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太极推手，又名打手，是学习和研究太极拳的一种重要 方法，藉以培养触觉炅敏，增长听劲，理解对方的功決其 着法有棚、搌、挤、按为四正手法；采、洌、肘、靠为四隅 手法，合之即为太极八法，亦称八门。进、退、顾、盼1定 为五行，即五步，共称为“八门五步”，合称十三势
十三势是太极拳法总势，理法深邃，要求细腻，是练拳 264
架和推手都需掌握的劲法0须知练拳架为推手的体，练推手 由练拳架而来之为用。如此说来整个体都是为了用，而整个 用都附托于体，故练体亦寓于练用，练用亦验于练体，相辅 相成。如若不在练体上下功夫，在用时则不能有髙深的听劲、 奇特的功夫和令人莫测的神妙变化，所以练拳架是推手的基 础，推手是练拳架功夫的体验。因此必须体用兼修，才能相 辅为用。究其要领，练拳架和练推手都必须以十三势为准则, 否则练体得不到体，练用得不到用。
《十三势歌》曰：“十三总势莫轻观，命意源头在腰隙 ……”又如《打手歌》“堋疆挤按须认真，上下相随人难 进，任他巨力来打咱，牵动四两拨千斤，引进落空合即出，沽 连粘随不丢顶'就是说对十三势要认真钻研，不可忽略，不 论练拳或推手，如能主宰于腰，上下自然相随，能相随即能 化解对方的攻势。如能使对方来势引至落空，引到为我出击 的条件相合时，便速行出击，此即所谓“……合即出'这里 的“引”字有两个含义，一是因势利导使之落空，一是故露 破绽引他冒进，“不丢”是不脱离对方的手，“不顶”是不抵 抗对方的手，但不丢不顶并非任人摆布，须知攻击在人，应 敌在我，我能随敌缓急从容应付，不失重心，且能处于顺势, 这里包含着沾连粘隨四种劲法，沾连是属于不丢的，粘随是 属于不顶的，就是说：对方进攻，我用粘随，对方走退，我 用沾连，粘即是走，走即是粘不论是走是粘，寸寸节节都 得找劲，不可轻易故过所以练推手宜慢，不宜快，慢才能 手手认真听劲。凡找劲、听劲都必须有腰腿功夫的配合，而 且都须逼近，才能切实，不可远，远则无效。这呰都是推手 必须遵循的原则0干万不可只求一时的取胜，抓扯拨拉，糊顶
乱撞，是绝对练不好推手的。如《十三势歌》臼：“……若不 向此推求去，枉费功夫贻叹息望学者能认真对待，虚心领 会，才能有所悟解。
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