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十二、八劲秘诀
抱、靠、填、黏、卷、提、挎、掸。
本八字要诀，是秘宗拳代代习练者皆勤奋追求和精臻实践之真功秘法，其字 字都囊括了极为丰富的技击内涵。实践证明，这个精辟的八字秘诀实则为交手用 力的八种方法。所以，又称为八劲秘诀。
一、 抱：有单臂抱、双臂抱、抱敌、抱己、抱提、抱打、抱拿，抱又分局部 抱和全抱。全抱：即全身呈紧缩合抱状。局部抱：如臂抱、肘抱、腕抱、腿抱等。
二、 靠：有肘靠、肩靠、膝靠、胯靠、腹靠、背靠。靠又分前靠、后靠、横靠、 斜靠、上靠和下靠。靠多用来御敌之势，买敌之根，使其技术不得施展。我则以 身体某一点，撞击对方要害部位。
三、 填：有填拳、填掌、填肘、填肩、填胯、填膝、填足等。其贵在见隙而插， 因势而发，露虚即实，实则填劲。即避开对手进攻锋芒后，对其空隙进行攻击； 实际是一种速度力量。
四、 黏：有手黏，臂黏，肩黏，肘黏，身黏，足黏等。黏劲是一种柔劲，其 圆活滑贴，缠连顺随，用法上多先柔后刚，充分发挥手、脚、肩、臂、腰、胯等 关节，以及肌肉和韧带等功能的配合作用。在交手时运用四肢，借敌之动力而黏之， 或进或退，或揉或搓，使其进不得进，脱不得脱。
五、 卷：卷是臂腿盘旋，辗转缠绕，利于捆、裹、拿、卷。卷劲是一种卷曲 旋转之劲，如缠绕、拧碾、螺旋、滚翻、捆裹等。此劲多用于臂、腿的肘、膝、 腕部的擒拿动作，亦用于腰、背、脚的自转动作。
六、 提：有提勾、提掌、提拳、提肘、提膝、提胯、提足等。提劲是一种向 上的牵动劲，如托、举、拔、提、搬、掀，均属此劲。提敌时用捋牵动根基。
七、 挎：有肘挎、臂挎、膝挎、跟挎、挎打、挎拿等。挎劲是一种勾挂力。 多用斜向、里向、外向、横向。其方法是勾、挂、挑、挟、背等。
八、 掸：有横掸、斜掸、上掸、下掸。掸劲是一种反弹劲，多用于手、足、 臂的反面。掸有刚柔之分，刚为惊弹劲，即手、脚、腕部的爆发力。柔为闪化劲。 手上挥为撩，横扫为拨，下挥为拂，它用来散敌之势而化其掸。如果用足则为弹踢， 此皆掸之效用。
十三、拿法歌
拿人先下手，迟慢必遭凶; 锁敌筋和骨， 虚实软硬灵;硬死拿死扣， 反被敌手坑; 乘机施拳脚,不拘技法攻;
明眼审敌势， 应机变随从; 该拿准狠拿, 有差随手化; 拿准要关节, 制敌失技能;实战熟生巧,悟此定成功。
十四、解裁法歌诀
诀曰：解裁法术广，贵在身法变， 精神必贯注，劲法是关键， 高来用挑托，平来用搁拦， 要破撩阴手，老猴把枝搬， 护心必屈肘，掌来可用缠， 敌要扑身来，避实应虚点，玄妙是接取，审势最当先。 迎吸送去呼，发声震敌胆。 低来用砍切，足来提膝变。 前抱用提膝，后搂取睾丸。 彼若靠我身，肩膀进击还。 不与来势顶，方显势中玄。
十五、技击八要
胆要大，心要狠，眼要毒，手要辣，步要快，身要活，气要沉，劲要猛。
十六、八劲合一歌诀
拳打心劲如火攻，拳打膀劲如开弓，拳打腹劲如刀刃，拳打腰劲疾如风，拳打头劲如摘星，拳打手指如钢钉，拳打脚趾如虎爪，拳打背脊翻跳攻。 肺动沉雷响，脾动大力攻。上下一气连，一战就成功。
八劲合不住，攻力难集中。八劲合一劲，伸手令人惊。
十七、临敌十忌
一忌正面迎敌；二忌双手齐出；三忌自势发尽；四忌出手高举；
五忌出手伸直；六忌发收不速；七忌步法不实；八忌远身发腿；
九忌临阵慌乱；十忌法无变化。
十八、说刚柔
刚柔之技，必明莠良，偏柔偏刚，皆不为上；
有刚无柔，不解虚实，有柔无刚，难以争强；
偏刚少柔，不辨阴阳，拙打蛮砸，老来显伤；
有刚有柔，亦柔亦刚，刚柔相济，唯其为上；
意之所动，气之所随，以气催力，运柔成刚；
猝然临敌，随机而动，自然而然，变化无相；
指似柔也，触则钢锥，身似呆也，变如猴王；
其跌不知，其何以跌，其伤不知，其何以伤；
功深并非，朝夕可成，心诚实悟，精练方偿。
十九、说交手
临阵交手，淡然视敌，心静气平，内稳外灵；
眼观六路，耳听八方，得机得势，切勿留情；
以柔化刚，乘隙则插，化则求净，当发必发；
机不宜迟，劲不可滞，逢闪必进，出手似箭；
柔巧沾黏，应则化散，刚则冷脆，聚散成点；
机灵抖颤，猝然变脸，心灵手毒，当机立断；
虚虚实实，真真假假，声东击西，指上打下；
二十、趋避诀
趋避须眼快，左右见机行。趋从避中取，实自虚处生。 功力虽制我，隙开进莫停。势猛君休怕，四两拨千斤。
二十一、进退诀
进步捷如风，失机退宜快。乘势侧锋入，身稍向前迈。 掌实即须吐，发声使惊怪。变化如蚊龙，迟快分胜败。
二十二、护身诀
交手心要稳，锐目判假真。莫被虚玄迷，虎来不怯心。 探兵多传信，细辨良机辰。进退须果断，手脚要灵敏。 退则不失眼，进则准而狠。若力弱于他，闪躲错身奔。 他似猛虎来，我即猴缩身。他扑空而行，我纵身入云。 伏兵擒骤马，弱胜恶暴人。
莽汉斗武不斗智，文将凭智胜三分。有智无勇非好汉，文武双全名榜进。
二十三、出手精要
手从腿边起， 侧身步轻移; 藏势弯左膝, 残软近粘其; 才粘即推吐, 消肩不可迟; 内来援回救， 外关夺相随;
(肩往下沉，手头轻起，对胸出手，他变我跟。） (侧身出步，轻轻着地， 不可踏实，实难变移。） (左膝略弯，身势在后, 右手身步，活变自如。）(但凡出手，要软如棉， 任彼凶来，轻轻急黏。） (方才黏着，急忙推吐， 粘处先发，直腕消肩。） (粘处起推，直腕消肩, 盖身进步，切莫迟延。）(彼取我内，回手救之， 步对其裆，方向自然。） (彼取我外，回势夺之，手足同进，分推向前。）
顺势牵可用，（来势勇猛，尽力向前，顺借其势，随向可牵。） 擒拦捺正宜；（擒抢吾手，拦砍拨开，轻捺捉定，分推向前。） 逼彼吸猛势，（将起猛势，黏彼向前，滞死其力，阻其活变。） 吞吐吸最奇；（彼拦截砍，欲断我手，将靠即吸，吸而复吐。） 脚不丁不八，（丁字步小，/V字步大，不丁不八，最为灵活。） 两股收而夹；（不丁不八，足分前后，两股夹紧，随意转身。） 腰要如带束，（腹要深藏，胸要前合，吸腰提劲，四肢灵活。） 平视头略拔；（身歪步斜，拳家所忌，目钝神呆，更难造就。） 两拐顾两胁，（蓄劲之时，肘贴两旁，发能击外，守能防内。） 劲从心里发；（吸气提力，吐气发劲，由内而外，发来坚紧。） 三尖要相照，（手进三分，足进七分，手足相随，鼻尖相对。） 肩要卷紧压；（埋伏身势，提活肩劲，随风变化，由紧而伸。） 神清意自得，（神清气爽，潇洒自然，勿屈勿挠，当前不惧。） 绳墨传勿错。（直木之绳，匠之标准，墨线所经，认之勿错。） 注：此《出手精要》，句句可循，千金一诀，练就各节，吞吐齐应，
妙难尽说，外借彼力，顺势取虚，内借己力，各术应推。
(此他山之玉更丰我艺，珍存精研唯勿轻散。）
二十四、单刀法诀
短兵刀为母，劈砍赛猛虎；撩挂翻身剁，扎削进疾猝；
秘宗刀出鞘，刀刀舍命钻；缠头护首严，裹脑贴背肩；
单刀看手走，刀到虚实变；绞刀剪腕活，推按拦腰斩；
崩挑腕抖寸，抹带刀截腕；刀劈红四海，步活劲连环。
二十五、单刀四要与四忌
四要：一要胆，二要眼，三要身法，四要剪。
四忌：一忌身法不清，二忌眼不识势，三忌手脚不快，四忌手腿散乱。
二十六、剑法论
百刃之君剑在手， 点崩撩刺挂劈云, 左抹右带腰步活， 凤凰展翅燕钻云，眼随剑尖轻灵走; 剑锋劲力腕中求; 前豁后挑锋刃透; 吞吐自如潇洒秀;
身随剑法应机变， 上刺眼喉中刺心， 挥剑出势如闪电， 青龙摆尾山河动，行如蚊龙呈刚柔; 下刺脚面裆血流; 转身流星猝斩首; 秘宗剑法日日修。
二十七、行剑歌
行剑轻灵，持之以恒蛇形龙身，虚实互用;
剑击奇正，前旋后转刚柔相济，节奏分明;
气贯全身，运走四梢 剑法精准，身捷剑灵;
左右盘绕，上下翻飞 迟疾顿挫，圆活稳定;
剑似银蛇，身如游龙连环进击，步步为营;
端倪莫测，形神合融 伸缩起落，剑出无影。
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