51. 右云枪

右脚顺左脚向前上步； 左手外转直肘展臂，后把向 前推；右手里旋松把，屈肘弓 臂后滑，枪尖从前经左云枪1周，再两手互换握把，右手屈肘弓臂，后把上提于头右，左手松把直肘展臂前滑，枪 尖向左前下云，成右手心向 下，左手心向上，枪尖向左前 下的斜枪，枪尖与膝平，目视 图 2273 前方（图 2-2-73）。

要领：上步两脚尖一致向前，两脚顺平行，左腿略蹲，上体 右拧，枪尖围身云一个斜立圆，成向左前的下斜枪，力达里侧。

51. 提膝枪

右脚经左脚里侧倒 步，左腿提膝；右手外 转，先直肘展臂，再屈肘 弓臂，后把从前经下向 里划弧；左手里旋松把， 直肘展臂前滑，枪尖从 左经上向右下盖，成左 手心向下，右手心向上， 枪尖向左下的斜枪，枪尖略高于脚面，目视左

要领：提膝与腰平，脚面绷平；支撑脚站稳，腿立直，上体略 左倾,左臂直，右臂全弓，力达枪尖。

52. 跳步转身枪

（1）左脚向前落步点地，两脚同时跳起，从左向后转体一周 落步，右脚扣步，两腿屈膝下蹲；右手里旋松把，直肘展臂前滑， 后把从下向右上撩过头；左手外转松把，屈肘弓臂前滑至枪尖 后，收于左肩前，成左手心向里，右手心向前，枪尖向左下的斜 枪,枪尖与胸口平（图2-2-75）_o⑵左脚向左后掰步,腿前弓，右腿 后蹬，体左转成左弓步;左手里旋松把，直肘展臂后滑，右手外转 松把，屈肘弓臂后滑至后把，枪尖向左平扎,成左手心向右，右手 心向左，两手贴近的中平枪与胸口平，目视枪尖（图2-2-76）₀



 

要领：动作连续一气呵成；跳步两脚腾空，在空中转体 270。；弓步大腿水平，脚尖向前，右脚尖外摆，腿要直，上体正直， 两臂接近直，枪平，力达枪尖。

53. 摇枪转行势

⑴右脚从左脚里侧经脚尖前向左脚外上步，左脚跟提起， 右碾步，体左转;右手外转屈肘弓臂，后把从下经里向上划弧；左 手先里旋再外转，松把前滑，枪尖从左向后拨，成两手心向上的 上斜枪，枪尖高于头（图2-2-77）。（2）左脚顺右脚里侧向前上步， 落步脚尖外摆，右腿屈膝下蹲，体左转;右手先里旋再外转，屈肘 弓臂，后把经前向里下划弧；左手里旋松把，直肘展臂前滑，枪尖

从后经上向前下 旋转一周，成右- 手心向上，左手 心向下，枪尖向 左上的斜枪，枪 尖高于头，目视 枪尖（图2-2- 78）。

要领：动作 连续一气呵成； 要协调一致，枪 尖在上划圆，上 步成叉步，左腿 直，脚尖外摆，右 腿略屈，脚尖向 前，上体左拧，左 臂直，右臂半弓， 后把与胸口平， 力达枪尖。

 

54. 摇枪转行势

重复55.摇枪转行势

55. 扣步拨枪

（上接摇枪转行势）当左脚在前时，右脚经左脚里侧迈步，在 左脚尖前正扣步，两腿略蹲，体左转；右手外转直肘展臂,后把向 右上抬；左手里旋抡把前滑，枪尖从前上经左下向后拨，成右手 心向前，左手心向后的左下斜枪，枪尖与脚面平，目视枪尖（图 2-2-79） _o

 

要领:扣步成丁字形，步距一脚长，两腿下蹲低为佳,上体左 拧,左臂直，右臂半弓，后把与下颊平，力达枪尖。

56. 虎坐步盖枪

左脚向左掰步，腿半弓，右腿屈膝下蹲，体左转，成虎坐步； 右手外转直肘展臂，后把从前经下向里划弧；左手外转松把，直 肘展臂前滑,再里旋，枪尖从后经上向前下盖,成右手心向里，左 手心向下的中平枪与胸口平，目视枪尖（图2-2-80）。



要领：虎坐步左脚尖向前，大腿水平；右大腿接近水平，右脚 尖外摆;上体侧立要直，右臂略弓，左臂直，枪尖略高，力达枪尖。

57. 上步劈把

右脚顺左脚里侧向前上步，落步脚尖外摆，右腿前下跪，脚

八卦单器械高级套路

掌着地，体右转;左手外转松把，屈肘弓臂前滑，枪尖从左经下向 右划弧;右手里旋松把，直肘展臂前滑,后把从右经上向左劈，成 右手心向前，左手心向里的右下斜枪，枪尖与胯平，目视后把(图 2-2-81)₀

 

要领：右脚成横脚，腿直，左脚掌着地，小腿接近地面，上体 右拧，成半歇步，左臂半弓，右臂接近直，后把高于头，力达后把。

58. 回身枪

(1)左脚经右脚后向右脚里侧前开步，两脚跟提起左碾步， 上体从前上翻成后仰；右手里旋松把，屈肘弓臂后滑，左手外转 直肘展臂，枪从前翻滚于头上，成两手心向上，枪尖向前下的斜连续一气呵成;

尖（图 2-2-83） o 要领：动作枪,枪尖与腰平, 目视上侧（图2- 2-82）。（2）右脚前 迈成摆步，左腿 屈膝下跪，脚掌 着地，上体从上 向右翻；右手里 旋，直肘展臂下 落，左手里旋松 把，直肘展臂前 滑，枪从上向右 下翻滚，成右手 心向上，左手心 向下的中平枪与 胸口平，目视枪

右腿直，脚尖外 摆成横脚，左腿 前下跪，小腿接 近地面，脚掌支 撑，成半歇步，上 体侧立要直，右 臂半弓，左臂直, 枪尖略高。

59. 左弓步扎枪

左脚顺右脚后向左上步,腿前弓，右脚后蹬，左手松把后滑, 右手直肘展臂，枪尖向左平扎，成两手贴近的中平枪与胸口平, 目视枪尖（图2-2-84）。

 

要领：弓步脚尖向前，大腿水平，右腿要直，脚尖外摆，上体 正直,左臂直，右臂接近直，枪尖略高，力达枪尖。

第四段

60. 转身右云枪

⑴右脚从左脚里侧经左向前右旋步，两腿略蹲，体右转；右 手外转直肘展臂,后把向左推;左手里旋松把，屈肘弓臂后滑，枪 尖经右向后云，成右手心向右，左手心向左的中平枪与胸口平

（图2-2-85） ₀⑵左 脚从右脚后转步， 在左脚尖前外扣 步，右脚跟提起顺 碾步成开步，体右 转；右手里旋直肘 展臂，后把从前经 右向里划弧；左手 里旋屈肘弓臂，再 直肘展臂外转，枪 尖从头右上经后 向左前云一周，成右手心向下，左手

心向上的上平枪 与下须平，目视枪 尖（图 2-2-86）。

要领：动作连 续一气呵成；转体 360。，枪尖围头云 一周；开步两脚平 行，脚尖一致向 前，左脚略向前， 步距1.5倍脚长， 两腿略屈，上体左 拧，右臂半弓，左 臂接近直,枪尖略 高。

61. 右偏膀枪

⑴右脚向右掰步，左 腿略蹲，体右转，枪随转经 前向右抡，成左手心向上， 右手心向下，枪尖向左的 中平枪，枪尖与头平（图2- 2-87）。⑵左脚顺右脚向前 上步，上体左拧；左手先外 转，再里旋屈肘弓臂，枪尖 从上经右向左下划立圆； 右手外转松把，直肘展臂 前滑，后把从前下经左向 后上划一立圆，成两臂交 叉，左手心向前，右手心向 后，枪尖向右下的下斜竖 枪，枪尖低于膝，目视右前 方（图 2-2-88） □

要领：动作连续一气 呵成；枪在体右划一立圆， 两脚尖一致向前，前后顺 平行，步距1.5倍脚长，上 体左拧，两臂半弓交叉，左 前臂在里侧，枪尖略向右 前上。

 

步，右脚再顺左脚里 侧向前上步，体左转； 左手松把，屈肘弓臂 前滑，枪尖从前经上 向左后划弧；右手里 旋松把，直肘展臂前 滑，后把从里经下向 前上挑，成右手心向 前，左手心向右的上 平枪，枪尖落于左肩

64 .撩枪挑把

⑴右脚顺左脚向 前上步，两腿直立，上 体略右拧；右手外转 松把，直肘展臂后滑， 后把向左下落；左手 里旋松把，直肘展臂 前滑，枪尖向前撩，成 右手心向上，左手心向 下，枪尖向前的上平枪 与下须平（图2-2-89）。

⑵左脚顺右脚里侧上上，目视后把（图2-2-）



要领:动作连续一气呵成;两脚尖一致向前，分前后顺平行, 步距2倍脚长，上体正直,右臂直，左臂半弓，后把略高。

65.背后扎枪

右脚支撑，左腿向前上绷腿，上体后仰，右手松把，先直肘展 臂后滑，再屈肘弓臂向后送，左手松把,直肘展臂后滑，枪尖向体 左后平扎，成左手心向上，右手心向下，枪尖向后的上平枪高于 头，目视枪尖（图2-2-91）₀

图 2-2-91

要领：右脚站稳，腿略前弓，左腿要直，脚面绷平，上体后仰 低为佳，左臂直，右臂略弓，枪平，力达枪尖。

66.歇步缠襄枪

左脚向体左后落步，腿屈膝半蹲，右脚跟提起右碾步，屈膝 前下跪，从左向后转体成歇步;右手外转下落，后把向左腋下推;

要领：歇步左大 腿水平，脚尖外摆， 右小腿接近地面，脚 掌着地；上体左拧， 右臂略半弓，左臂 直，枪尖略高，力达 枪尖。左手里旋，枪尖从后 经上向下缠裹，成左 手心向左，右手心向 右的上平枪，枪尖与 头平，目视枪尖（图2- 2-92）。

67.绷腿贯枪

右腿向右上步， 腿略前弓，左腿向右 上绷，上体左后仰； 右手里旋屈肘弓臂， 后把从前下向右上 划弧；左手外转松把 后滑，枪尖从前经上 向左下划弧再向下 贯扎，成右手心向 前，左手心向上，枪 尖向左下的斜枪，枪 尖与胯平（图2-2- 93）。

要领：右脚站稳，腿 前弓支撑，左腿绷直，脚 面绷平，上体左后仰低 为佳，左臂直，右臂半 弓，后把与头平，力达枪 尖。

68. 右翻身枪

（1）左脚向左后落 步，两腿略蹲，体左转； 右手外转直肘展臂，后 把从上经前向左腋下 推；左手里旋，枪尖从右 经上向前下缠裹，成右 手心向上，左手心向下 的上平枪，枪尖与头平 （图2-2-94）。⑵右脚向 左上步，在左脚尖前正 扣步，两脚跟提起，向右 碾步，上体从左经上向 右翻，成右后仰身；右手 外转屈肘弓臂上抬，左 手里旋屈肘弓臂，枪从 左经头上向右翻，成右 手心向下，左手心向上, 枪尖向左下的下斜枪， 枪尖与胯平，目视枪尖 （图 2-2-95） _o

要领:动作连续一气呵成;碾步成两脚尖一致向前，脚平行, 步距2倍脚长，两腿略蹲，全身右后仰，右臂接近全弓，左臂接近 直，后把与眉平，枪尖从右经上缠绕一周，力达枪尖。

69. 弓步平扎枪

左脚向左上步，腿前弓，右脚后蹬，体左转；左手里旋松把， 直肘展臂后滑下落；右手外转，直肘展臂下落向左平扎,成左手 心向右，右手心向左的中平枪与胸口平，目视枪尖（图2-2-96）。

 

要领：弓步大腿接近水平，脚尖略里合，右腿要直，脚尖外 摆，上体正直，两臂接近直，两手接近，枪平，力达枪尖。

70. 虚步拨枪

左脚回撤成虚步，右腿屈膝半蹲，上体左拧；右手里旋直肘 展臂，后把向前上推；左手外转松把，屈肘弓臂前滑，枪尖向左 后下拨，成右手心向下，左手心向上，枪尖向左下的斜枪，枪尖 略高于脚面，目视枪尖（图2-2-97）_o

 

要领：虚步脚掌着地，两大腿接近水平，上体略左拧，两臂 接近直，后把与眉平，力达枪尖。

71. 虎步前扫枪

左脚向前上步，腿前弓，右腿屈膝下蹲，上体右拧；左手松

要领：虎 步脚尖略里把，直肘展臂 后滑，枪尖向 前上扫；右手 外转屈肘弓 臂，后把向左 下按，成枪尖 向左前的下斜 枪，枪尖略低 于膝，目视枪 尖（图2-2- 98）。

合，两大腿接近水平，右脚尖外摆，上体侧立要直，右臂全弓，左 臂接近直，力达枪尖。

72. 开步摔枪

右步向右前开步，两腿 屈膝半蹲，体右转成马步； 右手外转直肘展臂，后把从 右经下向左推成下立；左手 里旋屈肘弓臂，枪尖上竖， 两手互换握把，再左手里 屈肘弓臂后把上提，右手外 转直肘展臂枪尖向右后摔， 成右手心向上，左手心向下 的中平枪与腰平，目视枪尖 （图 2-2-99）。

要领:开步两脚尖一致向前，两大腿水平，上体右拧,枪尖略 低，力达枪尖。

73. 弓步扫枪

左脚向左前上步,腿前弓，右脚后蹬，体左转成左弓步;左手 里旋屈肘弓臂，后把向左后上提;右手外转松把，直肘展臂后滑， 枪尖从后经右向左前扫，成左手心向下，右手心向上，枪尖向右 前的斜枪，枪尖略高于脚面，目视枪尖（图2-2-100）。

 

要领：弓步大腿接近水平，脚尖略里合，右脚尖外摆，腿要 直，上体左拧，左臂半弓，右臂接近直，后把与头平，力达枪尖。

74. 提膝拨枪

左脚支撑，右腿提膝，上体右拧;右手外转松把，屈肘弓臂前 滑，枪尖向右后拨;左手里旋直肘展臂，后把向前下推，成左手心 向前，右手心向后，枪尖向右下的右下斜枪，枪尖与膝平，目视枪 尖(图 2-2-101)_o

要领：提膝与腰平，小腿里摆，脚面绷平，脚尖向前；支撑脚 站稳，腿略蹲;上体略前倾右拧，两臂略弓，后把与肩平，力达枪 尖。

75. 转身虚步扎枪

两脚跳起腾空，从右转体一周，落成左虚步，右腿屈膝半蹲; 右手脱把变掌里旋，直肘展臂向上托，成掌尖向左的仰掌高于 头；左手外转直肘展臂，枪随转体从右经后向左前平扎，成左手 心向上的上平枪与肩平，目视枪尖（图2-2-102）。

 

要领：虚步脚尖点地，大腿水平，右大腿接近水平，上体正 直,左臂接近水平，右臂竖直，枪平，力达枪尖。

76. 独立步劈把

右脚顺左脚迈步，在左脚尖前正扣步，腿屈膝下蹲，左脚上 提并于右踝骨里侧成独立步，体左转；左手里旋，先屈肘弓臂， 再外转直肘展臂，后把先后撤，再从后经上向前下劈；右掌外 转，屈肘弓臂握枪把前滑至枪尖，再外转，枪尖从前经左下向后 划弧，成左手心向下，右手心向上的中平枪与胸口平，目视右把 (图 2-2-103)。

 

要领：独立步脚底离地，与地平行，并于支撑腿小腿里下 侧；支撑脚站稳，腿略蹲;上体右拧，两臂半弓，枪平，力达后把。

 

77. 回身平扎枪

左脚向左掰步，腿略弓，右腿屈膝下蹲，体左转;两手互换握 把，右手外转松把，先直肘展臂后滑，再屈肘弓臂，后把向左送； 左手直肘展臂，枪尖向左平扎,成左手心向前，右手心向里，枪尖 向左的中平枪与肩平，目视枪尖(图2-2-104)_o



要领:左脚尖向前,大腿接近水平，右脚尖外摆，腿下蹲低为 佳，成虎坐步;上体正直，左臂直,右臂上臂和前臂贴近，枪平，力 达枪尖。

78. 右翻身枪

(1)右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前外扣步，两腿略蹲，体 左转，上体向前倾，从左上翻转;左手里旋上抬枪,右手外转直肘

要领：动作 连续一气呵成1 碾步两脚尖一致 向右，两脚前后 顺平行，步距1.5 倍脚长，两腿略 弓，上体左拧，左 臂接近直，右臂 半弓，枪平。展臂，后把向左 臂外上抬，成左 手心向左，右手 心向右上臂外的 上平枪，枪尖与 肩平(图2-2- 105)。⑵两脚跟 提起向右碾步， 上体从上向后翻 身；左手里旋直 肘展臂，右手外 转屈肘弓臂，枪 从前经上向后翻 转，成左手心向 上，右手心向下 的上平枪与眉 平，目视枪尖(图 2-2-106)_o

79. 右偏膀枪

⑴右脚经左脚里 侧迈步，在左脚尖前 正扣步，体左后转；左 手里旋松把，屈肘弓 臂前滑，枪尖从后下 经右向上划立圆半 周；右手外转松把，直 肘展臂前滑，后把经上 向左下劈平，两手互换 握把，成左手心向上， 右手心向下，枪尖向右 的中平枪与胸口平(图 2-2-107)。⑵左脚向左 掰步，右腿略蹲，上体 左拧；右手外转松把， 直肘展臂后滑，枪尖 从右经下向左上划 弧；左手里旋屈肘弓 臂，后把从上经右向 下划弧，成左手心向 前，右手心向后的竖 立枪，后把低于膝，目 视右侧(图2-2-108)。

要领：动作连续 一气呵成，要协调同 时一致；右脚略里合，

传如八至卜掌筹三册

右腿略蹲，上体左拧，两臂半弓交叉;枪在体右划一立圆，略左后 斜，力达后把。

80. 叉步拨把

左脚经右脚后向右脚外叉步，两腿略蹲，上体右拧；两手相 互换握把，左手松把，直肘展臂前滑，右手松把，直肘展臂后滑， 后把向右后拨，成左手心向上，右手心向下，枪尖向左上的斜枪, 枪尖与头平，目视后把（图2-2-109）。

 

要领：叉步两腿交叉，前脚尖外摆，腿略蹲，后脚掌着地，上 体右拧，两臂接近直，后把低于膝，力达后把。

81. 弓步劈把

右脚向右开步，左腿前弓，右脚后蹬，体左转成左弓步；左



要领：弓步大腿水 平，脚尖略里合，后脚 尖外摆，腿要直，上体 左拧，右臂接近直，左 臂半弓，枪平，力达后 把。手屈肘弓臂，枪尖收于 左大腿上；右手松把， 直肘展臂前滑，后把从 后经上向右前下劈，成 左手心向上，右手心向 下，枪尖向左的中平枪 与膝平，目视后把(图 2-2-110) _o

82. 提膝撩把

右腿提膝，左腿直 立支撑，上体右拧；右 手外转松把，直肘展臂 后滑，后把向右后上 撩；左手里旋，直肘展 臂，枪尖向左前上推， 成左手心向前，右手心 向后，枪尖向左上的斜 枪，枪尖与肩平，目视 后把(图 2-2-1 ll)_o

要领:提膝与腰平，小腿里摆，脚面绷平，脚心向支撑腿大腿 里侧；支撑脚站稳，腿立直;上体右拧最大，两臂接近直，后把与 胯平，力达后把。

83. 右弓步扎枪

右脚向右前落步,腿前弓，左腿后蹬，成右弓步，体左转;左 手松把，直肘展臂后滑，右手外转松把屈肘弓臂，枪尖向左平扎, 成左手心向右，右手心向左的中平枪与胸口平，目视枪尖(图2- 2-112)。

图 2-2-112

 

要领：弓步大腿接近水平，脚尖略里合，左脚尖外摆，腿要 直，上体略前倾，左臂接近直，右臂半弓，枪尖略高，力达枪尖。

 

(1)左脚尖外摆，右脚经 左脚里侧迈步，在左脚尖前 正扣步，从左经后向右转体； 右手里旋直肘展臂，后把向 前上抬;左手外转松把，屈肘 弓臂前滑，枪尖随转体从左 向后拨于体左后，成左手心 向上，右手心向下，枪尖向左 后下的斜枪，枪尖与脚面平 (图2-2-113)_o⑵左脚向左掰 步，右脚顺左脚里侧上步，体 左转;右手外转松把，直肘展 臂前滑，后把向左上划弧，左 手里旋松把，屈肘弓臂后滑， 枪尖从左经上向右下划弧， 成右手心向上，左手心向下， 两臂交叉的下竖立枪，枪尖 高于脚面，目视右侧(图2- 2-114)。84.转身舞花枪

要领：动作连续一气呵 成；转体360° ,枪在体右舞 花成立圆，两脚尖一致向前， 两脚前后顺平行，步距1.5 倍脚长，两脚直立，上体右 拧,两臂半弓交叉，枪尖向右 后斜。

 

85.收势

⑴左脚顺右脚向前 上步，右腿略蹲，体左转； 左手外转直肘展臂，枪尖 从后经上向前下划圆，再 脱把变掌收于左肋侧，成 掌尖向前的仰掌;右手里 旋直肘展臂，后把从左经 前下向右上划弧,成右手 心向右，枪尖落于右前下 的斜枪，枪尖着地(图2- 2-115)。⑵右脚并于左脚 里侧，身体自然直立；右 手外转松把屈肘弓臂前 滑，枪尖上竖，后把下 立，成右手心向左，后把 着地的竖立枪于体右 前，左掌直肘展臂下垂 于体左，掌心贴于左大 腿外侧，目平视正前方 (图 2-2-116) o

要领：动作连续一 气呵成；两脚并立平齐， 全身正直，左臂直，右臂 略弓，头正项直，枪竖 立。



第三节八卦双头枪高级套路

【动作名称】

预备势

第一段

1. 起势


2. 独立步背扎枪


3. 弓步平扎枪


4. 转枪左行转势


5. 左弓步扎枪


6. 左丁步竖立枪


7. 左右撩扎枪


8. 右丁步竖立枪


9. 左右撩扎枪


10. 回身挑扎枪


11. 提膝竖立枪

第二段

22. 回身担枪


23. 上步劈枪


24. 左搅枪


25. 回身箭步扎枪


26. 跳步拨枪


27. 提膝上扎枪


28. 转身提膝外缠枪


29. 垫步下盖上绷枪


30. 左舞花枪


31. 垫步提膝竖立枪


32. 虚步下戳枪


33. 右弓步扎枪


34. 右搅劈枪


35. 右搅枪


36. 左弓步平扎枪


37. 回身担枪


38. 上步劈枪


39. 歇步搅扎枪


40. 左弓步扎枪


41. 上步撩枪


42. 转身竖立枪


43. 右磨身枪


44. 左磨身枪


45. 弓步背枪


46. 虚步劈枪


47. 右挑左撩势


48. 右云枪


49. 转身腾空云枪

40. 第三段
    左舞花枪


41. 回身平扎枪

43. 跳步转身云枪


44. 磨身背扎枪


45. 歇步平扎枪


46. 回身上扎枪


47. 左右拨枪


48. 转身左云枪


49. 右舞花枪


50. 回身枪


51. 右偏膀枪


52. 弓步劈枪


53. 独立步竖立枪


54. 左仆步劈枪

【动作说明】

预备势

两脚并拢，脚尖平齐，身体自 然直立，左臂下垂于体左侧，掌心 贴于左大腿外侧，右手心向左，弓 臂持枪，枪竖立于体右前侧，头顶 项竖，沉肩，下须回收，精神集 中，双目平视正前方（图2-3-1）。

第一段

1. 起势

⑴左脚向前上步,腿前弓，后腿

第二在皿 蹬直成左弓步；右手直肘展臂，上 枪尖向前斜落，下枪尖仍触地成前 上后下的斜枪，上枪尖与眉平;左 臂弓，收于左肋侧，掌心向上（图2- 3-2）。⑵右脚迈步并于左脚里侧，身 体直立;右手外转，松把，屈肘弓臂 向后下滑，前上枪尖向前下落地， 后下枪尖上起于体后与眉平，成右 手心向左的下斜竖立枪（图2-3- 3）。（3）右手里旋，松把，屈肘弓臂后 上滑,后上枪尖从右向前左竖成手 心向右前的竖立枪,前下枪尖仍触 地;左掌里旋,直肘展臂向左平推, 成手心向左的竖掌与眉平，目视左 掌（图 2-3-4）。

 

要领：并步脚平 齐，身体自然站立， 左臂直，掌竖直，右 臂弓，枪垂直。

2. 独立步背扎枪

（1）左脚站立支 撑，右脚踢枪下部接 近枪尖处，然后向右 落步，体右转；右手 外转，下枪尖从左经 上向右下劈与肩平； 上枪尖从右经下向 后上抬，成手心向上 的中平枪，前枪尖与 肩平，左掌外转，屈 肘弓臂收于左肋侧， 成掌尖向前的仰掌 （图2-3-5）。⑵左脚 向前迈成独立步；右 腿屈膝下蹲，上体右 拧；左手松握前枪尖 后部，右手直肘展 臂，右枪尖向后扎， 成左手心向前、右手 心向后的中平枪，左 枪尖与肩平，目视右 枪尖（图2-3-6）。

要领：动作连续一气呵成;独立步支撑腿略蹲,脚站稳，左脚 提起并于右腿小腿里侧，大腿接近水平；支撑腿下蹲至最低为 佳;上体右拧，两臂接近直，枪左高右低，力达右枪尖。

3. 弓步平扎枪

左脚向前落步，腿前弓，右腿后蹬成左弓步;左手松把后滑, 右手屈肘弓臂，左枪尖向左平扎，成左手心向前,右手心向里的 中平枪，左枪尖与下须平，目视左枪尖(图2-3-7)。

 

要领：弓步脚尖向前，大腿水平；后腿要直，脚尖外摆;上体 侧立直，左臂直，右臂全弓；右枪尖略低,力达左枪尖。

4. 转枪左行转势

(1)右脚前迈，成右丁步，两腿屈膝半蹲，体左转；右手里旋，



直肘展臂，右枪尖向前下推；左手外转屈肘弓臂左枪尖上挑成 左手心向右，右手心向左的竖立枪于体左前，下枪尖略低于膝 （图2-3-8）_o⑵右脚向右前开步，左脚在右脚心里侧成丁步，左拧 上体；右手里旋松把，直肘展臂后滑，下枪尖从右向上立，左手 外转，松把，屈肘弓臂前滑，上枪尖从左向右下竖成左手心向 左，右手心向右的竖立枪,下枪尖与膝平（图2-3-9）。（3）左脚向前 上步，腿略前弓，右腿屈膝下蹲，体左转；两手略直肘展臂，枪推 于体左前，两脚交替行步转圈，即转枪左行势，目视左侧（图2- 3-10）_o

要领：动作连续一气呵成，转行可走鸡蹬步或自然步，一般 行转一圈,行转时一般里脚顺外脚里侧直迈成直落步，外脚直迈 里合落步，可行走上、中、下三盘势架，上体左拧，两臂半弓，左肘 收于左胯尖上，前臂水平,右手略高于头，枪要竖立，下枪尖高于 脚面。

5. 左弓步扎枪

(1)(上接转枪左行转势)当左脚在前时，右脚经左脚里侧迈 步，在左脚尖前正扣步，右拧上体;左手里旋，屈肘弓臂,下枪尖 向左上抬；右手外转松把后滑，上枪尖向右下劈成左手心向上，

右手心向下的 中平枪，右枪尖 与肩平(图2-3- 11)₀(2)左脚向左 后掰步，腿前 弓；右脚后蹬， 体左斯成左弓 步；左手里旋松 把直肘展臂后 滑；右手外转松 把屈肘弓臂后 滑，左枪尖向左 平扎成左手心 向前，右手心向 里的中平枪，左 枪尖与胸口平, 目视左枪尖(图2—3—12) _s

左丁步竖立枪要领：动 作连续一气呵 成；弓步脚尖向 前，大腿水平； 后腿要直，脚尖 外摆；上体侧立 直，左臂直，右 臂半弓；枪平， 力达左枪尖

左脚撤回在右脚心里侧成丁步，右腿屈膝半蹲，右拧上体; 左手里旋，屈肘弓臂，枪把后滑;右手上倒把于左手前，直肘展臂 前滑，左枪尖上竖，右枪尖下立，成右手心向左，左手心向右的竖 立枪，下枪尖高于脚面，目视左侧（图2-3-13）。

 

要领：丁步脚尖点地，大腿水平；支撑腿大腿接近水平，上体 侧立直，两臂接近直，枪要竖直。

左右撩扎枪臂，左枪尖经 上向后下落， 右手外转直 肘展臂，右枪 尖从右经下 向左上撩成 左手心向下， 右手心向上 的右上斜枪， 右枪尖与下 须平，目视右 枪尖（图2-3- 15）。

• 图 2-3-14⑴左脚向前上步， 腿前弓，右脚后蹬成左 弓步；左手里旋,直肘展 臂后滑，下枪尖向左上 撩；右手外转，屈肘弓 臂，上枪尖向右下落成 左手心向下，右手心向 上的左上斜枪，左枪尖 与下颁平（图2-3-14）。 ⑵右脚顺左脚里侧上 步，腿前弓，左脚后蹬， 体左转成右弓步；左手 里旋屈肘弓

要领：动作连续一气呵成;撩枪在体左右后各划一个立圆， 弓步脚尖向前，大腿水平;后腿要直，脚尖外摆;上体侧立直，略 前倾,右臂直，左臂半弓；右枪尖上翘。

8. 右丁步竖立枪

右脚撤回在左脚心里侧成丁步,左腿屈膝半蹲支撑;右手里 旋松把，屈肘弓臂后滑;右枪尖从右向左上竖，左手外转倒把于 右手前再向上，左枪尖从左向下立成右手心向左，左手心向右的 竖立枪于体左前，目视右侧（图2-3-16）。

 

要领：与6.左丁步竖立枪动作要领相同，惟左右相反。

9. 左右撩扎枪

⑴左脚向右前上步，腿前弓，左脚后蹬，右手里旋松把，直肘展臂后滑，下枪 尖经下向右上撩； 左手外转松把，屈 .肘弓臂前滑，上枪 尖向左下落成左 手心向上，右手心 向下的中平枪，枪尖与肩平(图2- 3-17)。(2)左脚顺 平，目视左枪尖右脚里侧向前上 步，腿前弓，右脚 后蹬，体右转，右 手里旋松把屈肘 弓臂前滑，右枪尖 经上向后下落；左 手外转松把直肘 展臂后滑，左枪尖 经下向右上撩扎， 成左手心向前，右 手心向里的中平 枪,左枪尖与胸口

要领:右撩扎枪动作要 领相同，惟左右相 反

10. 回身挑扎枪

⑴右脚收回，向后左倒步，体右转；左手外转松把屈肘弓臂 后滑,左枪尖上竖;右手外转，直肘展臂，右枪尖下立。然后右手 倒把于左手上面，再向前滑枪下扎，成左手心向右，右手心向左 的竖立枪,下枪尖低于膝（图2-3-19）。⑵右脚向右后掰步，腿略 前弓，左脚跟提起顺碾步，腿屈膝略蹲，体右转；右手外转松把直 肘展臂，上枪尖从前上经右下向后上挑;左手里旋屈肘弓臂，下 枪尖从下向左上挑，成左手心向里，右手心向前的中平枪，右枪 尖与肩平，目视右枪尖（图2-3-20）o

 

要领：动作连续一气呵成；转体270。，左脚尖略里合，右脚 尖略外摆，两腿略下蹲，上体侧立直，右臂直，左臂半弓，右枪尖略向上，力达右枪尖。

11. 提膝竖立枪

右脚站立支撑，左腿提膝，体左转;左手外转，直肘展臂，左 枪尖下立；右手里旋松把，直肘展臂前滑，右枪尖向上竖成左手 心向右，右手心向左的竖立枪，下枪尖高于脚面，目视左侧（图 2-3-21）。

 

要领：左腿提膝与腰平，小腿里摆，脚尖向前；支撑腿略蹲, 上体正直，两臂接近直，枪垂立。

12. （1）左脚向左落 步，略前弓，右脚后蹬 成左弓步；左手里旋 上抬，下枪尖向左上 挑；右手外转，屈肘弓 臂，上枪尖向右下落 成右手心向上的左上 斜枪；左枪尖与下须 平（图 2-3-22）。（2）右 脚向左脚下垫步，腿 支撑；左腿提膝；右手 直肘展臂，右枪尖向 左下立；左手外转，直 肘展臂，左枪尖上竖， 两手互倒把向前滑， 成左手心向右，右手 心向左的竖立枪，枪 尖高于脚面，目视左 侧（图 2-3-23）。.垫步提膝竖立 枪

要领：动作连续 一气呵成，枪在体右 前转一立圆，仍成.竖 立枪，提膝与腰平，小 腿里摆，脚尖向前，上 体正直，两臂接近水 平。

13. (1)左脚向左落步， 腿略弓，右脚后蹬成左 弓步；左手里旋，松把 前滑，左枪尖向左上 抬；右手外转屈肘弓 臂，右枪尖向右下落向 左平扎，成左手心向 下，右手心向里的中平 枪与胸口平(0 2-3- 24)。⑵右脚向前迈成 虚步，左腿屈膝半蹲， 体左转；左手里旋松 把，屈肘弓臂前滑，左 枪尖向上竖；右手直肘 展臂，右枪尖向前下 推，再向下戳，成左手 心向右，右手心向左的 竖立枪，下枪尖与脚面 平，目视正前方(图2- 3-25)₀虚步下戳枪

要领：动作连续一 气呵成；虚步脚掌着 地，大腿水平，支撑大 腿接近水平，上体略前 倾，左臂半弓，右臂直， 力达下枪尖。

14. 右弓步扎枪

右脚向右后掰步，左脚后蹬，体右转成右弓步；右手里旋松 把,直肘展臂后滑，下枪尖向右上挑；左手外转松把前滑，上枪尖 向左下落同时向右扎，成右手心向下，左手心向上的中平枪，右 枪尖与肩平，目视右枪尖（图2-3-26）_o

 

要领：弓步大腿水平，脚尖向前；后腿要直，脚尖外摆，上体 略右倾，右臂直，左臂半弓，左枪尖略低，力达右枪尖。

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