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下盘正挡
由警戒桩式持棍式起， 右手握持短棍直接由上向 下随降低姿势压挡出，左 手撑掌防护身体，眼视前方（图1、2）。
（图3）。格挡或堵 截时要随对方的攻 势灵活应对。下盘正面格挡可格挡或堵截对方对下盘的攻击掌握短棍单手 各种防守技巧后， 再配合各种徒手防 守技巧训练，习拳 者可更好地发挥人 棍合一的各种防守 技巧，应付不同形式的攻击。
（-）双手持短棍防守技法截拳道各种短棍防守均由警戒桩式持棍式开始, 在完成防守或反击后，必须尽力恢复这一姿势。在熟 单个短棍防守的同时，变式连续 用不同的方式防守，以对付对手 不同方式的攻势。
双手持短棍防守技法和单手 持短棍防守技法有许多相同之处， 只是持双短棍时，可用前手短棍 格挡或堵截对方的攻势，腾出后 手持短棍攻击（图1）。或者左右 式消式变化灵活对敌，或者双短棍交叉架挡对方的攻 势，伺机反击对方。
单手和双手持短棍防守要领是基本相通的，在 熟练了各种单、双手短棍技巧后，还可根据自己的 短棍打法特点，用一些变式防守技巧，防御对方的 各种攻势。
不管是单手还是双手持短棍防守或反击，自己身 体和持棍的动作惯性都必须善于克服各种阻力，并随 时可连续曲线移动身体和变换移动方向。
为了更好地提高短棍技法水平，习拳者必须在良 好基本动作的演练基础上，进一步研究一些绝招。
徒手防守技法
要使习拳者短棍防守技击更加全面，掌握些截拳 道徒手防守技法非常重要。
截拳道徒手防守技法一般分为接触性防守和不接 触性防守两种形式。从防守技术分，又有格挡、阻截、 挂挡、拍击、闪躲等技术，这些防守技术不仅仅可以 徒手防御对方的攻击，也可以结合短棍防守技术运用。
一、格挡技法
内侧高位摘挡藤
由警戒桩式起，在身体重心移到前脚时，前腿 稍屈膝，保持警觉，左手由原位以肘向外挡拨出 （图1、图2）。
内侧高位格挡法主要是在对手发出手法攻击时， 以肘为轴旋转手掌拨挡对手攻击招式。这一轻微的 拨挡动作能够保护自己身体，并能拨挡开对手的攻 击招式（图3）。
由警戒桩式起，随着身体重心由拳桩姿势前移，左 手以肘顺时针方向向下做出半圆形格挡动作（图1）
内侧低位格挡法主要用于拨挡来自腰部以下的攻由警戒桩式起，左手即后手以肘 为轴直接向身体右外侧下方拨挡出
由警戒桩式起，保持警觉，手随动作交叉，后 手从胸前向身体右侧外拨挡出，前手同时准备攻击 外侧高位格挡法即向头部高处的外侧防护格挡手 法（图2）。
外侧低位格挡法 主要用于对腰以下的 外侧的防守（图2）。
睡内侧描挡法
提膝内侧格挡 防守对方发腿，以 膝腿格挡时，敛劲 合腰，劲力达小腿 胫和膝部，以此来 格挡或消解对手的 腿击（图3）。由警戒桩式起，控制身体重心稳定，前腿提膝随 后腿支撑稳固，向身体中线内侧格挡出（图1、2）o
由警戒桩式起，控制身体重心稳定，同时提起右 腿由中线向身体右外侧摆击出（图1、2）。
膝腿外侧格挡是以膝腿直接的外摆格挡对方的腿
二、挂挡技法
挂挡技法防守是在格挡技术的基础上的变式运用, 这类防守不仅仅用手，同时使臂和腿脚都在挂挡中得 到运用，以挂和挡开的动作消截对手的拳脚攻势。
手技挡
由警戒桩式起，稳定姿势时，以前手向身体外上 方挂击出，劲力达掌外侧和臂部（图1、2）,左手动 作和右手相同，只是姿势相反（图3）,同时还可以 做低位挂挡，即以手和臂向斜下方外挂出（图4）。
用手臂挂挡法可左右手挂击或挡开对方的左右 拳击（图5）,或者随对方攻势变式挂挡对方的腿招 （图 6） o
由警戒桩式起，稳定姿势后即可直接将前腿脚 提起挂击出，劲力达小腿前胫和脚与腿的部分（图
腿脚挂挡主要以 脚与小腿的巧妙配合 挂击挡开对方的腿 脚，消截或破坏对手 的踢法（图3）。
三、拍击技法
拍击防守技术主要用手拍击挡挂对手直线进攻的
拳臂和腿脚动作。拍击防守有些近似手肘格挡动作,
但拍击更注重直接以掌拍击对手 的拳脚。
拍志
由警戒桩式做拍击动作，稳 !定拳桩时即可发出右手掌以肘向 中线左侧拍击出，掌心向左（图 1、2）。左手动作直接向中线右 :侧拍击出，掌心向右（图3）。向 下的拍击可稍降低姿势发出左手
或右手向前下中线拍击出，掌 心向下（图4）。每一次的防守拍击可用手掌 直接拍击开对手 直线攻击的拳法 （图5）。或腿法大大（图6）,或下拍 按对手腿脚（图 7）o 一般运用拍 击动作要快捷有 力，其目的是将 对手攻击的拳或 脚向旁侧击开。 一旦拍击起到作 用后，可因势利 导获得优势。
四、阻截技法
阻截防守包含了阻挡、截击和消截的技术。阻截 的运用需要坚实的步法配合，并在对手刚刚发拳或在 进行击打时发出。
阻截是截拳道较常用的防守法。截拳道喻义就 是“截着敌人的拳”的方法。具体的阻截可采取手、 臂、肩、腿、脚来进行阻击、架挡、截击或迎击等。
（-）手阻截
手阻截主要以单手掌和双手掌阻挡截击对手攻击 的拳脚运用手或其他部位进行阻挡截击时，尽量使 全身肌肉在动作时保持一定的紧张，以增加抵抗力 量。阻挡动作唯•不利处就是在防守后不能较快地衔 接还击动作，这一点要注意。阻挡时还可以用身体适 当的后引动作，以缓冲对手打击的力量。阻挡的成功 需要对时机、距离、角度等因素较好地把握。
截拳道短棍防守技I气 要是阻挡对手拳击，并且可左右手进行阻挡（图4）。 运用手掌进行阻挡时，手阻挡张开掌的动作不要过早 或前伸过多，一般使手掌处于甄下5 ~ 10厘米处，这 样可使自己还原基本拳桩姿势时快些。
双手掌进行阻挡时，多用于正面用掌阻挡对手正 面踢击的腿脚(图3),或从侧面阻挡对手来自侧面 的踢击腿脚。不管是用单手掌还是双手掌进行阻挡防 守，都要在实施阻挡动作时配合身体从警戒桩式原位 适当后引姿势，来缓冲对手拳脚攻击的力量，动作中 身体重心应移向后脚。
(-)臂阻截
用臂和肘结合进行防守的方法，可更好地发挥手 肘的防御能力。这类防守可用单臂和双臂结合防守, 防守方法可以内侧、外侧或双臂合拢的方法进行恰当 的防守，阻挡和消截对手的拳脚招式。
由警戒桩式做内侧臂阻动作，右手屈肘使小臂向截拳道短棍防守技法中线内侧旋内格挡出, 劲力达右臂，眼视前 方（图1、2）。类拳招攻击（图3）o 运用这种阻挡技巧 要看准对手拳招, 准确地以臂挡开对 手拳击的劲道。
由警戒桩式做外侧臂阻动作，右手屈肘使小臂由 中线向身体外侧旋格出，使右臂成外架阻挡动作内侧臂阻是用右 臂（或左臂）内侧格 阻对手的直拳或摆拳1、2）。
外侧臂阻和内侧臂阻动作相反，它是用手臂向外 挡阻对手拳击的防守方法（图3）。
由警戒桩式做 臂肘阻动作，身体 随拳桩姿势稍左转， 右臂屈肘收于腹胸 中线位置，劲力达 臂和肘部，眼视前 方（图1、2）o臂肘阻挡就是以臂
肘屈紧来阻抗对手的”歹 拳击，特别是对付对八* 手勾拳的攻击（图3）。
由警戒桩式做合臂
左转，两臂适当绷紧，眼视前方（图1、2）。
由警戒桩式做肩阻动作，身体稍左转，右肩向上 提起，下额收紧，左手防护于口鼻处，右臂下垂同时双臂合并主要 阻挡对手的拳击 （图3）,并且可以 阻挡对手不同拳法 的攻击，有时还可 以屈双臂阻挡对手 的腿击。
（三）肩阻
肩阻主要是以肩部与臂的部分阻挡对手的直拳攻 击（图3）和横击的腿法（图4）。提肩合臂阻挡时, 大臂尽量贴紧身体，并注意与呼吸配合，达到内外合
腿阻挡主要以腿膝的配合动作进行正面或下面阻 挡的防守方法，这类方法可阻挡对手的直拳或腿招。（四）腿阻由警戒桩式做提腿 正面阻动作，身体重心 移至后腿，前腿膝上提 成阻挡动作，眼视前方 （图 1、2）o
正面提膝可阻挡对手低位的拳击（图3）或腿击 （图4）。提腿膝阻挡时，要保持身体平衡，发膝腿要 看准对手动作，直接准确地阻挡。
提睡下阻
由警戒桩式做提腿下阻动作， 稳定身势即提起前腿膝向身前中线 下阻挡出，劲力达腿前部，眼视前 方（图1、2）o
提腿下阻主要以腿胫和膝的部 位阻挡对手正面的发腿攻击，提腿 阻挡要及时准确（图3）。
（五）脚阻
以脚进行 的阻挡截击可 侧低位阻截对脚阻是截拳道作为“截击的拳术”中重要的截击 技巧。截拳道强调快速反应，用快速反应去防止对手 的攻击。因此截击必须要争取时间，达到抢先制敌。
提膝顺势使脚 向前下侧阻 出，眼视前方 （图 1、2）o
手腿招（图3）, 或中位阻挡对手 拳击（图4）,
截拳道短棍攻防技法臂，达到防守的目的。
搂抓防守是在警戒桩式手法消势基础上运用的五、搂抓技法
内侧搂折
由警戒桩式做内侧
搂抓动作，稳定身势即 发出前臂使手指张开成 掌，由外向内成弧线形 搂抓动作，眼视前方
掌循基本姿势由 前划弧形动作搂 抓或刁抓住对手 直线击出的拳臂 （图3）。对付直 线攻来的拳，用 刁抓手法防守时 要看准对手拳势， 准确地实施防守。
外倒，挪
由警戒桩式做外侧搂抓动作，它和向内搂抓动作外侧搂抓 主要是以掌臂 外旋动作刁抓 对手的直线攻 击拳臂（图 3） □无论是内 侧或外侧的搂 抓防守，都要 看准对手拳势，
动作协调准确地搂抓住对手击出的拳臂。
六、抄抱技法
抄抱防守主要是以两手抄抱对手攻击的腿脚，破 坏对手腿击动作或控 制住对手腿脚。
由警戒桩式做
抄抱动作，稳定身 势后左右手分别成 上下抄抱动作，两 掌含力，眼视前方 （图 1、2）。
截拳道捆手防守技术是将对手攻击的手由高向低 以斜角的方向向下带，或者由下着向上带来防御。 此动作和以警戒桩式的手格挡动作相似，是格挡防守 技术熟练后运用的变式手法。七、 捆手技法
八、 封缠技法
封缠也是截拳道格挡防守技术的变式运用。此方 法是以手的圆形动作将对手的攻击手带离原路线，再 带回原路线，目的是消卸对手的力量。
截拳道短棍 攻防技法
九、极手
极手实际上是咏春拳中的一些技术、极手在咏春 拳中是一种以两人对练的防守、攻击、抗击能力的技 术，它基本以伏手、摊手、膀手等几种手型进行的相 生相克的操练，以提高手肘的本体感觉和习武者的反 应能力。读者有兴趣可参见一些咏春拳术的内容，这 里不多叙。
十、闪躲防守技法
前面介绍的防守技法主要是接触类的防守技巧， 多属于消截对方攻势的防守法。下面介绍的闪躲防 守法，主要是用步法和身法进行闪躲的防守技法。 闪躲防守的目的是用步法和身法离开对方的击打路 线，可采用直线闪躲，也可用弧形或半圆形的动作 闪避、潜躲。
闪躲是截拳道和其他中外技击术中运用较多的防 守方法，也是最实用的防守法。因为闪躲防守可令习 拳者空出手脚进行反击。闪躲防守要求习拳者在搏击 中能准确判断对方的进攻动作，把握好距离，准确判 断时机，使对方拳招、腿招不断击空和失误，失去身 体平衡，并暴露其自身的防守破绽，进而趁势给予反
击。
下面主要介绍步法闪躲、晃身等闪躲防守技术。
(-)步法闪躲
步法闪躲主要以步法和身法的配合动作闪躲对方 的拳脚攻击。闪躲的最佳效果应能使自己在避开对方 攻击的同时，乘机发招攻击对手的身体薄弱部位,步 法闪躲以截拳道的基本步法为主。
在运用各种闪躲防守的挪移闪腾动作时，应配合 各种攻击技巧(拳、脚、擒、摔)。在对方出拳发腿 时，绝不能闭眼，应随时注视对方拳脚的变化以作出 I迅速反应。
1.滑步闪躲
滑步闪躲是一种能够及时避开对手攻击，而又不 至于远离对方的步法闪躲防守技术。主要用于应付对 手前手直拳攻击。
运用滑步闪躲防守，以能避开对手动作，并使其 招式轻擦而过即可。滑步闪躲一般尽可能地闪移向对 方身体的外侧，它比移向对手内侧较为有利。这样可 使对方再欲攻击时，要先改变身体姿势方能进行。
滑步闪躲用来对付对手的前手、前脚攻击时，多 采用前、后滑步闪躲和侧移步闪躲防守。无论采用哪 种方式，双手拳均要自然地作出反击动作，使滑步闪
截拳道短棍 攻防技法
躲成为反击的基础。
滑步闪躲一般分为内侧滑步和外侧滑步两种情 况。截拳道要求滑步和拳击应同时进行。滑步的有效 闪躲取决于脚踵的细小动作，即向右滑步使对方直拳 掠过左肩上方时，左侧的脚踵要外展，而向左滑步使 对方直拳从右肩上方掠过时，则使右侧的脚踵外展。 要注意闪躲对方攻击的肩部和旋转外展脚踵均为同 侧。唯有在使用外侧滑步对付右直拳时，才使用脚尖 旋转闪躲动作。
内倒沔埸列，
乙方发出左手直拳时，甲方身体重心迅速移落至 左脚上，同时右肩与身体快速转动至左侧，左脚保持 原位不动，右肩则向内侧旋转。如此可令乙方的左拳 由甲方的右肩穿 过（图1、2）。
如果是以内 侧滑步对付对方 的右直拳攻击， 此时要使身体微 向右倾，身体重 心落在右脚上， 左肩迅速前带，
乙方发出左直拳
攻击时，甲方上体前探，身体重心移落在右前方脚 上，如此使乙方的左直拳从甲方左肩上落空掠过， 此时甲方右脚踏前一小步，便于身体活动，两手用 高位拳势做。防御（图1、2）。
手可稍下放，以便随 时上击对方身体，左 手则高置于右肩近处, 伺机反击对方下额。如果以外侧滑步对付 对手右直拳时，身体重心 落在左脚上，右肩和上身 迅速转向内侧，右脚不动， 以左脚尖为轴向内转，右
进行滑步闪躲时，注意双手保持不同高度的拳位 变式姿势，沉着冷静地观察对方动作，迅速地判断和 果断地动作，灵活地控制身体重心和步幅的移动。闪 躲滑步不要过分紧张以免作出错误的动作，不要低
后彩源
后滑步闪躲 是在对方发出拳 击（图1） 踢（图2） 踢（图3） 击招式时， 脚向后滑移，前
后滑移的 步法闪躲防 守法。脚随即紧跟 向
进行后
滑步步法闪
躲，要注意的是后脚滑移是与对手动作同时进行的。 而且，后滑步与身体移位动作要协调连贯，以利动作 的快速完成。
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