臂外旋向上，用腕向体前崩出，与 眼同高，掌心斜向上，右掌下落至体右后方，与腰同高，掌心向 后；目视左掌（图74)。左脚向前落步，膝关节弯屈，随即右脚向前上步；右掌 由后向上、向前下劈，与腰同高，掌心斜向上，左掌托于右小臂 处；目视前方（图75)。右脚稍向前进步，随即左脚稍向前跟步；同时两臂屈肘 向上，两掌向前后反劈，与头同高，掌心斜向上；目视右掌（图 76)。

〔要点〕

后蹬腿蹬出后要迅速回收，随即向体前再踢出，力达脚跟。左 掌抖腕崩打时成牛舌掌。上步下劈与进步反劈动作要一气呵成，不

可停顿。

• 转身反背掌（恶虎扫尾）


• 上体左转约180度；随转体右脚向体右侧扣步；同时两 臂屈肘合抱于胸前，两掌心向后；目视左前方（图77)。


• 左脚向体左侧进步，膝关节弯屈，右腿稍蹬直；两掌分 别向左右横击，左掌与肩同高，右掌与腰同高，两掌心向前（图转身扣步要敏捷，反背掌力达掌背。

•行步抱掌（獅子张口)

• 右脚稍后撤，重心移至右腿，左脚回收至体前，膝关节 稍屈，脚尖点地；同时两臂内旋屈肘下按至腹前，掌心向下；目 视前方（图79)。


• 左脚向前进步；两掌向上经颏前，随之右掌向左上方伸 出，略高于头，掌心斜向下左掌向体左侧伸出，与肩同高，掌心 向上；目视左掌（图80)。


• 右脚经左脚内侧向体前扣步；目视左掌（图81)。


• 左脚经右脚内侧向体前摆步；目视左掌（图82)。


• 右脚经左脚内侧向体前扣步；目视左掌（图83)。

〔要点〕

完成摆扣步回步，大约转体180度。

    行步钻掌（灵蛇人洞）

左脚向左斜前方上步；同时左臂内旋扣腕向体前伸出，与 肩同高，掌心向后，右臂屈肘下落至右胯旁，掌心斜向前；目视 左掌（图84)。左臂继续内旋稍前伸，略高于肩，掌心向左；目视左掌(图 85)。



右脚向前上步；同时右掌向上贴左臂下向前穿出，与眼 同高，掌心斜向上，左掌稍回撤至右臂肘关节处，掌心向下；目视右掌（图86)_c上体右转约90度；随转体左脚向前上步；同时右臂内旋 扣腕向体前伸出，左掌撒至右腋下，掌心向上；目视右掌（图87)。



向前上步_；左掌贴右臂下向前穿.出，与眼同高，掌 心斜向上，右臂继续内旋稍前抻后，随之回撤至左臂时关节处，掌心向下；目视右掌（图88)。上体左转约90度；随转体左脚向前上步；同时左臂内旋 扣腕向体前伸出，与肩同高，掌心向后，右掌撤至左腋下，掌心 向上；目视左掌（图89)。

• 左臂继续内旋稍前伸，略高于肩，掌心向左；目视左掌

(图 90)。

• 右掌贴左臂下向前穿出，与眼同高，掌心斜向上，左掌 稍回撤至右肘关节内侧，掌心向下；目视右掌（图91)。

〔要点〕

此动掌法可用牛舌掌型演练，钻掌动作臂内旋后，要靠腕部 旋转完成一小弧，再稍向前钻。整个动作步法要连贯，上下要协

调。

42. 提膝探掌（麟吐玉书）

• 上体右转约90度；随转体重心左移，右脚向体前摆步; 同时右臂屈肘扣腕，右掌向下插至右腰侧，指尖向后；目视右掌

(图 92)。

• 上体继续右转约180度；随转体左脚向体左侧扣步；同时右掌向体左侧下插，掌心向前，随之左掌沿右小臂向体左侧下 插，掌心斜向前，目视左掌（图93)。


• 上体继续右转约90度；随转体重心左移，身体立起，右 腿屈膝提起；同时右臂屈肘，右掌心翻转向上经颏下向前探出，与 胸同高，掌心向上，左掌向后摆起，与腰同高，掌心斜向上；目 视前方（图94)。

 

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