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蛇与猴同为灵巧之动物，具有击首尾应，击尾首应，击 中首尾相应的技能。其特性有伸屈自如、行走曲折、拨萆 迅捷、缠绕从容。蛇形主要取其盘旋屈伸、曲折呑吐、伸縮 往来之巧妙。练习时力求动作柔韧灵活，开合吞吐鲜明，馬 身节节贯通，沿波浪曲线斜向前进。
《蛇形歌诀》曰：
拨草之精贵屈伸，盘旋吞吐性属阴。
束展收发须柔韧，劲意连綿见腰功。
蛇形练法步骤如下，
1. 呈蛇形预备势（即中势三体势）
2. 蛇形右势
由三体势起，上体微左转，左脚向前 垫步，屈膝略蹲，右脚向前跟步，脚跟离 地，两腿呈前后交叉势。同时，右掌由腹 前左下方插伸，右肩前送，左掌收回右肩 前，掌心斜向外，指尖向上。目视右前 方〇 (图72)
接着，左足蹬地，右足向右前方进一 大步，左足跟进半步，右掌由下向右、向 上撩出，高与腰乎，左掌撤至左胯旁，上 图72
体微向前倾。目视右掌。（图73)
图74图74上体微右转，右足向前垫步，屈膝略蹲，左足跟进半步 脚跟离地，膝部向下弯屈，两脚呈前后交叉势。同时，左掌 经腹前向右胯外侧插伸，掌心朝外，指尖向下，右掌屈肘收 于左肩前，掌心斜向外，指尖朝上。目视左前方。（图74) 随之右足蹬地，左足向前迈一大步，右足跟进半步，同 对左掌由下向左、向上撩起，高与腰平。右掌撒至右胯旁， 掌心朝里，指尖朝下，上体微前倾。目视 左掌。（图57)
图74
图74
4.蛇形回身势
打出蛇形左式后，右脚提起向外侧扣 步，以左脚前掌为圆心，身体向右后转 180屈膝半蹲，右脚跟微离地面。同 时，左臂屈肘，左掌收至右肩前，掌心向 内，指尖向上右掌向左胯外侧插伸，掌 图76 心向外，指尖朝下。目视左前方。（图76)
5. 蛇形收势
打至起势位置，以蛇形右势回身，再打出蛇形左势，将 左掌收回，由胸前落下，同时左脚收回，成立正姿势。
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