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猴为最灵巧之动物，有舒臂之力，跳涧纵山之技，攀叼 之法，晃闪变化莫测之巧。猴形练法要体现猴子的轻巧、灵 活、闪躲、腾挪等特点。动作主要包括左右旋转，前进后 退，纵跳伸缩，练习时既要求快速有力，又强调稳定、沉 着、灵活、敏捷、连贯、完整、协调、和顺。练好猴形，可 使人转背刁打，身手敏捷，躲闪灵便，刁拿得心应手。
《猴形歌诀》曰：
舒臂纵跳势轻灵，性属1日刚缩力精。
拳顺能使心宁静，力达指端爪为锋。
猴形练习步骤如下：
1. 呈猴形预备势（即中势三体势)
2. 猿猴挂印势
由三体势起，身体速向右转，左掌向下向里收至胸.， :掌心转向上，左脚撤至右脚内侧，然后，身体又速向左转， 左脚速向前迈一步，脚尖外撇，左掌同时 为旋向外翻转，横向外推，掌心朝外，小指 侧向上，高与肩平。目视左掌。（图62) 身体继续左转，右脚向左脚内侧扣 步，成八字形，接着左脚再顺右脚脚跟方 向后撤一大步，右掌同时经左掌背向前 伸，高与眼平。左掌随之撒至腹前，两掌 心均朝下。目视右掌。（图63)
3. 猿猴叼绳势
接丄势，右脚速向后撤半步，脚掌着地，成右虚步，右 掌同时屈肘收回裆前，左掌顺右肩方向前探，高与肩平，掌 心朝下。目视前方。（图64)
4. 猿猴爬竿势
右脚向前垫步，右掌由左掌下向前伸出，髙与眼平，左 掌同时撤至腹前，两掌心均朝下。目视右掌。（图65)
接着左脚前进一步，落脚后不停，继续用左脚蹬地尽力 向前跳一步，同时右腿提起，在 跳步同时，左掌顺着右掌上面速，
向前向上伸出，高与眼平，右掌 撤至腹前，两掌心均朝下。目视 左掌。（图66)
随之，右脚尽力向前迈一 步，左脚跟进半步，同时右掌由 左掌上面向前伸出，髙与眼平，
左掌撤至腹前，两掌心均朝下。
目视右掌。（图67)
以上三势均为左转身势，右转身三势动作完全同左转身; 只是左转身爬竿跳步方向为西北角，右转身爬竿跳步方向为
东南角
5. 猱形收势
打到接近起势位置时，以左猿猴挂印势变成猿猴叼绳 势，然后身体向右转90°,两掌经胸腹前轻缓下垂，收左脚 靠拢右脚，成立正姿势。
(猿猴挂印、猿猴爬竿动作的连续练习次数，要求前进 动作多少，退缩动作也是多少。）
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